2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balerinaların zərif gövdəsi, plastisiyası və efirliliyi ilə ovsunlayır. Balerinaların ideal bir çəki saxlaması mütləq lazımdır.
Balerinanın pəhrizinə başlamazdan əvvəl, iki boşaltma gününün köməyi ilə bədəninizi pəhrizdəki dəyişikliklərə hazırlayın. İlk gün bir stəkan pomidor suyu ilə səhər yeməyi yeyin, iki stəkan pomidor suyu və bir dilim kəpəkli çörək ilə nahar edin və bir stəkan pomidor suyu ilə nahar edin.
İkinci gün səhər yeməyi bir stəkan ilıq süd, nahar bir stəkan kefir və bir dilim kəpəkli çörəkdir, axşam yeməyi olmaz.
Balerinaların pəhrizi dörd və ya beş gün davam edir, bu dövrdə bədənin fiziki gərginlikdən qorunması lazım olduğunu nəzərə alaraq.
Hər gün menyu eynidir. Səhər yeməyi, bir qaşıq qaymaqlı, yarım ovuc kişmiş, təzə meyvə və ya bal ilə yüz qram kəsmikdir. Səhər yeməyi üçün başqa bir seçim su ilə müsli və ya bir dilim kəpəkli çörək və bir parça sarı pendirdən ibarət sendviçdir.
İkinci səhər yeməyi bir stəkan təzə sıxılmış portağal suyudur. Yarım saatdan sonra bir alma yeyin və bir stəkan yağsız qatıq için, azca mineral su ilə döyün.
Nahar, kiçik bir balıq parçası və təzə meyvələrin salatı ilə yüz əlli qram düyüdür. Şirin bir alma və bir parça təbii şokoladdır.
Günortadan sonra səhər yeməyi tərəvəz, ət və ya balıq suyu. Şam yeməyi bişmiş tərəvəz ilə qovrulmuş balıq və təzə tərəvəz və yaşıl ədviyyatlardan hazırlanmış salatdır.
Dörd gündə üç yarım kiloqram itirilir
Balerinanın pəhrizinin daha uzun versiyası on kiloqrama qədər arıqladıqları on beş gün davam edir. Pəhriz ət, yumurta, süd və süd məhsulları, ədviyyat, pomidor, kartof, şokolad, qəhvə istehlakının dayandırılmasından ibarətdir. Brokoli, yulaf ezmesi, mərcimək, balığa diqqət yetirin.
Səhər yeməyi isti suda isladılmış və yarım çay qaşığı bal ilə tatlandırılmış yulaf ezmesi. Nahar tərəvəz şorbası və tərəvəz salatıdır. Şam yeməyi balıq, salat və düyü qarniridir.
Hər gün iki litr su için. Yeməklər arasında tərəvəz və meyvələr yeyə bilərsiniz, ancaq üzüm və banan olmadan. Yemək zamanı su içməyin, yeməkdən yarım saat əvvəl və yeməkdən bir saat sonra için.
Tövsiyə:
İki Günlük Sitrus Pəhrizi
İki günlük sitrus pəhriz bədəndəki toksinlərlə birlikdə bir neçə əlavə funtdan qurtulmağa kömək edir. Bununla 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Soyuq və payızın gəlməsi ilə birlikdə qışda da ölkəmizə idxal olunan ləzzətli və ekzotik sitrus meyvələri gəlir.
Niyə Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlam Bir Pəhrizə Bərabərdir?
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu həqiqətən bilirikmi? Və necə bu qədər məşhur oldu və bütün dünyaya yayıldı? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Qarpız Pəhrizi
Qarpız arıqlamaq üçün yararlıdır, çünki tərkibində qida maddələri və eyni zamanda az kaloridir. Qarpızın qırmızı hissəsində asanlıqla həzm olunan karbohidratlar, protein, C vitamini, B1 və B3 vitamini, folik turşusu, maqnezium, kalium, dəmir, fosfor və yüzdə doxsan su var.
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
