2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox insan, xüsusən də qadınlar qoz-fındıq yeməkdən çəkinirlər, çünki tərkibində çox miqdarda kalori var. Fındıq faydalıdır, sağlamlığınız üçün son dərəcə faydalıdır.
Bədənin düzgün işləməyəcəyi maddələr var - vitaminlər, antioksidanlar və minerallar.
Fındıq içərisində olan yağların da faydası var - pis xolesterolu əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, eyni zamanda xərçəng inkişafına qarşı bir tədbirdir.
Dadlı qoz-fındıqların məqsədinə qısa bir nəzər salaq:
Fıstıq bədəndəki şəkər səviyyəsini tənzimləyərək əvəzolunmaz bir iş görür. Hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edən fol turşusu ilə zəngindir. Fıstıq yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırır və sinir sistemi, ürək, qaraciyər və digər daxili orqanların normal fəaliyyəti üçün də lazımdır.
Çiy yer fıstığı həzm pozulmasına səbəb ola biləcəyi üçün sui-istifadə edilməməlidir.
Qoz sinir sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyən Omega-3 yağ turşularının əvəzolunmaz mənbəyidir. Eyni zamanda, sınıq bir sümüyün daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edirlər.
Kaju, əksinə, sinklə zəngindir. Lenfatik sistemin funksiyalarını normallaşdıran toxunulmazlığın və şən ruhun sadiq bir yoldaşıdır.
Hamilə qadınlar və ət və ət məhsulları istehlak etməyən insanlar üçün anakardiya qoz-fındıqları orqanizm üçün lazımlı dəmiri təmin edir. Tərkibindəki maqnezium sinir və əzələlərdə rahatlaşdırıcı təsir göstərir.
Badam, E vitamininin yaxşı bir mənbəyi olduğu üçün Alzheimer riski ilə tövsiyə olunur, badam ən çox kalsium və E vitamini ehtiva edir. Anemiya, görmə pozuqluqları üçün faydalıdır və badam yağı demək olar ki, hamısını təmizlədiyi üçün dəriyə faydalı təsir göstərir. qıcıqlanma. Mədə-bağırsaq traktının və böyrəklərin xəstəliklərində badem və isti südün eyni vaxtda alınması məsləhət görülür.
Mütəxəssislər yüksək xolesterol, hipertoniya, xərçəng, göz xəstəlikləri, piylənmə, xora, ürək yanması zamanı badam tövsiyə edirlər. Bununla birlikdə, acı badamda sağlamlığa zərər verə biləcək çox miqdarda efir yağı var.
Fındıq beynin ilk dostudur. Ona çox ehtiyac duyulan B vitamini, faydalı yağ turşuları və lipidlər verirlər.
Antep fıstığı xüsusilə sarılıq və digər qaraciyər xəstəliklərində, ürək bulanmasında faydalıdır və eyni zamanda ürək xəstəlikləri üçün gözəl bir profilaktik vasitədir. Püstənin yaşıl rəngi onun yetişdiyinə və daha dadlı hala gəldiyinə işarədir.
Tövsiyə:
Aromatik Kəklikotu Beyni Demansdan Qoruyur
Bir araşdırmaya görə həftədə 55 saatdan çox işləyən orta yaşlı insanların başqalarına nisbətən demans inkişaf etməsi ehtimalı yüksəkdir. Tədqiqat Fin mütəxəssisləri tərəfindən aparılıb. İngiltərədəki 2200-dən çox dövlət məmurunun sağlamlığını izlədilər.
Fıstıq Yağı Məmə Xərçəngindən Qoruyur
Fıstıq yağı müntəzəm istifadəsi döş xərçəngi riskini% 39 azaldır. Bunu Sent-Luisdəki Washington Universiteti Tibb Fakültəsi və Harvard Tibb Fakültəsindən bir araşdırma qrupu tapdı. Elm adamları, yer fıstığı yağı ilə 15 yaşlı qızlarda döş xərçəngi xəstəliyi arasında bir əlaqə tapdı və bu mövzuda geniş bir təcrübə başlatdı.
Bir Ovuc Badam Bizi Xərçəngdən Qoruyur
Alimlər bir ovuc çiy badamın xərçəngə qarşı mükəmməl bir qoruma ola biləcək kifayət qədər güclü maddələr ehtiva etdiyini sübut etdilər. Badem, laetril ilə zəngindir - xərçəng əleyhinə xüsusiyyətə sahib bir maddədir. Laetril, albalı, şaftalı və quru gavalıda da olur.
Ispanaq Və Yaşıl Tərəvəzlər Beyni Qoruyur
Məlumdur ki ispanaq əzələlərin daha güclü olmasına kömək edir, lakin elm adamları bunun beyin üçün də yaxşı ola biləcəyini aşkar etdilər. Tədqiqatlar göstərir ki, ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri yeyən yaşlı insanlar idraklarını və yaddaşlarını daha uzun müddət saxlayırlar.
Biberiye Beyni Vuruşdan Qoruyur
Rosemary, şübhəsiz ki, mətbəxdə əvəzolunmaz bir ədviyyatdır, lakin ətirli bir rozmarin dərman bitkisi kimi istifadə edilə bilər - bitkinin kiçik yarpaqları çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Aromatik otun beyni Alzheimer xəstəliyindən, insultdan və nevroloji xəstəliklərdən qoruduğu hamıya məlumdur.
