2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəsin başına gəldi - arzulanan yay tətilindən 5 gün əvvəl, qış aylarını geridə qoyan 5 əlavə funtu xatırlamaq.
Yalnız 5 gündə super seksual mayolarla çimərlikdə heyrətləndirici görünmək missiyası artıq mümkün deyil.
Sual olunur 5 günlük pəhriz qısa müddətdə 4-5 kilo itirirsiniz. Olduqca ifadəli, sürətli və dəqiqdir, buna görə də hər halda davamlı və ya bunun kimi edilməməlidir.
Bu tip rejimlə bədən maksimum dərəcədə streslidir və buna görə həyata keçirərkən təzə, gümrah və sağlam formada olmağınız çox vacibdir.
Gün 1
Səhər yeməyi: şəkərsiz qəhvə, 100 q az yağlı pendir, qızardılmış kəpəkli çörək
Nahar: salat - pomidor və xiyar, yağsız 200 q qaynadılmış və ya bişmiş kartof
Nahar: 200 q tərəvəz ilə bişmiş düyü, bir stəkan süd
Gün 2
Səhər yeməyi: şəkərsiz qəhvə, 2 alma
Nahar: toyuq biftek, qarnir - haşlanmış yerkökü, bir stəkan süd
Nahar: salat - pomidor və xiyar, 3 qaynadılmış yumurta
3-cü gün
Səhər yeməyi: şəkərsiz qəhvə, 1 banan, bir fincan qatıq
Nahar: salat - yaşıl, 2 dilim kəpəkli çörək, 7-8 zeytun
Nahar: salat - yerkökü, 200 qr qızardılmış pendir
4-cü gün
Səhər yeməyi: şəkərsiz qəhvə, bir stəkan təzə süd
Nahar: İstəyə görə bişmiş tərəvəz. Bir az kərə yağı da əlavə edə bilərsiniz.
Nahar: qovrulmuş balıq, qarnir - isteğe bağlıdır
5-ci gün
Səhər yeməyi: şəkərsiz qəhvə, 2 qaynadılmış yumurta
Nahar: toyuq biftek, qarnir - 100 q bişmiş düyü
Nahar: qaynadılmış və ya bişmiş kartof, 100 q kəsmik
Pəhriz boyunca bədənin və bədənin susuz qalmaması üçün gündə ən azı bir litr yarım su içmək məcburidir. Aclıqdan huşunu itirmə halında yeməklər arasında seçdiyiniz tərəvəzləri və ya qızardılmış bütün taxıl dilimlərini yeməyə icazə verilir, lakin gündə üç dəfədən çox olmamalıdır.
Pəhriz bədəni tükəndirməmək üçün artıq 5 gün ərzində edilir. Tətbiq zamanı da məsləhət görülür və fiziki aktivliyi aşmamaq lazımdır, çünki istehlak olunan kalori çox az olacaqdır.
Tövsiyə:
Şəkərli Balın Müsbət Və Mənfi Cəhətləri
Çox vaxt satıcılar və hətta bal istehsalçıları müştərilərin onsuz da şəkərlənmiş bal almaqdan qəti şəkildə imtina etdiklərindən şikayətlənirlər. Ümumiyyətlə şəkərli balın zərərli olduğuna inanılır. Bəs həqiqət nədir? Bir az bilinən bir həqiqətdir ki, bal şəkərləndikdə onun həqiqətən yüksək keyfiyyətli olduğunu və tamamilə faydalı bir təbii məhsul olduğunu göstərir.
Süd Istehlakının Müsbət Və Mənfi Cəhətləri
Süd və süd məhsullarının ən faydalı qidalardan biri olduğu tezisi daim təsdiqlənir. Bu, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının mütəxəssislərinin fikiridir və bu mövzuda məqalələr tərəfindən daim dəstəklənir. Digər tərəfdən, şübhə doğuran mübahisələrin sayı artmaqdadır süd istehlakı .
Fast Food Zəncirlərinin üstünlükləri Və Mənfi Cəhətləri
80 ölkədəki 13.000-dən çox McDonald’s restoranı və 8.000-dən çox KFC fastfudun təbliği üçün çalışırlar. Gec işləyən və məşğul olan bir insan üçün hazır yeməklərdən yaxşı bir şey yoxdur. Fastfudun əleyhinə olanlar bununla əlaqəli sağlamlıq problemlərinə işarə edirlər.
Ət Istehlakının Müsbət Və Mənfi Tərəfləri
Etdən aldığımız üzvi amin turşularının çatışmazlığı heç nə ilə kompensasiya edilə bilməz. Və yalnız sağlamlığımız deyil, gözəlliyimiz də bundan asılıdır. Bir çox Hollivud ulduzu ətdən imtina etdi, amma yenə də təəccüblü görünürlər, amma bütün qidalanma və həkim qrupları tərəfindən onlara qulluq göstərildiyini unutmaq olmaz.
Omlet Və Vetçina Ilə Mənfi 50 Kq
Almaniyadan olan bir adam ləzzətli bir pəhriz ilə 50 kq arıqlamağı bacardı. Kai Schönewerk buna ləzzətli vetçina və omlet səhər yeməyi yeyərək nail oldu. 38 yaşlı jurnalist 10 il ərzində bir kompüter qarşısında işləmək və oturaq həyatda 50 kq kökəldi.
