2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər birimiz zaman zaman bədənimizin fərqli hissələrində ağrı yaşayırıq, bu da bəzən bəzilərinin göstəricisidir iltihab. Belə vaxtlarda tez-tez uyğun dərmanlara və məlhəmlərə müraciət edirik.
Bununla birlikdə, dərman istifadəsindən qaçınmağın bir yolu var. Bəzi qidalar, meyvə və tərəvəzlərin özləri infeksiya və iltihabın qarşısını alma qabiliyyətinə malikdir və digərləri ilə birləşərək şəfa gücünü artırır və təbii bir dərman halına gəlir.
Bunlara baxın Antiinflamatuar məhsullar arasında 10 birləşməantiinflamatuar və digər həyati komponentləri arasında güclü bir qarşılıqlı əlaqə yaradan və sürətli inkişafa səbəb olan iltihabın yaxşılaşdırılması.
1. Üzüm və moruq
Bu meyvələrin qarışığı son dərəcə dadlı olmasının yanında kömək edir bədəndə infeksiya meydana gəlməsinin qarşısını alır. Moruqda üzümdə olan quercetic turşusunun təsirini artıran bir turşu var. İki turşu qarışdıqda və "birləşdikdə", əhəmiyyətli dərəcədə iltihabı yatırmaq. Üzüm və moruq birlikdə istehlak etmək bədəndəki infeksiyaların qarşısını alır və bu da ürək-damar xəstəliyi və osteoporoz riskini azaldır.
2. Yaşıl tərəvəzlər və zeytun yağı
Salat kimi yaşıl tərəvəzlər bədəndə iltihablı proseslərin inkişafına mane olan, göz infeksiyası riskini azaldan və beləliklə makula dejenerasyonu kimi xəstəliklərin qarşısını alan komponentlərdən ibarətdir. Bu komponentlərin xüsusiyyətlərinin gücü, zeytun yağı ilə birləşdikdə artır, çünki zəngin olduğu sağlam yağlar yaşıl tərəvəzlərdə olan maddələrin emilimini artırır və yaxşılaşdırır.
3. Kefir və badam
Kefir, spesifik bir ləzzət və ətri olan mayalanmış süd içkisidir. Qatıq kimi, bədənin sağlamlığına faydalı təsir göstərən çox miqdarda probiotik bakteriya ehtiva edir. Dilimlənmiş badamın kefirə əlavə edilməsi bağırsaqdakı iltihabı azaltmağa kömək edir, çünki badam dərilərində olan liflər kefirin tərkibindəki probiyotik bakteriyaları bəsləyir. Bu proses bağırsaqlarda xroniki iltihabın əmələ gəlməsinin qarşısını alan və ondan yarana biləcək ağrıları azaldan "yaxşı" mədə bakteriyalarının yayılmasına səbəb olur.
4. Yaban mersini və ispanaq
İdman və idmanla məşğul olanlar idman zamanı meydana gələn iltihablı reaksiyalar nəticəsində tez-tez oynaqlarda və əzələlərdə ağrı hiss edirlər. Ispanaq və yaban mersini birləşdirmək bu problemi həll etməyə kömək edir. Ispanaq bədəndəki oksigen axışını stimullaşdırır və nəfəs almağı yaxşılaşdırır və tərkibindəki nitrat idman zamanı əzələlərin daha səmərəli işləməsinə kömək edir. Eyni zamanda, çiyələk idman zamanı əzələ yanmasını azaldır. Bütün bunlar birlikdə bədənin iltihabının qarşısını alır.
5. Cayenne bibəri və şirin kartof
Cayenne bibəri yer üzündə ən isti hesab olunur. Beta-karotenlə zəngin olan şirin kartof və balqabaq kimi narıncı tərəvəzlərə bu bibəri və ya digər acı bibərdən üyüdülmüş bibər əlavə etmək dəri iltihabının qarşısını alır. Bu birləşmə A vitamininin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsini artırır. Bu vitamin müxtəlif dəri infeksiyaları ilə mübarizə aparır və dəri hüceyrələrini bərpa edir və qurur, daha hamar dəri və daha sağlam görünən bir üz əldə etməyə kömək edir.
