2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Süd pəhrizi, süd və süd məhsulları, həmçinin bal və tərəvəz suyu sevən insanlar üçün tövsiyə olunur, çünki bunlar pəhrizin əsas tərkib hissələridir.
Südlü pəhriz psixikasını zədələmədən və özlərini acından çəkinmədən əlavə funtdan xilas olmaq istəyən insanlar üçün təsirli olur.
Pəhriz yalnız həftəsonları, cümə gecəsindən başlayaraq edilir. Həftənin digər günlərində hər şeyi istehlak edə bilərsiniz, ancaq normaldan daha az miqdarda. Ət və makarondan imtina edilir, kəpəkli çörək, dərisiz toyuq və buxarlanmış balıqlara icazə verilir.
Südlü pəhriz faydalıdır, çünki bədəni bir çox vitamin və qida ilə təmin edir. Süddə A, B, C və E vitaminləri var, eyni zamanda kalsium və zülal var. Bir litr təzə süd içirsinizsə, bədəninizi gündəlik bir norma zülalı ilə təmin edəcəksiniz.
Nə vaxt südlü pəhriz bədən lazımlı maddələri alır və bir çox digər pəhrizdən məhrum etdiyi şeydən məhrum deyildir. Südlü pəhrizin yalnız süd istehlak etməməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Cümə gecəsi 200 mililitr yağsız qatıqla başlamaq tövsiyə olunur. Şənbə səhəri səhər yeməyi yalnız sudan ibarətdir - iki saat içməli olduğunuz bir buçuk litr.
Naharda bir çay qaşığı kakao və bir çay qaşığı bal ilə bir stəkan süd içirsiniz. Yarım litr tərəvəz suyu için.
Günortadan sonra bal ilə 200 mililitr qatıq yeyin. Şam yeməyi 200 qram balıq və ya buxarlanmış toyuq və bir stəkan yaşıl tərəvəzdir. Yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı bal ilə 100 mililitr qatıq yeyin.
Bazar günü səhər yeməyi yarım litr su, bir stəkan greyfurt suyu, bir çay qaşığı bal və bir çay qaşığı kakao ilə bir stəkan süddür.
Nahardan əvvəl hər yarım saatda bir stəkan içərək bir litr su için. Nahar 200 qram toyuq və ya folqa bişirilmiş və ya bişmiş balıq və 200 qram limon suyu ilə salatdır. Yemək üçün bir salat yeyin - 200 qram və yatmadan əvvəl bal ilə bir stəkan süd için.
Sürətli süd pəhrizi üç gündə üç kiloqram arıqlayır və gün ərzində heç bir şey yemirsiniz, sadəcə bir litr süd içmək və əlavə vitamin içmək kifayətdir.
Südlü pəhrizin effektivliyi sübut edilmişdir, lakin laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar üçün tamamilə qadağandır.
Tövsiyə:
Süd Pəhrizi 3 Gündə 3 Kq Itirir
İzlənməsi asan bir pəhriz cəmi 3 gündə 3 kiloqram arıqlamağınıza kömək edə bilər və bu müddətdən əvvəl daha da gözəlləşirsiniz, çünki pəhriz orqanizmi vitamin və minerallarla təmin edir. Pəhriz süd məhsulları, meyvə və tərəvəz istehlakını vurğulayır.
BFSA Süd Və Süd Məhsulları Qanunsuz Alverçilərini öldürür
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi, süd və süd məhsullarının qanunsuz ticarəti ilə bağlı intensiv yoxlamalara başlayır. Mütəxəssislər, bu cür malların satıldığı tənzimlənməmiş yerlərin harada yerləşdiyini öyrənmək üçün Bolqarıstandan keçəcəklər.
Yeddi Günlük Süd Pəhrizi
Yaxın keçmişdə süd ən faydalı qidalardan biri sayılsa da, bu gün işlər tamamilə fərqli görünür və süd və süd məhsullarının mövcud istehlak tarazlığı kökündən dəyişib. Bunun əsas səbəbi təbii ki, həqiqi süd və həqiqi süd məhsulları əldə etməyin çətin olmasıdır.
Süd, Kərə Yağı Və Süd Məhsulları Haqqında Maraqlı Faktlar
Dünyada pendir, sarı pendir, yağ, qaymaq və daha çox süd məhsullarından birini sevməyən bir insan yoxdur. Süt isə qəhvə, çay və hər növ südlü içkilərin ilk dostudur. Günümüzdə təzə və ya turş olsun, real süd almaq çətin olsa da, populyarlığı və süd məhsullarının populyarlığı azalmayıb.
Hər Gün 400-500 Q Süd Və Ya Süd Məhsuluna Ehtiyacımız Var
Bir çox yemək təzə və ya qatıq, pendir, pendir, kəsmik, qaymaq və digər süd məhsullarının əlavə edilməsi ilə hazırlanır. Bundan əlavə, süd çox vaxt bir çox insanın gündəlik menyusunun ayrılmaz hissəsidir. Buna görə dadını və qidalanma xüsusiyyətlərini bilmək maraqsız deyil.