2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Araşdırmalar bir çay qaşığı daxil olduğunu göstərir darçın gündəlik pəhrizdə arıqlamağa kömək edə bilər. Bir stəkan qaynar suya əlavə edilən bir çay qaşığı bal və yarım çay qaşığı darçın tozu da arıqlamağa və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Darçın dəmir, kalsium və liflə zəngindir. Orta əsrlərdən bəri ishal, həzmsizlik və şişkinlik üçün bir vasitə olaraq istifadə edilmişdir. Digər tərəfdən, xərçəng hüceyrələrinin yayılmasının, mədə xoralarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır və bakterial infeksiyaların müalicəsində kömək edir.
Darçın, pis xolesterol (LDL) səviyyələri ilə birlikdə qan şəkəri səviyyələrini azaldır, yaxşı xolesterol (HDL) təsir etmir. Buna görə də ürək üçün faydalıdır. Kimi darçın şirin bir dada malikdir, eyni zamanda şirin qidalar istəyini də təmin edir.
Darçın qan şəkəri səviyyələrinə tənzimləyici təsir göstərir və eyni zamanda bədəndəki insulin səviyyəsini artırır. İnsülinin bioloji aktivliyini təqlid edir və qlükoza metabolizmasını artırır. Yüksək qan şəkəri miqdarı bədənin yağ yığımını artıra bildiyindən, darçın arıqlamağa imkan verərək bu meylin qarşısını alır.
Bundan əlavə, şəkərin bədəndə metabolizma yolunu təsir edir və yağa çevrilməsinin qarşısını alır. Darçın eyni zamanda mədənin bağırsaqlara keçməsini ləngidir. Buna görə daha uzun müddət məmnun hiss edirsiniz, ancaq daha az yeyin. Bu, arıqlamağa kömək edir. Darçın bədənin karbohidratları daha səmərəli emal etməsinə kömək edir - eyni zamanda bir neçə kilo itirməyə kömək edir.
Gündəlik menyuda darçın ekstraktı ilə bitki çayı içərək əlavə edə bilərsiniz. Başqa bir alternativ, səhər yeməyinizə və ya yulaf ununuza bir çay qaşığı darçın əlavə etmək, tostunuza səpmək və ya səhər qəhvəyinizə əlavə etməkdir.
Əlavə darçın şaftalı və alma çörəyi kimi kərə yağı, pendir və xəmir xəmirləri kimi yeməklərə dadını yaxşılaşdırır. Eyni məqsəd üçün meyvə şirələrinə də əlavə edilə bilər. Bundan əlavə, darçın kapsul hazırlamaq da asan bir qərardır. Hətta istifadə edə bilərsiniz darçın bəzi digər şərq ədviyyatları ilə birlikdə bişmiş kartof üçün ədviyyat kimi.
Darçını pəhrizinizə daxil edərkən təzə olduğundan əmin olmalısınız. Ancaq tək başına qalıcı bir şəkildə kilo verməyə kömək edə bilməz. Optimal nəticələr əldə etmək üçün kilo vermə proqramınızda müntəzəm idmanla yanaşı qidalandırıcı qidalar da olmalıdır.
Çay qaşığı darçınGündəlik pəhrizinizə əlavə etmək iştahınızı mütləq azalda bilər və arıqlamağa kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Darçınla Iştahınızı Oyadın
Uşağınız yaramazdırsa, iştahını darçınla çəkin. Təəccüblü deyil ki, bir çox uşaq südlü düyüləri yalnız darçın aromasına görə sevir. İncə qəhvəyi polen olmadan onlara verin və sadəcə qaşlarını qıracaqlar. Darçın, iştahı azaltmaq, mədəni fərqli qida növləri ilə edilən təcrübələrə daha davamlı etmək və həzm etməyə kömək etmək kimi gözəl xüsusiyyətlərə malikdir.
Əlavə Lirəyə Qarşı Darçınla
Darçın artıq çəki ilə uğurla mübarizə aparan yeni super qidadır. Bədən çəkisini azaltmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir və şübhəsiz ki, yaxşı bir rəqəmə çatmaqda kömək edəcək ədviyyatlardan biridir. Darçın qarın yağını yandırmağa gəldikdə ən yaxşı ədviyyatlardan biridir.
Darçınla Isti Süd Içməyin Bir Neçə Səbəbi
Hər kəsin bildiyi kimi, təzə südün bir çox faydalı xüsusiyyəti var, eyni şey darçına da aiddir. Birləşdirildikdə nə olacağını düşünün. Süd və darçın bir stəkan isti içki götürəndə ruha rahatlıq gətirən ahəngdar bir birləşmədir. Ancaq onların istehlakının bir çox problem üçün tövsiyə olunduğunu bilmək yaxşıdır.
Nəfəs Alaraq Arıqlayaq
Əksər hallarda həddindən artıq yemək və kilo almaq emosional və ya psixoloji problemlərin nəticəsidir. Stresli olduğumuz zaman yemək yeyirik, sevgi və anlayışımız olmadığında əsəbiləşirik. Yemək həyatdakı digər çatışmazlıqları kompensasiya edir.
Gəlin Limonla Arıqlayaq
Limon arıqlamaq istəyinizə çatmaqda ən vacib elementlərdən biridir. Kilonun itirilməsi üçün limonun istifadəsinin əsas əks göstərişi sitrus meyvələrinə qarşı allergiyadır. Kilo vermək üçün ən təsirli üsul limon sudur. Hər səhər acqarına bal və şəkər əlavə etmədən limon suyu ilə su için.
