2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kələm şorbası pəhriz arıqlamağa zəmanət verir və bəzi aşağı kalorili qidaları ehtiva edir. 1 həftə davam edir. Bu yüksək lifli pəhriz 1950-ci illərdən bəri bilinir və 4-5 kilo itirir.
Kələm şorbasını 7 gün doyunca yeməyə əsaslanır. Bu pəhrizdəki sürətli kilo itkisi kələmin hər hansı bir möcüzəvi təsiri ilə deyil, aşağı kalorili məzmununa görədir.
Qeyd etmək lazımdır ki, pəhriz qısamüddətlidir. Bütün lazımi qidaları və kilo almağı təmin etmir.
İcra etdikdən sonra köhnə qaydada yeməyə başlasanız, itirdiyiniz çəkini çox tez bərpa edəcəksiniz.
GÜN 1: Kələm şorbası və banan xaricində məhdud olmayan meyvə. Qəhvə və çay şəkərsiz içilməsinə icazə verilir.
GÜN 2: Kələm şorbası və bir parça kərə yağı ilə bişmiş kartof. Gün ərzində bişmiş az kalorili tərəvəz yeyə bilərsiniz.
GÜN 3: Banan və kartof olmadan bütün meyvə və tərəvəzlər.
GÜN 4: Təxminən 8 banan və sınırsız miqdarda yağsız süd.
5 GÜN: Sınırsız miqdarda kələm şorbasına əlavə olaraq, 500 qram balıq, toyuq və ya pomidorlu mal ətinə icazə verilir. 6-8 stəkan su içmək məcburidir. Vejetaryenlər zülallarını tofudan ala bilərlər.
GÜN 6: Limitsiz miqdarda kələm şorbası, tərəvəz və ya mal əti (toyuq) və balıq. Kartof hələ də qadağandır.
7 GÜN: Pəhrizin son günündə məhdudiyyətsiz miqdarda kələm şorbası, şəkərsiz meyvə suyu, tərəvəz və 2 stəkan qəhvəyi düyü qəbul edilir.
Tövsiyə:
Kişilər üçün Təsirli Bir Pəhriz
Kişilərin xarici görünüşlərinə əhəmiyyət vermədiklərini düşünməyin. Əksinə, bəzən onlar üçün hər şeydən daha vacibdir. Bununla birlikdə, əksər hallarda, öhdəliklərinə görə boş vaxt çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Əslində, qərar verərlərsə, istədikləri hədəfə odaklanabilir və daha güclü bir iradəyə sahib ola bilərlər.
Çəkinizə Görə Təsirli Bir Pəhriz
Pəhrizlər tamamilə fərdi və bir çox növü var. Kilo itkisi, kilo tənzimlənməsi, bədənin müəyyən hissələri üçün pəhrizlər, sağlam həyat tərzi üçün və daha çox şey var. Burada özünüzü qura biləcəyiniz və hansı gündə nə yeyəcəyinizə qərar verə biləcəyiniz bir pəhrizə diqqət yetirəcəyik.
Çuğundur Ilə Kilo Vermək üçün Təsirli Bir Pəhriz
Bilmirsiniz, ancaq çuğundur kilo vermək üçün əla seçimdir. Formaya düşmək və dərinizdə yaxşı hiss etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə yol var. İlk təklifimiz yalnız çuğundur istehlakı olan bir pəhrizdir - ya da çuğundur ilə monodiet.
Yapon Möcüzəsi Pəhriz - Kəskin, Lakin Təsirli
Yapon möcüzəsi, düz iki həftə davam edən bir pəhrizdir. Pəhrizə başlamazdan əvvəl əməl edilməli bir neçə qayda var. Qəhvə çay ilə əvəz edilə bilər, ancaq şəkərsiz olmalıdır. Bundan əlavə, pəhriz zamanı spirt və ya duz qəbul edilməməlidir.
Bədəni Sıxmaq üçün ən Təsirli Pəhriz Budur
Sıx bir bədən əldə etmək, pəhrizinizi yaxşılaşdırmanız və məşqlərinizlə intizamlı qalmağınız lazımdır. Əzələlərin gücləndirilməsi bədəninizi dartır. Həftəlik fitness proqramınızda əzələ qurma məşqlərinizi artırmaq axtardığınız nəticəni verə bilər.
