2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
İstər tətil dairənizi artırmısınız, istərsə də sizi mükəmməl rəqəmdən ayıran son bir neçə funtdan qurtulmağa çalışsanız, sürətli kilo vermək hamımızın bildiyi uzaq bir xəyaldır.
Xoşbəxtlikdən, son bir neçə funtdan qurtulmanıza kömək edəcək faydalı diyetlər var və qısa müddətdə. Bu pəhrizlərdən biri də budur qarabaşaq yarması və yumurta ilə pəhriz.
Karabuğday və yumurta ilə pəhrizin mahiyyəti və üstünlükləri
Qarabaşaq yarması və yumurta pəhrizi sizə 5 kiloqrama qədər sürətli kilo itkisi verə biləcək qısa bir diyetdir və bu, əlbəttə ki, həm insandan, həm də onun həyat tərzindən asılıdır. Daha aktiv bir həyat sürürsənsə, bu, daha yaxşı nəticələr üçün mütləq kömək edəcəkdir. Hamı fərqli olduğundan metabolizm daha sürətli olarsa, eyni şey. Ancaq əksər hallarda pəhrizi qarabaşaq yarması və yumurta ilə müvəffəqiyyətlə tamamlayan insanlar təxminən 4-5 kq arıqladığını görürlər.
Karabuğday və yumurta ilə pəhriz 10 gün davam edir (bu müddətdən çox olmamaq tövsiyə olunur, çünki sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər) və 4-5 aydan bir edilə bilər (bundan daha çox da tövsiyə edilmir).
Pəhrizə bu on gün ərzində beş dəfə təkrarlanan iki günlük bir pəhriz daxildir. Budur o:
Birinci gün:
Səhər yeməyi: Səhər yeməyində bir fincan qarabaşaq yarması sıyığı verilir və isti su və ya az yağlı südlə hazırlaya bilərsiniz.
Nahar: Yeməyinizdə yerkökü, soğan və qaynadılmış çuğundur salatı ilə birlikdə iki qaynadılmış yumurta olmalıdır. Bitki yağı çox dadsız olduqda salat içərisində icazə verilir. Bu, salatların daxil olduğu digər yeməklərə də aiddir.
Nahar: Şam yeməyi ilə demək olar ki, eynidır - 2 qaynadılmış yumurta ilə kələm və yerkökü salatı.
İkinci gün:
Səhər yeməyi: Səhər yeməyi ilk günlə eynidir - qarabaşaq yarması su və ya südlə.
Nahar: Hər ikinci gündə təqdim etdiyiniz nahar, bir az yağsız pendir ilə kələm və yerkökü salatıdır.
Nahar: Hər ikinci gün üçün axşam yeməyi bir yerkökü olan iki qaynadılmış yumurtadan ibarət olmalıdır və yerkökü yeyilə bilər və ya salat halına gətirilə bilər, lakin dadına baxmadan.
Maye qəbulu xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Hər gün ən azı 2 litr su içməlisiniz və qəhvə və çaya ayrıca icazə verilir, lakin şəkər, süd və ya digər tatlandırıcılar olmadan. Ayrıca, qəlyanaltılara icazə verilmir.
Tövsiyə:
Yumurta Ilə Nə Bişirilir?
Pasxa yumurtalarının qalan hissəsini, məsələn, nədən istifadə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, aşağıdakı sətirlər yalnız sizin üçündür. Diqqətinizə yumurta ilə bir neçə asan, sürətli və çox dadlı resept təqdim edirik: Mayonez ilə bişmiş yumurta Lazımi məhsullar:
Sağlam Bir Menyu üçün Həftədə 2 Ilə 4 Yumurta
Yumurta istehlakının insan orqanizminə gətirdiyi faydalar və zərərlər barədə mübahisələr onsuz da atalar sözünə çevrilməkdədir, demək olar ki, dilemma - yumurta və ya toyuq. Beləliklə, mübahisələrdə həqiqət yaranır və bir çox fərqli fikirlər arasında kimin həqiqət kimi qəbul edəcəyinə qərar vermək hüququ vardır.
Karabuğday Unu Ilə Nə Bişirilir
Karabuğday ununun faydalı xüsusiyyətləri əsasən zəngin dəmir, kalsium, kalium, fosfor, yod, sink, maqnezium, manqan, lif və amin turşuları ilə əlaqələndirilir. Qarabaşaq yarması unu, Rusiyadan fərqli olaraq hələ də ölkəmizdə çox istifadə olunan bir məhsul deyil.
Yumurta Ilə Kulinariya Fikirləri
Yumurta ilə bir çox maraqlı və ləzzətli yeməklər, salatlar və qəlyanaltılar hazırlaya bilərsiniz. Yumurtalar sayəsində qidalandırıcıdır və qonaqlarınızın hər biri tərəfindən bəyəniləcəkdir. Lazımi məhsullar : 700 qram qulançar, 500 qram yaşıl lobya, 3 yumurta, 1 çay qaşığı xardal, 2 xörək qaşığı sirkə, 4 xörək qaşığı zeytun yağı, bir limonun suyu, duz, istiot.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.