2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Getdikcə, diyetoloqlar və digər bütün sağlamlıq mütəxəssisləri, yağdan istifadəni dayandırmağı və tamamilə zeytun yağı ilə əvəz etməyimizi məsləhət görürlər. Təəssüf ki, zeytun yağının qiyməti adi yağın qiymətindən qat-qat yüksəkdir və bu məqsədlə bunun həqiqətən lazım olub olmadığını öyrənməliyik.
Yağ əvəzinə zeytun yağı ala biləcəyimizi düşünsək də, hansı zeytun yağının ən yaxşı olduğunu və ümumiyyətlə hansı növ üçün istifadə edildiyini necə öyrənə bilərik.
Bu səbəbdən də burada zeytun yağı ilə bağlı təkzibedilməz həqiqətləri və hansi zeytun yağının hansı məqsədlə istifadə ediləcəyini necə tapmaq barədə qısa məlumat seçdik:
- Günəbaxan yağından fərqli olaraq, bütün digər təmizlənmiş yağlar kimi, zeytun yağı pis xolesterol hesabına yaxşı xolesterolu artır, beləliklə ürəyi dəstəkləmək üçün çox faydalıdır;
- Zeytun yağı ədviyyat salatları üçün bütün diyetoloqlar tərəfindən tövsiyə olunur. Bundan əlavə, qadınların 1 xörək qaşığı qəbul etdikləri sübut edilmişdir. gündə zeytun yağı, lakin digər yağların maksimum qəbulunu məhdudlaşdırın, döş xərçəngi riskini azaldacaq;
- Zeytun yağı, insan bədənindəki iltihablı prosesləri məhdudlaşdırmağa kömək edən və ağrının tutqunlaşmasına kömək edən olerkantal olaraq bilinən bir maddə ehtiva edir. Bu səbəbdən daxili istifadəyə əlavə olaraq bədənə masaj etmək yaxşıdır;
- Zeytun yağı bütün həkimlər tərəfindən qan təzyiqi səviyyəsinin aşağı salınması tövsiyə olunur, çünki damarları genişləndirir və onları daha elastik edir;
- Zeytun yağının bir çox müalicəvi xüsusiyyəti arasında öd kisəsinin saflaşması, qastrit və xoralarda faydalı təsiri və mədənin ümumi yaxşılaşmasıdır. Sümük sistemini də gücləndirir;
- Gündə 2 xörək qaşığı zeytun yağı istehlak etsəniz, işemik xəstəlik riskini ciddi şəkildə azaldacaqsınız;
- Bu günə qədər söylənilənlərin xaricində zeytun yağı da kosmetik məqsədlər üçün istifadə olunur. Çatlamış əllərinizə tətbiq edə və dərhal bir nəticə görə bilərsiniz, hətta bununla bir saç maskası edə bilərsiniz;
- İndiyə qədər deyilənlər sizi zeytun yağına getməyinizə inandırdısa, amma hansı zeytun yağından istifadə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, bilmək yaxşıdır ki, ən keyfiyyəti yalnız soyuq basaraq əldə edilən Extra Virgin zeytun yağıdır. ədviyyat üçün ən uyğundur.sələtlər.
Zeytun yağı Extra Virgin və ümumiyyətlə təmizlənmiş yağ arasındakı qarışıqdır və daha çox yemək üçün uyğundur və ən aşağı dərəcəli isə qızartmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz Pomasdır.
Tövsiyə:
Qırmızı əti Göbələklə Niyə Və Necə əvəz Etmək Olar?
Son zamanlarda daha çox qidalanma mütəxəssisləri heyvan mənşəli protein qidalarının zərərli olduğuna inanırlar. Həqiqət bir insanın ət, yumurta və digər bənzər qidaları lazım olduğundan daha çox miqdarda istehlak etməsidir. Problem, mədə-bağırsaq traktından sorulmayan heyvan mənşəli zülalın çürüməyə başladığı və bu reaksiya nəticəsində bağırsaqda bir çox toksin (ammonyak, metan, hidrogen sulfid, histamin, nitroamin) əmələ gəlməsindədir.
Zeytun Yağı Ilə Alzheimer Xəstəliyi Ilə Mübarizə Aparın
Qədim dövrlərdən bəri, zeytun yağının bir dərman və gözəlləşdirmə vasitəsi kimi keyfiyyətləri, kulinariya istifadəsi ilə yanaşı geniş yayılmışdır. Daimi istehlak zeytun yağı bütün orqanizmə faydalı təsir göstərir. Bir sıra elmi tədqiqatlar istehlakı əlaqələndirmişdir zeytun yağı ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq, artrit əlamətlərini aradan qaldırmaq, çəkini azaltmaq və hətta döş xərçəngi inkişaf riskini azaltmaqla.
Gelato Niyə Və Nə Ilə Adi Dondurmadan Daha Yaxşıdır?
Gelato yalnız dondurma üçün İtalyan sözü deyil. Şirnikdirmə tanış dadı, ətri və toxumasından çox fərqlidir. Gelato dondurmadan üç əsas səbəblə fərqlənir. 1. Yağ tərkibi Birincisi, yağ tərkibindədir. Dondurma% 10-dan çox yağ olması lazım olan kremdən hazırlanır.
Unu Qoz-fındıq Və Toxumla əvəz Etmək Nə üçün Yaxşıdır?
Son vaxtlar təmizlənmiş unların sağlamlığımıza zərərli olduğu sualı getdikcə daha çox gündəmə gəldi və bunun əvəzini tapmağın vacibliyi vurğulandı. Qlütensiz pəhrizlərdən də bəhs olunur, arıqlamaqla yanaşı, tərkibində qlüten olan qidalara qarşı alerjisi olan insanlar üçün də vacibdir.
Yağı Nə Ilə əvəz Etmək Lazımdır
Kərə yağı birbaşa süddən və ya təzə və ya mayalanmış çırpılmış qaymaqdan hazırlanan süd məhsuludur. Baharat kimi, yaymaq, bişirmək, souslar hazırlamaq və ya qızartmaq üçün istifadə olunur. Yağ dünyanın bir çox yerində gündəlik istifadə olunan bir məhsuldur.
