2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:16
Yalnız iki həftədə budlarınızın və kötüklərinizin sıxlaşmasını istəyirsiniz? Bu asanlıqla xüsusi bir pəhrizlə edilir. Yağının əsasən bel və kalçada yığılması xüsusiyyəti olan xanımlar üçün hazırlanmışdır.
Ancaq kişilər bu pəhrizdən də faydalana bilərlər, xüsusən də pivə həvəskarıdırlarsa və kəhrəba içkisinə sədaqətlərinin mükafatı olaraq nəhəng formasız qarınlarına sahib oldular.
İlk həftədə budlara diqqət edəcəyik və məqsəd onları daha çevik və zərif etməkdir. Alkoqol, qəhvə və yağlı qidaları unut.
Meyvəyə keçin, qarpız bədəndə artıq mayeni çıxardığı üçün xüsusilə faydalıdır. Hər gün bir qarpız və ya qovun yarısını yeyin və üzərinə 3 qəlyanaltı əlavə edin ki, bu da gün üçün menyunuz olacaq.
Bunlardan biri 150 qr ızgara balıq, 1 qaynadılmış kartof, seçdiyiniz təzə tərəvəz salatının böyük bir hissəsi. İkincisi, qarnir üçün pomidorlu 2 yaxşı bişmiş biftek və 2 xörək qaşığı bişmiş qarğıdalı.
Üçüncüsü bir çay stəkanı şəkərsiz qatıq və 50 g yulaf ezmesi. İkinci həftədə ideala yaxın olmalı olan kötük üzərində dayanırıq.
Porsiyaları azaltmağa və müəyyən bir zamanda yeməyə çalışın. 8 stəkan su, çay için - şəkərsiz. Gündə beş dəfə yeyin.
Gün ərzində aşağıdakı yeməkləri birləşdirin:
Qızardılmış bir dilim kəpəkli çörək ilə 1 yumşaq qaynadılmış yumurta, 1 pomidor
1 boşqab tərəvəz şorbası, 2 kraker, 100 q pendir
150 q dərisiz qızardılmış toyuq, seçim olunan tərəvəz salatının böyük bir hissəsi, kiçik kəpəkli çörək
200 qr meyvə
Kərə yağı olmadan 175 q qaynadılmış kartof, tərəvəz salatının böyük bir hissəsi, 2 xörək qaşığı bişmiş lobya
Tövsiyə:
Sürətli Arıqlamaq üçün çörək Ilə Pəhriz
Hər hansı bir pəhrizdə qəti şəkildə inkar olunan bir neçə şey var. Bəlkə də sıralamaya alkoqol və çörək rəhbərlik edir - çox nadir hallarda alkoqolun tövsiyə edilmədiyi və çörək yeməyin qarşısını almaq üçün yaxşı bir şəkildə bildirilmədiyi bir pəhriz tapa bilərik.
Sürətli Arıqlamaq üçün 9 Günlük Pəhriz
Bəhs edəcəyimiz pəhrizin reallaşdırılması olduqca çətindir, çox güclü bir iradə və ən əsası sağlamlıq vəziyyətində olmaq lazımdır. Çox qorxunc səslənir, amma bunu sınayanların çoxu ifa etməyin mümkün olmadığını və son nəticəni bəyənəcəyini söyləyirlər.
Sürətli Və Effektiv Kilo Itkisi üçün Banan Və Təzə Süd Ilə Pəhriz
Bananın doldurulduğuna inanılır. Açıqlamada bir səbəb olsa da, həqiqət budur ki, onların sayəsində əlavə funtlardan qurtula bilərik. Bu, onların istehlakının xüsusi bir rejiminə əməl edildiyi təqdirdə baş verə bilər. Ekzotik meyvənin tərkibində yüksək şəkər var.
Pasxadan əvvəl Yumurta Və Quzu üzərində Sıx Yoxlamalar Başladı
Qarşıdan gələn Pasxa tətilləri ilə əlaqədar olaraq BFSA ölkəmizdəki pərakəndə şəbəkələrdə və bazarlarda təklif olunan yumurta və quzu ətlərinin yoxlanılması üçün bir aksiya başlatdı. Xəbəri kənd təsərrüfatı və ərzaq naziri Desislava Taneva FOCUS Radio-ya açıqladı.
Olimpiyaçıların Burgerləri Dayanır - Səhərlər Sıx Olurlar
Olimpiya ulduzları boş kalori ilə dolu bir diyetə başladı. Daha əvvəl heç vaxt idmançılar pulsuz yeməyə bu qədər şiddətli hücum etməmişdilər. Braziliyanın Rio-de-Janeyro şəhərində keçirilən Olimpiya Oyunları bu günə qədər ən xaotik oyunlardan biridir.