2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu günlərdə hər birimiz sağlam və balanslı qidalanmağa çalışırıq. Bəziləri bu işdə daha yaxşı nəticə verirlər, bəziləri isə yaxşı deyil. Hər kəs gündəlik istehlak etdiyi qidalara diqqət yetirərək öz sağlamlığının qayğısına qalmağa çalışır.
Bəzilərimiz gərgin gündəlik həyatımızda sağlam qidalanma üçün kifayət qədər vaxtımız olmur, bəzilərinin isə bunun üçün maddi imkanları yoxdur. Ancaq zərərli və balanssız pəhriz indi öyrənəcəksiniz.
Metabolik sindrom və simptomları
Metabolik sindrom digər xəstəliklərlə birlikdə piylənmədir. Piylənmə qarında çox özünü göstərir və alma şəklində obezlik növü də adlanır.
MetS də deyilən metabolik sindrom qlobal bir problemdir və yaşlandıqca və kilo aldıqca çox sayda insana təsir göstərir. Araşdırmalara görə, ABŞ-da xəstəlik əhalinin 25% -ində baş verir.
MetC simptomları görünür. Ən çox göstərici qarın nahiyəsində yağ yığılmasıdır. Bel ətrafı qadınlarda 80 sm-dən, kişilərdə 88 sm-dən çoxdursa, deməli metabolik sindromumuz var. Digər simptomlar arasında yüksək qan şəkəri, yüksək qan təzyiqi, yüksəlmiş plazma trigliseridlər və s.
Buna ən çox genetik faktorlar, habelə sağlam olmayan həyat tərzi, gündəlik stres, həddindən artıq qəhvə, spirt və s. Səbəb ola bilər.
Metabolik sindromdan qaçınmaq üçün trans yağlar və doymuş yağlar olan hazır qidaları və məhsulları minimuma endirmək lazımdır.
Bunlar peçenye, cips, kraker, tort, turşu, qəlyanaltı, pasta və daha çox məhsul kimi məhsullardır. Digər tərəfdən, daha çox təzə meyvə və tərəvəz, tercihen çiy və ya buxarda yemək lazımdır.
Salam və konserv yeməklərdən çəkinməli və təzə bişmiş ətlə əvəz etməliyik. Dondurulmuş ətləri menyumuzdan çıxarmalıyıq. Son olaraq ən azı, həddindən artıq fiziki fəaliyyətə ehtiyacınız var. Hamımız bilirik ki, idman sağlamlıqdır!
Tövsiyə:
Bu Sehrli Qarışıqdan Bir Qaşıq Sizi Bir çox Xəstəlikdən Xilas Edəcək
Hamı darçının mükəmməl müalicəvi xüsusiyyətləri olan bir bitki olduğunu bilir. Ancaq hər kəs darçının bal ilə qarışdırıldıqda əhəmiyyətli dərəcədə artan təsiri olduğunu bilmir. Bal və darçın qədim dövrlərdə təbii qoruyucu kimi istifadə edilmişdir.
Gec Nahar Sizi Xəstələndirir
Yataqdan əvvəl doyunca bir axşam yeməyinin son dərəcə zərərli olması və müxtəlif xəstəliklərə birbaşa yol olması sizin üçün çətin ki, sirr deyil. İlk növbədə yeməyin məqsədi toxumalarımız üçün tikinti materialı təmin etmək və bədəni enerji ilə təmin etməkdir.
Uşaq Püresi Olan Bir Pəhriz Qısa Müddətdə Sizi Dəyişdirəcəkdir
Həm arıqlamağa kömək edəcək, həm də tox və enerjili hiss edəcək bir pəhriz axtarırsınız? Sonra Hollywood məşhurları və gənc analar arasında çox populyar olan körpə püresi pəhrizini sınaya bilərsiniz. Səbəb budur ki, bunun sayəsində çəki ağrılı bir aclıq hissi hiss etmədən hiss olunmur.
Duz, Spirt Kimi, Qaraciyəri Də Xəstələndirir
Alkoqollu içkilərin qaraciyərə mənfi təsir göstərdiyi və bəzilərinin nəticələrini zərərli hesab etdiyi çoxdan məlumdur. Ancaq məlum olur ki, alkoqol da qaraciyərimizin yeganə and içmiş düşməni deyil. Çinli alimlərin Medical News Today-in şərhinə əsasən apardıqları bir araşdırmaya görə, qəbul etdiyimiz duz bu orqan üçün eyni dərəcədə təhlükəlidir.
Ucuz Pəhriz Sizi 3 Gündə 7 Kq-dan Məhrum Edir
Ucuz pəhriz sürətli arıqlamaq istəyən hər kəs üçün alternativdir. İhtiyacınız olacaq yeganə məhsul qatıq və qırmızı çuğundurdur. Pəhriz ən sürətli biridir. Bununla yalnız 3 gündə 7 kq-a qədər arıqlaya bilərik. Təsiri əmindir və sadə, lakin heyrətamiz məhsulların özünəməxsus birləşməsindən qaynaqlanır.
