2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müəyyən olunmuş ürək xəstəliyi hallarının sayı artır. Sağlam olmayan yemək ən çox görülən ürək-damar xəstəliklərinin səbəblərindən biridir.
Xoşbəxtlikdən, bədənin ürək və ürək-damar xəstəliklərindən qorunmasına kömək edə biləcək sözdə super qidalar var.
Ürəyi qorumaq üçün super qidalar siyahısında ən yaxşı yerlərdən biri düşür qızıl balıq. Bu ləzzətli balığın qan damarlarını aterosklerotik lövhələrdən təsirli şəkildə təmizləyən Omega 3 yağ turşuları var.
Bu vacib turşular qanı zərərli xolesteroldan təmizləyir. Bu şəkildə qızıl balıq orqanizmi ürək və ürək-damar sistemi xəstəliklərindən qoruyur.
Kələm ürək sağlamlığına baxan super qidalar arasındadır. Kələmdə ürək dərəcəsini təsir edən kalium var. Bədəndə kifayət qədər kalium çatışmazlığı ciddi ürək problemlərinə səbəb olur və ürək xəstəliklərinə səbəb olur.
Badam arginin ehtiva edir - bu maddə qan damarlarını rahatlaşdırır və normal qan dövranını və ürək əzələsinə oksigen tədarükünü təmin edir.
Arginin ürək-damar sistemini kifayət qədər qanla doldurmağa kömək edir. Arginin ən güclü təsirinə sahib olmaq üçün yeməkdən 10 və ya 15 dəqiqə əvvəl badam yeməyi məsləhət görülür.
Qara lobya qəlbi qorumaq üçün super qidalar arasında da yer alır. Qara lobya zərərli xolesterolun damarlarda yığılmasına imkan vermir. Bu şəkildə bu super qida ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur.
Ürəyi qoruyan super qidalar arasında zeytun və zeytun yağı da var. Zeytunlar E vitamini və çox doymamış yağ turşuları ilə zəngindir. Zeytun trombozun qarşısını alan fenolik birləşmələr ehtiva edir.
Daimi zeytun yağı ürək-damar sistemi xəstəliklərindən qoruyur. Yalnız yağı və kərə yağı zeytun yağı ilə əvəz edin, yaxşı sağlamlıq və uzun ömür yaşayacaqsınız.
Banan kalium ehtiva etdiyi üçün ürək üçün də faydalıdır. Bununla birlikdə, həddən artıq olmamalıdır, çünki onlar ən kalorili meyvələrdəndir.
Tövsiyə:
Dişlərinizi çürük Və Ləkələrdən Qorumaq üçün Bu Qidalardan çəkinin
Diş həkimləri illərdir konfet və şokoladın dişlərimizə zərərli təsirləri barədə xəbərdarlıq edir. Ancaq çürük, emaye eroziyası və diş rənginin dəyişməsinin bir çox başqa gizli səbəbləri var. Çətinliklə inana bilərsən, amma şişelenmiş su yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, gözəl təbəssümümüzü götürən belə bir qidadır.
Super Qadınlar üçün Super Qidalar
Kişi auditoriyasını incitmədən, hazırkı məqalə həssas yarımlarımız haqqında olacaq. Hər qadın yemək yeməyi sevir, eyni zamanda dərisində yaxşı hiss etməyi də sevir. Sizi daha ağıllı, incə, daha sağlam edən qidaları seçsəniz, hər ikisinə nail ola bilərsiniz.
Gözəlliyi Qorumaq üçün Qidalar
Dərinin əsl qidası yalnız qan yolu ilə olur. Kosmetika gözəlliyiniz üçün möcüzələr yarada bilər: dərini təmizləmək, nəmləndirmək, ağartmaq, aydınlaşdırmaq və düzəltmək, qırışları aradan qaldırmaq və daha çox şey. Ancaq sızanaqlar varsa və üzünüzün rəngini bəyənmirsinizsə, qəbizlik, mədə və bağırsaq iltihabını müalicə edin, qaraciyəri müalicə edin və s.
Ürəyi Gərginləşdirən Vərdişlər Və Qidalar
Ürək ürək-damar sistemindəki əsas orqandır və funksiyası bədənə qan vurmaq, bütün qidaları, oksigen, hormonları və digər maddələri toxuma və hüceyrələrə daşımaqdır. Hər cihazın əsas rol oynadığı və ən kiçik dəyişikliklərin nasazlığa səbəb ola biləcəyi ideal bir maşın təsəvvür edin.
Ürəyi Pis Təsir Edən Qidalar
Ürək sağlamlığı bir çox amillərdən asılıdır və bunlardan biri də qidadır. Ürəyimizi sağlam tutmaq üçün qidalarımıza uyğun olmalıyıq. Zövqlərindən asılı olmayaraq menyudan xaric edilməli olan bəzi qidalar var. Ürəyə ziyan bunların faydalarından daha böyükdür.
