2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mürəkkəb bir pəhriz qısqanc bir sevgiliyə bənzəyir - xəyanəti bağışlamır. Qısa müddətdə köhnə pəhrizinizə qayıtmaq kifayətdir və çəki geri qayıdır.
Bir çox qidalanma mütəxəssisi günləri həftədə bir və ya iki dəfə boşaltmağı məsləhət görür - kilo verirlər, bədən təmizlənir və itirilənlər geri qayıtmır.
Ən əsası sevdiyiniz məhsulları seçmək, onları istehlak etməyinizdən zövq almaq və ləzzətli bir şeyin çatışmazlığını hiss etməməkdir.
Ən populyar boşaltma günü süd günüdür. Ancaq bu, həm qaşıqla, həm də kefir şəklində istehlak edilə bilən yalnız qatıqdır.
Qatıq həzmi yaxşılaşdırır, mədədəki ağırlıq hissini aradan qaldırır, dərini yaxşılaşdırır, yağ metabolizmasının son məhsullarını atır.
Müsbət təsir bir saatdan sonra hiss olunur - bu müddət ərzində qatığın yüzdə doxsanından çoxu əmilir. Dörd fincan qatığı altı və ya səkkiz porsiyaya bölün.
Elma boşaltma günü faydalıdır, çünki almalarda C, B1, B2, P, E vitaminləri, karoten, kalium, dəmir, üzvi turşular, sellüloza və pektin maddələr mübadiləsinin bir çox stimulyatoru var.
İki kiloqram turş alma alın, şirniyyat daha kaloridir. Onları çiy və ya şirinləşdirmək üçün bəzi üzüm ilə bişirin. Beş stəkan alma şirəsi için.
Xiyar boşaltma üçün idealdır, çünki adi deyil, hüceyrədaxili mayenin tərkibinə uyğun sudan yüzdə doxsan beş sudan ibarətdir.
Xiyar tərkibində kalium, folik turşusu, B vitaminləri olduğu üçün maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Xiyar artıq mayeni orqanizmdən xaric edir. Bir gündə xiyar yeyirsiniz, yarım kilo itirə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Günləri Alma Ilə Boşaltma
Boşaltma günləri daha populyarlaşır. Normal çəkidən qurtulmağa və bədəni təmizləməyə kömək edirlər. Boşaltma günü adı hərfi mənada aclıq demək deyil. Onun vasitəsi ilə istehlak edilə bilən bir sıra məhsullar var. Hər həftə bir boşaltma gününün olması tövsiyə olunur.
Boşaltma Günləri
Həftədə bir dəfə boşaltma günü etmək yaxşıdır, burada yalnız müəyyən bir məhsul növü yeyə bilərsiniz. Bu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bir boşaltma günü bir funt itirməyinizə kömək edə bilər. Alma boşaltma günü, 2 kiloqram alma yeməyi əhatə edir.
Boşaltma Günləri Ilə Sürətlə Arıqlayın
İsti günəşli günlər və hovuz kənarında və çimərlikdə qayğısız istirahət. Nə? Səhər şəklini bəyənmədin? Əgər belədirsə, qollarınızı gəzdirin və boşaltma günləri ilə sürətli bir pəhrizə başlayın. Diyetoloqlar həftədə iki dəfə, tercihen bazar ertəsi və şənbə günlərində boşaltma günlərindən keçmələrini məsləhət görürlər.
Bal Boşaltma Günləri Lirə əridir
Kilo itkisi və gözəlləşdirmə üçün sınanmış və sınanmış köhnə bir resept balı əsas məhsul kimi ehtiva edir. Kilo verərək nəzərə çarpan bir təsir əldə etmək üçün naturopatların təklif etdiyi aşağıdakı pəhrizə əməl edə bilərsiniz. Dörd həftə ərzində həftənin eyni günündə cəmi dörd boşaltma günü edin.
Qış Günləri üçün Asanlıqla şirin Quru Meyvələr Hazırlayın
Kompotlar hazırlamaq bir qədər köhnəlsə də, əslində o qədər də köhnə deyil. İllər əvvəl bu qədər kompot hazırlanmırdı, əksinə ev sahibləri daha faydalı olan qurudulmuş meyvələr hazırlanırdı. Sonra meyvələr isti suda qaynadıldı - tanınmış oshavımız.
