2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həftədə bir dəfə boşaltma günü etmək yaxşıdır, burada yalnız müəyyən bir məhsul növü yeyə bilərsiniz. Bu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bir boşaltma günü bir funt itirməyinizə kömək edə bilər. Alma boşaltma günü, 2 kiloqram alma yeməyi əhatə edir.
Bişmiş almaların üçdə birini yeyin, çünki bişmiş alma daha çox pektin ehtiva edir, yəni bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
Boşaltma günü üçün başqa bir seçim, 2 litr mineral su ilə çırpılmış 2 litr qatıq istehlakıdır. İstehlak edə biləcəyiniz tək şey budur. Dözə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, yarım xiyar yeyin.
Qatığın tərkibində patogen mikrofloranın böyüməsini ləngidən faydalı bakteriyalar var. Bu səbəbdən qatıq mədə problemi olan insanlar üçün əvəzolunmazdır.
Boşaltma günü də şorba ilə hazırlanır. Gün ərzində ət, bulyon kubikləri və duz əlavə edilmədən bişmiş iki litr tərəvəz şorbası istehlak olunur. Şorbanın əsas komponenti təzə kələm olmalıdır.
Kələm bədənin stresə qarşı müqavimətini artırır, maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırır.
Boşaltma günü kəsmiklə hazırlanır - 400 qram az yağlı kəsmik və 500 qram yoğurt lazımdır. Kəsmik istənildiyi təqdirdə dörd hissəyə bölünür, qatıqla qarışdırılır və dörd hissəyə yeyilir.
Quru gavalı və ya quru ərik köməyi ilə boşaltma günü də edə bilərsiniz. Yumşaq qədər qaynadılmış və beş dozada qəbul edilən 300 qram quru meyvəyə ehtiyacınız var.
Boşaltma günü şəkər, duz və ədviyyat istehlak edilmir. Boşaltma günü içməli su - iki litrdən az olmayaraq.
Tövsiyə:
Günləri Alma Ilə Boşaltma
Boşaltma günləri daha populyarlaşır. Normal çəkidən qurtulmağa və bədəni təmizləməyə kömək edirlər. Boşaltma günü adı hərfi mənada aclıq demək deyil. Onun vasitəsi ilə istehlak edilə bilən bir sıra məhsullar var. Hər həftə bir boşaltma gününün olması tövsiyə olunur.
Günləri Qatıqla Boşaltmaq
Yoğurtun çox faydalı bir məhsul olduğu bilinir və gündə qatıqla boşaltmaq nəinki arıqlamağa kömək edir, həm də bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır. Qatıq ilə boşaltma günü mədəni toksinlərdən təmizləyir. Belə bir gün üçün bio-qatıq yığmalısınız, bədənin daha sürətli təmizlənməsinə kömək edəcəkdir.
Boşaltma Günləri Ilə Sürətlə Arıqlayın
İsti günəşli günlər və hovuz kənarında və çimərlikdə qayğısız istirahət. Nə? Səhər şəklini bəyənmədin? Əgər belədirsə, qollarınızı gəzdirin və boşaltma günləri ilə sürətli bir pəhrizə başlayın. Diyetoloqlar həftədə iki dəfə, tercihen bazar ertəsi və şənbə günlərində boşaltma günlərindən keçmələrini məsləhət görürlər.
Bal Boşaltma Günləri Lirə əridir
Kilo itkisi və gözəlləşdirmə üçün sınanmış və sınanmış köhnə bir resept balı əsas məhsul kimi ehtiva edir. Kilo verərək nəzərə çarpan bir təsir əldə etmək üçün naturopatların təklif etdiyi aşağıdakı pəhrizə əməl edə bilərsiniz. Dörd həftə ərzində həftənin eyni günündə cəmi dörd boşaltma günü edin.
Boşaltma Günləri üçün Məhsullar
Mürəkkəb bir pəhriz qısqanc bir sevgiliyə bənzəyir - xəyanəti bağışlamır. Qısa müddətdə köhnə pəhrizinizə qayıtmaq kifayətdir və çəki geri qayıdır. Bir çox qidalanma mütəxəssisi günləri həftədə bir və ya iki dəfə boşaltmağı məsləhət görür - kilo verirlər, bədən təmizlənir və itirilənlər geri qayıtmır.