6. Sarımsaq və limon
Limon turşusu, C vitamini, maqnezium və kalsium limonun tərkibindəki faydalı maddələrdən yalnız bir neçəsidir. Sarımsaq eyni zamanda dəmir, B12 vitamini və antioksidanlar kimi bir sıra qida ilə zəngindir iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir. Limonun gücləndirici xüsusiyyətləri ilə sarımsağın antioksidan xüsusiyyətləri arasındakı qarşılıqlı təsir, orqanizmi zərərli bakteriyalardan təmizləyən güclü bir təbii vasitə yaradır. iltihabı azaldır. Limonu parçalara ayırın və sarımsaqla birlikdə qaynadın, sonra yaranan qaynağı istehlak edin.
7. Yaşıl çay və limon
Yaşıl çay xərçəng, koroner ürək xəstəliyi və xroniki iltihab riskini azaltmaq da daxil olmaqla bir çox sağlamlığa faydaları ilə tanınır. İmmunitet sistemini gücləndirən və iltihabın qarşısını almağa kömək edən kateşin adlanan antioksidanlar var. Limonda olan limon turşusu və C vitamini, bədənin bu kateşinlərdən 13 qat daha çox mənimsəməsinə kömək edir. Beləliklə, antioksidanların artan udma sayəsində infeksiyaların əmələ gəlməsinin qarşısı alınır və ya bədəndə mövcud olanlar zərərsizləşdirilir.
8. Zerdeçal, bal, zəncəfil və limon
Bu həlim bədəni içəridən isidir və soyuqdəymə və ya qrip zamanı hiss etdiyimiz ağrıları aradan qaldırır. Zerdeçal və zəncəfilin tərkibində güclü antioksidanlar vardır ki, bunlar da qeyd edildiyi kimi, limonda olan C vitamini və limon turşusu sayəsində bədən tərəfindən daha təsirli şəkildə əmilir.
Bal qarışığa şirinlik verir və bədən üçün təbii bir antiseptik kimi xidmət edir. Beləliklə, digər maddələrin antiinflamatuar xüsusiyyətləri ilə birlikdə soyuqdəymə və müxtəlif infeksiyaların simptomlarını aradan qaldırmaq üçün ideal bir ev dərmanı alırıq.
Tövsiyə:
İltihabı Sakitləşdirən Qidalar
Xəstəlik əlamətlərini olduğu kimi yüngülləşdirən qidaların olduğu sübut edilmişdir iltihabla mübarizə aparın . Buna görə tibbi müalicə ilə yanaşı ağrıları idarə etmək üçün bu qidalarla birlikdə bir pəhriz əlavə etmək yaxşıdır. Kim iltihabla mübarizə aparan qidalar və ağrıya qarşı köməkçiniz ola bilərmi?
Bədəndəki Iltihabla Mübarizə Aparan Qidalar
Bədəndə iltihab bədənin bir infeksiya və ya yara ilə mübarizə aparmasına kömək edir. Digər tərəfdən, xroniki iltihab zərərlidir - çünki müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Həyatımızda stres yaşandıqda, zərərli qidalananda və ya fiziki aktivliyimiz az olduqda risk artır.
Qan şəkərini, Xolesterini Və çəkisini Azaldan Səhər Yeməyi
Hər kəs əsas yeməklərin üç - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi olduğunu bilir. Hansı biri vacibdir? Bir fikir birliyi yoxdur, hər kəs baxışlarına görə bəzilərini birinci yerə qoyur. Ancaq xalqın müdrikliyinə müraciət etsək, görərik səhər yeməyi ən vacib yer təyin olunur.
Üst Tənəffüs Yollarının Iltihabı üçün Heyva Həlləri
Payız-qış dövründə soyutma ilə birlikdə onlar da başlayır tənəffüs sağlamlığı problemləri . Əlbəttə, resept olmadan da apteklərdə saysız-hesabsız həb, toz, şərbət və hər cür dərman var. Ancaq əksər hallarda olduqca bahalıdır və bəzən təsirsizdir.
Bədəndəki Natrium Və Kalium Tarazlığı Niyə Vacibdir?
Çox duz və çox az kalium yemək ölüm riskini artıra bilər. Bu nəticələr, az müddət əvvəl duz yeməyin ürək xəstəlikləri və erkən ölüm riskini azaltmadığını aşkar edən, son vaxtlar yayımlanan çox müzakirə edilən bir işə qarşı nöqtə oldu. New York səhiyyə komissarı Dr.
