2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bəzilərinin sevincinə və bəzilərinin dəhşətinə görə, uzun qışdan sonra daha yüngül paltar vaxtı gəldi və qışda çox yeməkdən sonra görünən nəticələr.
Bu səbəbdən son həftələrdə hamının pəhriz olduğu görünür. Səs-küylü şikayətlər, ağır nəfəslər və iş yoldaşlarının nahar fasiləsində yedikləri ləzzətlərə həsrət dolu gözlər gündəlik həyatımızı müşayiət edir.
Və sakit kilo itkisi barədə eşitmisinizmi? Yox? Bir sıra qidalanma mütəxəssislərinə görə, arıqlamağın ən təsirli yoludur. Tam olaraq nə ilə əlaqədardır? Bir çox psixoloq deyir ki, insan izlədiyi pəhrizdən narahatlıqları barədə nə qədər çox danışsa, o qədər də yerinə yetirə bilmir.
Araşdırmalar göstərir ki, inciklik və şikayət şikayətlərin narazılığına və erkən müvəffəqiyyət hissinə səbəb olur və ağılda daha yüksək gözləntilər qoyur.
Digər tərəfdən, sakit kilo verməyin mahiyyəti heç kimə pəhriz olduğunuzu söyləmək deyil. Əslində, hər hansı bir pəhriz iradə döyüşüdür. İnsan özünü və yemək arzusunu aşmağa çalışır. Sakitcə kilo verməklə ruhunuz sərtləşir və başqalarının gözləntilərindən təsirlənmirsiniz.
Sınamağa qərar verərsənsə, başqalarının yanında özünü modda olmayan kimi apar. Yaxın təmas dairənizi pəhriz probleminizlə əlaqələndirməyin. Onlar vacib deyil, ancaq siz və kilo vermək qərarınız.
Beləliklə, uğursuzluq halında özünüzü doğrultmaq məcburiyyətində qalmayacağınızdan başqa, yalnız özünüzə cavabdeh olacaqsınız. Sakit kilo itkisi sayəsində məcburiyyət və stres hissinin sürətlə yox olacağını görəcəksiniz.
Səssizcə müvəffəqiyyətlə arıqlamaq üçün dostlarınız, tanışlarınız və həmkarlarınız qarşısında niyə bu şəkildə yediyinizə cavab vermək üçün bir versiya seçin. Bu şəkildə üslubda yöndəmsiz suallardan çıxacaq və pəhrizinizi anonim saxlaya biləcəksiniz.
Məsələn, niyə yerkökü və ya alma yeməyinizi soruşsalar, yalnız təzə tərəvəz və ya meyvələri sevdiyinizi söyləyin və imkan daxilində yeyin.
Tabağınızdakı ispanaq haqqında da deyə bilərsiniz ki, bu gün daha sağlam yeməyə qərar verdiniz və yağlı qidalardan bezmisiniz. Cavab da verə bilməzsən, sadəcə mövzunu dəyişdir və ya qonşunun söhbətinə qoşula bilərsən.
Tövsiyə:
Kilo Itkisi üçün ən Təhlükəli Ulduz Pəhrizləri
Gözəl pop ulduzları, aktrisalar və modellərlə dolu parlaq jurnallar gənc qadınları və yeniyetmələri cazibədar bir həyat və gözəl və incə fiqurlar xəyalları qurur. Bütlərini təqlid edən gənc qızlar, bunun nə qədər təhlükəli ola biləcəyini belə bilmədən mükəmməl forma və ölçülərə çatmağı hədəfləyən təhlükəli yemək macəralarına başlayırlar.
Kilo Itkisi üçün ən Yaxşı Protein Mənbəyi
Arıqlamağa çalışırsınızsa, ehtimal ki, daha çox protein istehlak etməyinizin istədiyiniz çəkiyə çatmasına kömək edə biləcəyini xatırlatmağa ehtiyac yoxdur. Zülal, hətta tərəvəz kimi mənbələrdən yavaş və yavaş-yavaş əmilir ki, daha uzun müddət tox olmaq və zibil qidaya çatma ehtimalı azdır.
Çörək Ilə Sürətli Kilo Itkisi
Pəhrizdəki müxtəliflik çox böyükdür. Hər gün yeni və yeni kilo itkisi planları var, bəziləri isə o qədər də təsdiqlənməmiş nəticələri ilə. Burada sizə komponentlərindən biri olan çörəklə təəccübləndirən tamamilə yeni bir pəhriz təklif edəcəyik.
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Resveratrol Nədir Və Bunun Faydası Nədir?
Resveratrol üzüm dərisində olan təbii bir qarışıqdır, lakin bu meyvənin dərisindən yalnız az miqdarda çıxarıla bildiyindən, sintezlə - kimyəvi və biotexnoloji yolla çıxarılır. Pəhriz əlavəsi kimi də istifadə edilə bilər. Bəzi ot növlərində olduğu kimi yaban mersində də olur.
