2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bəzi insanlar isti yeməyi sevir, bəziləri yalnız soyuq yeməklər yeyirlər. Bu ciddi şəxsi üstünlüklərə əlavə olaraq soyudulmuş istehlak edilməsi tövsiyə olunan məşhur qidalar da var.
Alman Bəslənmə Cəmiyyətinin bir nümayəndəsinin sözlərinə görə, bu populyar qidalar makaron, kartof və düyüdür. Bu tövsiyənin səbəbi onların tərkibindədir. Onların tərkibində çox sayda nişasta və karbohidrat var.
Bu qan şəkəri səviyyəsində kəskin sıçrayışlara səbəb olur. Lakin soyuduqda şəkər səviyyələrini tənzimləməklə yanaşı bağırsaq işinə də təsirli olurlar.
Soyuduqdan sonra, nişasta parçalanma prosesinin məhsulu olaraq sərbəst buraxılır. Beləliklə, bağırsaq florasına təsir çox yaxşıdır, qan şəkərinin yaxşı vəziyyətdə olması xaricində arıqlamağa da kömək edə bilər.
Səbəbi nişastanın liflə eyni şəkildə əmilməsidir və bu bağırsaq florasına kömək etdiyi üçün bağırsaq sisteminə kömək edir və beləliklə həzm tənzimlənir.
Qan şəkəri bədən üçün uyğun səviyyədə olduqda, aclıq hissi ləkələnir və soyuq qidaların kalori miqdarı daha az olur ki, bu da çəkiyə yaxşı təsir göstərir və piylənmə təhlükələrini aradan qaldırır.
Çox isti yemək prinsipcə zərərlidir. Zərər ağızdan başlayır - diş minası çatlayır və zədələnir, bu da dişlərin sağlamlığı üçün problem yaradır. İsti yeməklərdən qıcıqlanan boğaz, yemək borusu və mədə mukozası üçün faydalı deyil.
Bundan əlavə, isti yemək yeyərkən, bu hissləri tarazlaşdırmaq üçün soyuq içkilər içmək arzusunu oyadır və isti ilə soyuğun növbələşməsi ən səhv yemək praktikasıdır.
İki zərər qarışdırıldıqda, sağlamlığı təhdid edən bir pəhriz sağlamlıq problemi ilə nəticələnir. Buna görə də, bu cür yeməklər hazırlayarkən, onlara yaxşı soyudulmuş şəkildə xidmət edildiyi qaydasına riayət etmək yaxşıdır.
Onların istehlakı yavaş olmalıdır, qida bağırsaq işlənməsinə kömək etmək üçün yaxşı çeynənməlidir. Sevdiyiniz yeməkdən imtina etmək lazım deyil. Onları düzgün istehlak etmək kifayətdir və yox çox isti yemək yeyir.
Tövsiyə:
Tətillərdə Necə çox Yemək Olmaz?
Tətillər, bütün ailə ilə bir araya gəlmək üçün əla bir fürsət olmaqla yanaşı, daha çox yemək üçün bir səbəb olur. Bununla birlikdə, bayram ab-havası, rahatlıq, zəngin süfrələr və ləzzətli xəmir xörəkləri bizi çox yemək və bir neçə kilo əlavə qazanmağımızı şərtləndirir.
Hansı Yemək Hansı şərabla Gedir?
Şərabı yeməklə necə birləşdirmək olar? Nə vaxt axtarmağa şərab seçimi ? Kokteyllər, şirin şərablar, acı şərablar … Hansı yeməklərlə birləşdirmək olar? Aşağıdakı sətirlər nəyə diqqət yetirməli olduğunuzu izah edəcəkdir şərab və qidaları birləşdirmək .
Yemək Yeyərkən Nə Etmək Olmaz
Düzgün qidalanma hər gün sağlam, sakit, uğurlu və xoşbəxt olmağın açarıdır. Yemək həm fiziki vəziyyətimizi, həm də ağlımızı təsir edir. Yaşayan enerji qida, hava və suda paylanır. Buna görə də düşüncələrimizi və duyğularımızı yediyimiz qidanın keyfiyyəti də təsir edir.
Hansı Balları Hansı şəraitdə Yemək Lazımdır
Zəngin bal tərkibi (180-dən çox kimyəvi birləşmə) onu insan sağlamlığı üçün əvəzolunmaz edir. Tərkibində zülallar, əvəzolunmaz amin turşularının çox hissəsi, fermentlər, makro və mikroelementlər, monosakkaridlər (qlükoza və fruktoza), vitaminlər (məhdud miqdarda) var.
Daha Sağlam Olmaq üçün Müəyyən Qidaları Necə Və Hansı Vaxtda Yemək Lazımdır?
Bir çox insan kökəlməyə meyllidir, bir tərəfdən genetik, digər tərəfdən də həyat tərzi ilə əlaqəlidir. Bəzi qidaları düzgün şəkildə yemək, maddələr mübadiləsində, kilo itkisində və sağlamlığınızın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Meyvə yemək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir, çünki tərkibində daha çox şəkər var, bu daha çox enerjiyə və eyni zamanda daha asan kalorili yanmağa səbəb olur.
