2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Getdikcə daha çox insan hipertoniya olaraq da bilinən yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir. Hipertansiyon iki əsas faktora səbəb olur - idman çatışmazlığı və zəif bəslənmə.
Buna görə hipertoniya ilə mübarizədə əvvəlcə menyunuzu nəzərdən keçirməlisiniz. Yüksək qan təzyiqi olduqda, bunlar menyudan xaric edilməli və hətta qan təzyiqi qaldıran məhsulların istehlakını məhdudlaşdırmalıdır.
Çox miqdarda kofein - qəhvə, qara çay olan məhsulların istehlakını tamamilə dayandırmalısınız. Acılı, çox duzlu yeməklər və hisə verilmiş ətlərin menyudan çıxarılması da tövsiyə olunur.
Yağlı məhsullar da istehlak edilməməlidir - yağlı ətlər, yağlı balıqlar, balıq yağı, qatı yağlar, həmçinin dondurma. Yağlı kremli tortlar və pastalar da bu kateqoriyaya aiddir.
Qaraciyər və digər xırda maddələr də yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün tövsiyə edilmir. Alkoqol da kontrendikedir. İstisna az miqdarda qırmızı şərabdır.
Duz istehlakı gündə 4 qram ilə ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmalıdır. Şiddətli hipertansiyon halında, duz istehlakını dayandırmaq məsləhət görülür.
Şəkər, bal, konfet və cem kimi sürətli həzm olunan karbohidratlar da azaldılmalıdır. Kərə yağı və qaymaq kimi heyvan yağları çox az miqdarda istehlak edilməli, bitki mənşəli yağların istehlak edilməsi məsləhət görülür.
Kartof da baklagiller olduğu kimi məhdud miqdarda istehlak edilməlidir.
Gündə iki yüz qramdan çox olmayan yalnız qara çörək istehlakına icazə verilir. Hipertoniyada pəhriz yağsız, tərəvəz şorbaları, çiy və bişmiş tərəvəzlər deyil, əsasən bişmiş, süd və süd məhsulları olan yağsız balıq və ətə əsaslanmalıdır.
Kalium və maqneziumla zəngin məhsullar - təzə və quru ərik, alma və banan istehlak etməyiniz məsləhətdir. Həddindən artıq kilolu olduqda, hipertenziyada pəhriz xüsusilə vacibdir.
Tövsiyə:
Artan Turşu Ifrazı Ilə Xroniki Qastrit Zamanı Qidalanma
Xroniki qastritdən əziyyət çəkdiyiniz zaman təzə süd, qatıq, kərə yağı, kəsmik, turş pendir, krem yemək məsləhət görülür; zərif ət; qaynadılmış dil; quzu ayağı şorbaları; arıq yamaq; yağsız balıq; yumşaq qaynadılmış yumurta; Panagyurishte yumurtaları, buxarlanmış omletlər, müxtəlif kremlər;
İltihablı Pankreasda Qidalanma
Pankreas, mədənin arxasında, onikibarmaq bağırsağın yaxınlığında (nazik bağırsağın ilkin hissəsi) olan bir bezdir. Pankreasın iltihabına pankreatit deyilir. Bu nisbətən nadir bir xəstəlikdir və ümumiyyətlə fermentlərinin aktivləşdirildiyi və buna görə zərər verdiyi bir iltihabdır.
Xəstə Pankreasda Qidalanma
Pankreas mədənin arxasında yerləşən uzanan bir orqandır - mədəaltı vəz . Əhəmiyyətli həzm fermentlərini və hormonlarını ifraz edir. Onun ifraz etdiyi fermentlər qidanın həzmini və udulmasını dəstəkləyir. Ondan hormonların sərbəst buraxılması qan şəkəri səviyyəsini düzgün tənzimləməyə kömək edir.
Diareya üçün Qidalanma Və Qidalanma
İshaldan sonra xəstə ümumiyyətlə tükənmiş və susuz hiss edir. Daha sürətli sağalmaq üçün menyusuna müəyyən qidalar əlavə edərək başqalarını müvəqqəti xaric edərək tədricən yeməyə başlamalıdır. Belə bir problemdən sonra pəhriz mədə pozğunluğunun səbəbindən və xəstənin yaşından asılıdır.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
