2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bizi həqiqətən xoşbəxt edə biləcək bir neçə qida var. Bu təsir onların dadına görə deyil, bu məhsulların insan orqanizminə təsirindən qaynaqlanır. Bu münasibətlə İngiltərənin Daily Mail qəzeti geniş təbəssümünüzü və pozitivliyinizi geri qaytarmaq üçün 10 yeməyi tövsiyə edir:
İspanaq
Ispanaqdakı yüksək dəmir tərkibi bədənə enerji verir və daha yaxşı konsentrasiyaya kömək edir. Xoşbəxtlik hormonu olaraq da bilinən serotonin istehsalına böyük töhfə verən B6 vitamini ilə zəngindir.
Şirin kartof
Bu növ kartof, bədəndəki normal qan şəkəri səviyyəsindən məsul olan folik turşusu ilə zəngindir.
Braziliya qoz-fındıq
Bu ekzotik qoz-fındıq sayəsində bədən selenyum alır, bu da pis əhval-ruhiyyənin və narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Yağlı balıq
Yağla zəngin balıq növləri omeqa-5 yağ turşuları ilə zəngindir. Məlumdur ki, bu turşuların az miqdarı depressiyaya gətirib çıxarır.
Avokado
Bu ləzzətli yaşıl meyvələr folik turşusu, triptofan və B6 vitamini ilə doludur.
Yumurta
Yumurta bədəni maddələr mübadiləsi və qan şəkərinə nəzarət üçün vacib olan sink ilə təmin edir.
Qatıq
Ənənəvi Bolqar məhsulu yüksək miqdarda kalsium ehtiva edir. Bu mineral ani əhval dəyişikliyini, depressiya və narahatlığı yumşaldır.
Tofu
Bu növ qida protein baxımından son dərəcə zəngindir. Bunun sayəsində enerji artır və konsentrasiya yaxşılaşdırılır.
Banan
Ekzotik meyvələr aclığı doyurur və şəkər səviyyələrini tarazlaşdıraraq yeməklər arasında əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. B6 vitamini ilə də doludur və beynin serotoninə çevirdiyi turşu olan triptofanı da göndərirlər.
Çörək
Bolqar masası üçün ənənəvi məhsul da yaxşı bir serotonin mənbəyidir. Kəpəkli çörək xoşbəxtlik hormonunu daha az verir, lakin onun yaratdığı enerji daha sabitdir və ağ çörək yediyinizdən daha uzun davam edəcəkdir.
Tövsiyə:
Sağlamlıq Gündə 400 Qr Göyərti Ilə Gəlir
Gündə 400 qramdan çox olmayan meyvə və tərəvəz yemək Dünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən tövsiyə olunur və yeni bir araşdırma bu məlumatı təsdiqləyir. British Medical Journal-ın onlayn nəşrinə görə, gündə yalnız beş porsiya yaşıllıq ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini azaltmaq üçün kifayətdir.
İncə Rəqəm Normal Yemək Ilə Gəlir. Görün Necə
Bu gün sağlam qidalanma haqqında tez-tez danışılır. Bəs nə qədəriniz bunu edirsiniz? Çox vaxt işləyən insanlar böyük bir səhv edirlər. Sağlam qidalanma, kilo itkisi üçün materiallar mütəmadi olaraq oxunur, amma əslində hər fəsildə bir çox lazımsız olanlar yığılır.
Xoşbəxtlik şokolad ürək Problemləri Ilə Mübarizə Aparır
Artan şokolad istehlakı alimləri onu yaxşılaşdırmağın yollarını axtarmağa vadar edir. Təxminən iyirmi il ərzində alimlər şokoladı tamamilə fərqli bir şəkildə təsəvvür etdilər. Onların fikrincə, daha çox məhsul verən kakao ağacları yaradılmasa, tələb təklifi 50 ilə qədər üstələyəcək.
BFSA: Ölkəmizdə ən çox Təhlükəli Qida Türkiyədən Gəlir
Bazarlarımızda istehlak üçün təhlükəli olan 650 qida məhsulundan Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi bunların 490-nun cənub qonşumuz Türkiyədən idxal olunduğunu qeyd etmişdir. Xəbəri Qida Biyoloji Mərkəzindən Bolqarıstan ON AIR-a Dr.
Xoşbəxtlik üçün Resept: Yumurta Və Donuz Ilə Friz Salatı
Friz salatı yaşıl salatlar ailəsindəndir və bu yaxınlarda bazarımızda tapıla bilər. Gurme salatları üçün müxtəlif reseptlərdə getdikcə daha çox rast gəlinir. Burada təqdim etdiyimiz resept hər cür yaşıl salatla doldurula bilər. Friz salatını roka, polyak və ya uşaq salatı ilə əlavə edə və ya əvəz edə bilərsiniz.
