2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İlin istənilən vaxtında təzə tərəvəz var. Ləzzətli bir ev salatında təzə salat, xiyar və pomidor qabından daha yaxşısı budur.
Salatlar son dərəcə sağlam bir qidadır. İstər restoranlarda, istərsə də evdə ən populyar yeməklərdən biridir.
Salatlar son dərəcə müxtəlifdir və hazırlanmasının reseptləri asandır. Ayrıca müxtəlif növ ət və ya dəniz məhsulları da daxil edə bilərlər.
Salatlarda kalorilər azdır, populyarlıq yüksəkdir və artmaqda davam edir, çünki piylənmə bəşəriyyətin əsas problemlərindən biridir. Ancaq salatların pəhrizinizə daxil edilməsinin yeganə səbəbi kilo itkisi deyil.
Salatlar sadəcə dadlıdır. Salatada ispanaq, kahı, kələm, qoz-fındıq (badam, şam fıstığı, qoz və s.), Dənli bitkilər (qaynadılmış qarğıdalı, lobya, noxud və s.), Qaynadılmış mərcimək, otlar, kekik, nanə və s.) Qarışdırıla bilər., qaynadılmış yumurta və ya toyuq, bal sarğısı, limon suyu, balzam sirkəsi.
Qeyri-ənənəvi salatları sevənlər kişmiş, ərik, gavalı, əncir və s. Əlavə edə bilərlər. Zövqünüzə görə salat hazırlamağınıza kömək edəcək bir çox onlayn resept var.
Salatlar çox doyurur. Kartof, makaron, lobya, qarğıdalı və ya yumurta kimi maddələr əlavə etdikdən sonra qida dəyəri sıçrayır.
Salatlar vitaminlər və minerallar verir və xam şəklində xərçəng riskini azaldır. Salatlar ağır nahar və ya şam yeməyi sevməyən insanlar üçün idealdır.
Salatların hazırlanması inanılmaz dərəcədə asandır. Həvəskar bir aşbaz belə bir neçə dəqiqədə öz salatını hazırlaya bilər. Sobanın ətrafında gəzməyə nifrət edən evdar qadınlar asanlıqla əla salat reseptləri üçün vebdə gəzə bilərlər.
Tövsiyə:
Sağlam Və əyləncəli Pasxa Salatları (FOTOLAR)
Ağır yeməklər Pasxa tətilləri üçün klassikdir. İkinci böyük xristian tətilində quzu, yumurta, Pasxa tortları, ritual çörəklər, şokoladlar süfrə üçün zəruridir. Bu qədər fərqli qidanın qarışdırılması dad zövqlərimizə misilsiz bir ləzzət verir, ancaq sonra həddindən artıq yüklənmiş mədəmiz üçün fəlakətə çevrilir.
Konservləşdirilmiş Pomidorları Laqeyd Yanaşmayın
Hər kəs təzə pomidorun sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu eşitdi. Pomidor püresi, souslar, şirələr, qablar və konservlərdə olan işlənmişlərə münasibətimiz necədir? Belə çıxır ki, sterilizasiya olunmuş vəziyyətdə olsa da, pomidor qiymətləndirilməməlidir.
Medlars - Faydalı Və Ləyaqətsiz şəkildə Laqeyd
Medlars, ləyaqətsiz şəkildə laqeyd edilən və tez-tez nəzərə alınmayan ən faydalı payız meyvələrindən biridir. Onların faydaları olmalı olduqları şəkildə qiymətləndirilməsinin vaxtı çoxdur. Medlar, Rosaceae ailəsinin gözəl bir meyvə ağacıdır.
Ağ şəkəri Menyunuzdan Necə çıxarmaq Olar?
Ağ şəkər istehlakı diabet, piylənmə, diqqət çatışmazlığı, metabolik sindrom, hiperaktivlik riskinin artmasına səbəb olur. Zərif şəkər istehlakınızı azaltmağa kömək edəcək bəzi faydalı tövsiyələr: 1) 15 qramdan çox şəkər olan qidaları, xüsusən də çörək məhsulları, dondurma, şəkərli qatıq və qablaşdırılmış meyvə sularını yeməyin.
Piylənmə Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Menyunuzdan 1100 Kcal çıxarın
Müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanan obezlikdən danışmaq üçün müsbət bir qida tarazlığımız olmalıdır - yəni. xərclənən enerjini aşmaq üçün bədənə gətirilən kalori. Yetərli enerji sərf etmədən gündə 200 kalori daha çox istehlak etmək kifayətdir və yalnız bir neçə ildə çəki 20 kq arta bilər.
