2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər hansı bir pəhrizdə qəti şəkildə inkar olunan bir neçə şey var. Bəlkə də sıralamaya alkoqol və çörək rəhbərlik edir - çox nadir hallarda alkoqolun tövsiyə edilmədiyi və çörək yeməyin qarşısını almaq üçün yaxşı bir şəkildə bildirilmədiyi bir pəhriz tapa bilərik.
İcazə verilirsə ya çovdar, ya da kəpəkli olmalıdır, ancaq ağ deyil. Çörəklə birlikdə verilən bu pəhrizdə onun necə görünəcəyi vacib deyil və yalnız beş gündə 3 ilə 6 kilo arasında arıqlamalıyıq.
Rejim zamanı bəzi qaydalara riayət etmək çox vacibdir - südlə belə qəhvə istehlakına icazə verilir. Gündə 300 ml-dən çox süd qəbul etməməyə diqqət yetirin. Su yalnız tövsiyə edilmir, lakin heç bir məhdudiyyət yoxdur - nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır.
Qazlı içkilərlə yanaşı alkoqol da istehlak edilmir və yeməklər arasında təsadüfən ac qalırsınızsa, xardal sousu və ya qatıq ilə yaşıl salat yeyə bilərsiniz.
Pəhriz üç yeməyə bölünür - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. Hər yemək üçün bir neçə seçim var - özünüzü seçib birləşdirə bilərsiniz. Tövsiyə olunan budur:
Səhər yeməyi üçün aşağıdakılardan birini seçə bilərsiniz:
- Bir banan yeyin, bir qaşıq bal ilə tatlandırın, iki dilim çörək əlavə edin;
- Təzə portağal hazırlayın, səhər yeməyinə və bir stəkan süd, alma və iki püresi əlavə edin;
- Çörəyin daha az olmasına üstünlük verirsinizsə, bir dilim çörək və qaynadılmış yumurta ilə 150 ml qatıq yeyin;
- banan və alma, sonra bir az marqarinlə yaydığınız bir dilim çörək.
Nahar menyunuz üçün təkliflər:
- 200 q kartof bişirin və dadına görə 100 q kəsmik əlavə edin;
- Qaynadılmış kartofa (200 q) üstünlük verirsinizsə, bir kələm salatı və bir az yerkökü ilə yeyin;
- Başqa bir seçim, nahara bir az ət əlavə etməkdir - vetçina və ya toyuq, lakin 50 qr-dan çox deyil və onlara 200 q qaynadılmış kartofdan bir qarnir;
- Son cümlə yenidən eyni miqdarda kartof ehtiva edir və 2 xörək qaşığı əlavə edin. qaynadılmış lobya.
Yemək üçün təkliflər belədir:
- ilk seçim iki dilim çörək və ya 100 karides və ya 50 g doğranmış vetçina əlavə edə biləcəyiniz pomidor və sarımsaqlı bir salat daxildir;
- Növbəti seçimə xardal sousu və ya qatıq ilə təxminən 200 q salat, eyni miqdarda balıq - bişmiş və ya bişmiş və 125 q qaynadılmış kartof daxildir. Şirin üçün banan yeyin.
Tövsiyə:
Çörək Ilə Sürətli Kilo Itkisi
Pəhrizdəki müxtəliflik çox böyükdür. Hər gün yeni və yeni kilo itkisi planları var, bəziləri isə o qədər də təsdiqlənməmiş nəticələri ilə. Burada sizə komponentlərindən biri olan çörəklə təəccübləndirən tamamilə yeni bir pəhriz təklif edəcəyik.
Sürətli Arıqlamaq üçün Yay Meyvələri
Daha şirəli əlavə edərək daha sağlam yeməyə və rəqəminizi düşünməyə başlamaq heç vaxt gec deyil pəhrizdə yay meyvələri Sən. Yay istiliyində olsa da, görünüşünüzü dəyişdirməyə və çimərlikdəki mükəmməl rəqəminizlə parlamağa vaxtınız var. Aşağıdakı sətirlərə baxın sürətli kilo itkisi üçün ən yaxşı yay meyvələri :
Sürətli Arıqlamaq üçün 9 Günlük Pəhriz
Bəhs edəcəyimiz pəhrizin reallaşdırılması olduqca çətindir, çox güclü bir iradə və ən əsası sağlamlıq vəziyyətində olmaq lazımdır. Çox qorxunc səslənir, amma bunu sınayanların çoxu ifa etməyin mümkün olmadığını və son nəticəni bəyənəcəyini söyləyirlər.
Sürətli Və Effektiv Kilo Itkisi üçün Banan Və Təzə Süd Ilə Pəhriz
Bananın doldurulduğuna inanılır. Açıqlamada bir səbəb olsa da, həqiqət budur ki, onların sayəsində əlavə funtlardan qurtula bilərik. Bu, onların istehlakının xüsusi bir rejiminə əməl edildiyi təqdirdə baş verə bilər. Ekzotik meyvənin tərkibində yüksək şəkər var.
Sürətli Arıqlamaq üçün ümidsizlik
Yaz demək olar ki, yaxınlaşır və bütün insanlar bir neçə kilo itirmək üçün ümidsizdirlər. Yüksək sürəti işə salmağın və bununla bağlı bir şey etməyin vaxtı gəldi. Pəhrizləri çətin deyil, ağıllı izləyin Diyetlərə gəldikdə bu ifadə son dərəcə doğrudur.
