2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Arıqlamaq və əlavə funtlardan qurtulmaq istəyirsiniz? O zaman kimi yüngül qidalara bahis etməyin vaxtı gəldi salatlar. Onların köməyi ilə olacaqsınız incə bel və zəif bir rəqəm. Bəs hansı salatları yeməlisən?
Budur 10 təzə incə bel üçün salatlar!
Quinoa salatı
Quinoa toxumları çox miqdarda qida ehtiva edir, zülal, glutensiz və bir çox digər müsbət xüsusiyyətlərlə zəngindir.
Ispanaq salatı
Bütün yaşıl yarpaqlı bitkilər bədən üçün son dərəcə faydalıdır. Sevdiyiniz ispanaq həzm sisteminə çox müsbət təsir göstərir. Portağallı ləzzətli bir ispanaq salatının bir hissəsi kimi sınaya bilərsiniz.
Salat salatı
Ispanaq kimi, kahı da demək olar ki, heç bir kalori içmir, 100 qramdan yalnız 15-i və vitaminlər, kalsium, maqnezium və daha yaxşı bir qaynaqdır.
Kələm salatı
Kələm çox faydalıdır və çox az kaloridir. Uzun müddət doyurur, qidalı və çox faydalıdır.
Çuğundur salatı
Sözdə vitamin salatı - çuğundur, yerkökü, alma - əla birləşməsidir incə bel üçün salat. Ayrıca soyulmuş günəbaxan toxumu, badam və daha çox kimi qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz.
Pendir salatı
Az miqdarda səpildikdə, az yağlı pendir insanlara sağlam bir çəki saxlamağa, yağ yandırmağa və daha az ac olmağa kömək edir, çünki yağ azad etməyə kömək edən zəngin bir kalsium mənbəyidir.
Ət salatı
İstər toyuq, istərsə də qızıl balıq seçsəniz, yağ azad edəcək və daha tox hiss edəcəksiniz. Kaloriləri nəzarətdə saxlamaq üçün sağlam bir xidmət ölçüsünə sadiq qalın.
Avokado salatı
Avokado son zamanlarda çox dəb halına gəldi, lakin əlavə olaraq bu meyvə çox faydalı yağlar ehtiva etdiyi və arıqlamağımıza kömək etdiyi üçün son dərəcə faydalıdır.
Albalı pomidor salatı
Foto: Irina Andreeva Jolie
Pomidor antioksidan və bir çox vitaminlə zəngindir. Onların tərkibində karbohidratlar da var, buna görə sizi doyuracaqlar. Onları digər yaşıl tərəvəzlər və ya az yağlı pendirlə birləşdirirsinizsə, daha da yaxşıdır.
Toxum salatı
Hansı toxumu seçsəniz səhv etməzsiniz - incə bel üçün idealdır.
Tövsiyə:
İncə Bir Bel üçün Ləzzətli Keto Desertləri
Çox insanın menyusunun ən sevimli hissəsi şirindir. Yemək pəhrizinin bu hissəsi bir təbəssümlə qarşılanır, çünki yeməyin son akkordunu ən xoşagələn şəkildə qoymaq lazımdır. Uzun müddət siyahıya ala bilərik - desert konsepsiyasına daxil olan tort, şokolad çərəzləri, tiramisu, dondurma və hər cür kulinariya cazibələri və həyəcan verici birliklər yarada bilərik.
İncə Bir Bel üçün Nar Suyu
Narın faydalı xüsusiyyətləri ilə bağlı son araşdırmalar göstərir ki, "ilahi" meyvənin suyunun müntəzəm istifadəsi bədəndə yaşla əlaqədar yaşla əlaqəli dəyişikliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Çox vaxt bu dəyişikliklər vücudumuzun deformasiyasına və ya başqa sözlə, həddindən artıq yağ yığılmasına gətirib çıxarır.
Zerdeçal Ilə Incə Bir Bel üçün Resept
Zerdeçal - dərin sarı rəngli ədviyyat. Yeni dövrdən 2500 il əvvəl insanlıq bu gün zerdeçal olaraq bilinən bir ot bitkisinə aid olan əvəzsiz kökünün möcüzəvi xüsusiyyətlərini kəşf etdi. Zerdeçalın vətəni Hindistandır, burada da haldi, gurgemea, zerdeçal adlanır.
İncə Bir Bel üçün Qırmızı şərab
Qırmızı şərabın faydalı xüsusiyyətləri haqqında çox danışmaq olar. Bu "tanrılar içkisi" nin bütün faydalarını sadalamaq olduqca çətindir. Bir stəkan qırmızı şərabda bədənimiz aterosklerozun inkişafının məhdudlaşdırılmasında əhəmiyyətli rol oynayan polifenol kimi tanınan maddələr tapa bilər.
İncə Bir Bel üçün Alma Ilə şirniyyat
Alma bir çox dadlı və pəhrizli desertlərin əsasını təşkil edir. Belə bir şirniyyat alma benediktindir. Hazırlamaq üçün bir kiloqram alma, 120 qram toz şəkər, bir limonun suyu, 20 parça şəkər, 4 yumurta ağı, 3 xörək qaşığı likör lazımdır. Almaların qabığını soyun, dörddə birinə ayırın və özəyi çıxarın.