2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər qadın [qablar] yuyulmaq, hamam və lavabolar sürtmək kimi bir çox ev işinə məruz qalır. Bir çox hazırlıq və xüsusilə iman dırnaqlara zərər verir.
Rahat olarsa, rezin əlcək geyin. Hər gecə yatmazdan əvvəl əllərinizi vazelin və ya nəmləndirici əl və dırnaq kremi ilə yağlayın.
Dırnaqdakı ağ ləkələr sink çatışmazlığının bir əlamətidir. Gündəlik menyunuza bir stəkan təzə süd və qaynadılmış yumurta əlavə edə bilərsiniz. Dəniz məhsulları, pendir, qoz-fındıq və toxum kimi sinklə çox zəngindir.
Qırmızı ət, quş əti, balıq, qızıl balıq, qaraciyər və paxlalılar dırnaqların sağlam görünüşü üçün çox vacib olan proteinlə zəngindir.
Zəif pəhrizli dəmir qəbulunuz varsa, dırnaqlarınıza da böyük təsir göstərə bilər. Dəmir qırmızı ətdən, skumbriya, çörək, noxud, mərci, lobya və quru meyvələr kimi yağlı balıqlardan əldə edə bilərsiniz.
Sənəd verərkən dırnaqlarınızın gücünü qorumaq üçün sağa-sola hərəkət etməkdən çəkinin. Aseton ilə dırnaq lakı təmizləyicisini istifadə etməyin, dırnaqları və ətrafdakı dərini qurudur.
Daha sağlam və parlaq dırnaqlara sahib olmaq üçün əllərinizi biləyinizdən barmaqlarınıza qədər masaj edin. Bu, böyüməni stimullaşdıran dırnaqlara qan axını artırır. Son olaraq dırnaqlarınızın qırılmaması üçün zülalla zəngin qidalar yeyin.
Tövsiyə:
Sağlam Və Parlaq Dırnaqlar üçün ən Yaxşı Qidalar
Bu yazıda sizə sağlam, güclü, parlaq dırnaqlar üçün ən yaxşı qidaları təqdim edirik. New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir qidalanma mütəxəssisi Megan Wolf deyir ki, vücudunuz dırnaqlarınızı təşkil edən hüceyrələri daim bərpa etməlidir və prosesi tarazlaşdırmaq üçün sağlam bir qida təmin etməlidir.
Sağlam Saçlar Və Dırnaqlar üçün Qidalar Hansılardır?
Qidalandırmanın saç və dırnaq baxımında əhəmiyyətli bir rol oynadığı heç kimə sirr deyil. Qızıl balıq və ya balqabaq toxumu kimi qidalarda olan omeqa-3 yağ turşuları burada çox vacibdir. Şirin kartof və ispanaq kimi beta-karotenlə zəngin məhsullara da üstünlük verilir.
Sağlam Və Gözəl Dəri üçün Bu Qidaları Yeyin
Kim sağlam, hamar və parlaq dəriyə sahib olmaq istəməz? Ancaq bundan ləzzət almaq üçün hər gün qulluq etmək lazımdır. Ancaq təkcə bahalı kosmetika kifayət etməz. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək istəyiriksə, yediyimiz qidanı seçməli və sağlamlığı təmin edən kifayət qədər sağlam yağ almalıyıq, canlı və parlaq dəri .
A Vitamini çatışmazlığından Qaçmaq üçün Hansı Qidaları Yeyin
Vitamin A bədənin sağlamlığını qorumaq üçün lazımdır. Bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Hər şeydən əvvəl dəriyə kömək edir və cavanlaşdırır. Bədənin havadan, sudan və qidadan olan radikallardan qoruduğu üçün rolu vacibdir. Görmə qabiliyyətini toyuq korluğundan qoruyur, sümüklərin və dişlərin əmələ gəlməsinə və möhkəmlənməsinə kömək edir.
Daha Sağlam Olmaq üçün Müəyyən Qidaları Necə Və Hansı Vaxtda Yemək Lazımdır?
Bir çox insan kökəlməyə meyllidir, bir tərəfdən genetik, digər tərəfdən də həyat tərzi ilə əlaqəlidir. Bəzi qidaları düzgün şəkildə yemək, maddələr mübadiləsində, kilo itkisində və sağlamlığınızın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Meyvə yemək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir, çünki tərkibində daha çox şəkər var, bu daha çox enerjiyə və eyni zamanda daha asan kalorili yanmağa səbəb olur.
