2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Boşaltma günləri daha populyarlaşır. Normal çəkidən qurtulmağa və bədəni təmizləməyə kömək edirlər.
Boşaltma günü adı hərfi mənada aclıq demək deyil. Onun vasitəsi ilə istehlak edilə bilən bir sıra məhsullar var.
Hər həftə bir boşaltma gününün olması tövsiyə olunur. Həmişəkindən daha çox maye içilir - ən azı 2 litr. Bu ya su, ya da yaşıl çay ola bilər. Əlavə olaraq, ciddi bir iş planlaşdırmadığınız, daha az məşğul bir gün seçmək yaxşıdır.
İş həftəsi ərzində enerji idxalının azaldılmasının həmişə uyğun olmadığı sübut edilmişdir. Həftə sonları ən uyğun hesab olunur. Boşaltmaq üçün birini seçsəniz, o birisinə yeməklə daha zəngin olsun və parkda və ya dağda gəzinti ilə birləşdirin.
Həftədə 2 boşaltma günü etmək mümkündür. Bir qayda olaraq, biri tərəvəzlə, digəri süd məhsulları ilə olmalıdır.
Boşaltma günləri demək olar ki, hər kəs üçün faydalıdır. Hamiləlik və laktasiya dövründə tövsiyə edilmir. Xəstəlik və ümumi yorğunluq, diabet və böyrək və qaraciyərin xroniki xəstəlikləri zamanı kontrendikedir.
Boşaltma günləri üçün ən uyğun və sevilən qidalardan biri alma. Seçilmiş gün ərzində onlar 3 yeməkdə qəbul olunurlar. Kəmiyyət 1,5 kq-dan çox olmamalıdır. Mayelər məhdudiyyətsizdir.
Boşaltma günləri alma ilə yanaşı, protein, kəsmik, yerkökü, banan, salat, kartof, xiyar, qarpız, şorba və kefirlə ola bilər. Rejimin əvvəlində aclıq hiss edirsinizsə, yemək bir az arta bilər.
Ən şiddətli rejim yalnız aclıqdır - 24 saat yemək yoxdur. Ancaq tamamilə sağlam olan insanlar tərəfindən istifadə edilməli və həkimə müraciət edilməlidir. Boşaltma günləri üçün nümunə menyular üçün bir sıra təkliflər var.
Boşaltma günündən dərhal sonra yeməyə tələsməməlisiniz. Mədə, xüsusilə axşam yeməyində ağır qida ilə yüklənməməlidir.
Tövsiyə:
Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Amerika Daimi Yağ Zərər Vəqfi, bəzi müştərilərinin hər yeməkdən əvvəl pəhrizlərində başqa bir şey dəyişdirmədən bir alma yeyəndə əlavə kilo almağı dayandıra bildiyini tapdı. Bu yanaşma ilə çoxsaylı təcrübələr və təcrübələr başladı. Metodu keçən insanlar heyrətamiz nəticələrin şahidi olurlar.
Boşaltma Günləri
Həftədə bir dəfə boşaltma günü etmək yaxşıdır, burada yalnız müəyyən bir məhsul növü yeyə bilərsiniz. Bu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bir boşaltma günü bir funt itirməyinizə kömək edə bilər. Alma boşaltma günü, 2 kiloqram alma yeməyi əhatə edir.
Boşaltma Günləri Ilə Sürətlə Arıqlayın
İsti günəşli günlər və hovuz kənarında və çimərlikdə qayğısız istirahət. Nə? Səhər şəklini bəyənmədin? Əgər belədirsə, qollarınızı gəzdirin və boşaltma günləri ilə sürətli bir pəhrizə başlayın. Diyetoloqlar həftədə iki dəfə, tercihen bazar ertəsi və şənbə günlərində boşaltma günlərindən keçmələrini məsləhət görürlər.
Bal Boşaltma Günləri Lirə əridir
Kilo itkisi və gözəlləşdirmə üçün sınanmış və sınanmış köhnə bir resept balı əsas məhsul kimi ehtiva edir. Kilo verərək nəzərə çarpan bir təsir əldə etmək üçün naturopatların təklif etdiyi aşağıdakı pəhrizə əməl edə bilərsiniz. Dörd həftə ərzində həftənin eyni günündə cəmi dörd boşaltma günü edin.
Boşaltma Günləri üçün Məhsullar
Mürəkkəb bir pəhriz qısqanc bir sevgiliyə bənzəyir - xəyanəti bağışlamır. Qısa müddətdə köhnə pəhrizinizə qayıtmaq kifayətdir və çəki geri qayıdır. Bir çox qidalanma mütəxəssisi günləri həftədə bir və ya iki dəfə boşaltmağı məsləhət görür - kilo verirlər, bədən təmizlənir və itirilənlər geri qayıtmır.
