2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ürək ürək-damar sistemindəki əsas orqandır və funksiyası bədənə qan vurmaq, bütün qidaları, oksigen, hormonları və digər maddələri toxuma və hüceyrələrə daşımaqdır.
Hər cihazın əsas rol oynadığı və ən kiçik dəyişikliklərin nasazlığa səbəb ola biləcəyi ideal bir maşın təsəvvür edin. Bu səbəbdən də ürək və qan damarlarının düzgün işləmədiyi zaman ürək-damar sisteminin müxtəlif xəstəlikləri meydana çıxır və diaqnozu qoymaq həmişə asan olmur.
Ürəyi gərginləşdirən vərdişlər
Oturaq həyat tərzi
Passiv həyat tərzi ürək-damar sisteminin zəif işləməsinə səbəb olan bir çox xəstəliyin əsas səbəblərindən biridir: şəkərli diabet, ateroskleroz və piylənmə. Müntəzəm məşqlər toxumalardakı yağ çöküntülərini aradan qaldırmağa kömək edəcək, eyni zamanda ürəyi gücləndirəcək və damarları daha elastik edəcəkdir.
Siqaret çəkmək
Siqaret çəkmək təkcə ağciyər çatışmazlığına gətirib çıxarmır, həm də tədqiqatlar bu pis vərdişin damarların daralmasına, ürək dərəcəsini sürətləndirməsinə, ürəyin aldığı oksigen miqdarını azaltmasına gətirib çıxardığına görə ürəyin qan vurması daha çətin olduğunu göstərir. həm də yağ yığılmasına və hipertansiyonun inkişafına kömək edir.
Sağlam olmayan yemək
Bildiyiniz kimi yağ, doymuş yağ, zərif şəkər, duz və ağ unla zəngin olan zibil qidalar bədəniniz üçün son dərəcə zəhərli bir birləşmədir. Bu, metabolik proseslər nəticəsində vücudunuzun qurtara bilmədiyi hər şeyin bədənin toxumalarına yağ şəklində yığılması deməkdir. Öz növbəsində, çox miqdarda yağ istehlak etmək qan damarlarının və ümumiyyətlə orqanların işləməsini də çətinləşdirəcəkdir.
Yuxu çatışmazlığı
Bacarmaq üçün gündə 8 saat yatmaq lazımdır ürəyin qayğısına qalmaq vücudunuz və vücudunuz yeni iş gününə hazırlaşmaq. Yuxu çatışmazlığından qaynaqlanan hormonal problemlər inkişafına kömək edə bilər ürək problemləri və bütün ürək-damar sistemi.
Ürəyi öldürən qidalar
Enerji içkiləri
Konsentrat bir kofein, şəkər və qoruyucu maddələrə malikdirlər. Digər stimulyatorlar kimi, müvəqqəti enerji axını da bədənin enerji ehtiyatlarının tükənməsi səbəbindən baş verir və bu da ürək problemlərinə səbəb ola bilər.
Alkoqol
O da var ürəyə zərərli təsir və qan damarları, həmçinin bədənin digər sistemləri. Bütün bunlarla yanaşı, spirt bəzi dərmanlar və ya yağlı qidalarla birlikdə bəzi ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Sol
Gündə 3,5-5 qramdan çox olmayan duz istehlak etmək vacibdir. Bu, onsuz da hipertoniya, işemik xəstəlik və digər ağır ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlara şamil edilmir.
Yağ bütövlükdə bədəndə əhəmiyyətli bir rol oynayır, lakin yenə də bütün yağlar faydalı deyil. Bəzi yağlar qan damarlarının divarlarına yığılır ki, bu da ateroskleroz və digər ciddi ürək xəstəliklərinin inkişafına səbəb ola bilər.
Sağlamlığınıza diqqət yetirmək və ürəyə zərər verən bu məhsulları istehlak etməmək, həmçinin məhdudlaşdırmaq son dərəcə vacibdir. ürək-damar sisteminiz üçün zərərli vərdişlər. Bu xüsusilə genetik meylli və ya onsuz da bəzi, hətta kiçik ürək problemləri olan insanlar üçün də vacibdir.
Tövsiyə:
Dermatitə Səbəb Ola Biləcək Vərdişlər Və Qidalar
Qidalanma ən çox yayılmışdır atopik dermatitin səbəbi . Şəfa mərhələsinin nə qədər olacağı və gələcəkdə bununla yenidən qarşılaşacağınız gündəlik pəhrizdən və keyfiyyətindən asılıdır. Uşaqlarda zaman keçdikcə dermatitin xroniki hala gəldiyini bilmək vacibdir, buna görə həkimə ziyarətini və müalicəsini heç vaxt təxirə salmamalısınız.
Qarın Yağı Yığmanıza Səbəb Olan Pis Vərdişlər
Əksər insanlar üçün ən problemli sahələrdən biri qarın hissəsidir. Bir qayda olaraq, insanların çoxu orada yağ yığır və eyni zamanda onları yalnız müəyyən ərazilərdə yandırmaq demək olar ki, mümkün deyil. Qarın preslərinin huşunu itirmək üçün heç bir şey etmədiyi çoxdan məlumdur.
Ürəyi Qorumaq üçün Super Qidalar
Müəyyən olunmuş ürək xəstəliyi hallarının sayı artır. Sağlam olmayan yemək ən çox görülən ürək-damar xəstəliklərinin səbəblərindən biridir. Xoşbəxtlikdən, bədənin ürək və ürək-damar xəstəliklərindən qorunmasına kömək edə biləcək sözdə super qidalar var.
Ürəyi Pis Təsir Edən Qidalar
Ürək sağlamlığı bir çox amillərdən asılıdır və bunlardan biri də qidadır. Ürəyimizi sağlam tutmaq üçün qidalarımıza uyğun olmalıyıq. Zövqlərindən asılı olmayaraq menyudan xaric edilməli olan bəzi qidalar var. Ürəyə ziyan bunların faydalarından daha böyükdür.
Arıqlamağı çətinləşdirən Qidalar Və Vərdişlər
Yəqin ki, təsirli bir pəhriz qursanız, sürətli və asanlıqla arıqlayacağınızı düşünürsünüz. Bəli, hipotetik olaraq belə bir ehtimal var, ancaq bəhs edilən pəhriz bitdikdən sonra nə baş verəcək? Bir maqnit kimi, funtlar yenə də rəqəminizə tez bir zamanda yapışacaq, əgər tanış deyilsinizsə arıqlamağı çətinləşdirən qidalar və vərdişlər .
