2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Su həyatın mövcudluğunun şərtlərindən biridir. İnsan orqanizmində müxtəlif maddələrin daşınmasını və metabolizmanın bir sıra zəhərli son məhsullarının atılmasını təmin edir.
Hər orqanizmdə kimyəvi reaksiyaların aparılması üçün bir vasitə, bir həlledici və kimyəvi reaktiv rolunu oynayır. Su təbii bir termoregulyator, eyni zamanda müəyyən həcmləri və təzyiqləri qoruyan əsas amildir.
Yaz istilərində bir insan tərləmə ilə dəri içərisində daha çox su itirir. Balansa nəzarət edilməlidir. Bədəndən gələn hər hansı bir su itkisi ödənilməlidir. Bundan əlavə, bədəndən bu cür maye itkisi su-duz balansının müvafiq kompensasiyasını tələb edir.
Mütəxəssislər hər kəsə gündə ən az 1,5 litr su içməyi məsləhət görür. Çox isti günlərdə və xüsusilə günəşə məruz qalırıqsa, qəbul gündə 2,5 litrə qədər suya çata bilər. Tarazlığı qorumaq üçün yaxşıdır ki, insan nə qədər çox tərlasa, o qədər çox su qəbul edir.
Hər vəziyyətdə su və maye qəbulu fərdi olur. Bəzi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün məbləğlər fərqli olardı. Həddindən artıq su qəbulu qan təzyiqini artıra bilər. Qan dövranının həcmi artır və ürək çətin şəraitdə işləyir.
Tərləmə prosesində sudan əlavə bədəndən natrium da çıxır. Kompensasiya edilməzsə, bədənin su-duz balansında müəyyən narahatlıqlara səbəb ola bilər.
Problemlə mübarizə üçün seçimlərdən biri duzlu pomidor suyunu götürməkdir. Xüsusilə çox tərləyən çox kilolu insanlar üçün tövsiyə olunur.
İstiliklə məşğul olmaq və tarazlığı qorumaq üçün universal metodlardan biri də qəbul edilməsidir isti içkilər. İstiliyinin təxminən 40 C olması yaxşıdır. Yaz istilərində tövsiyə olunan bir içki isti deyil, heç bir halda soyuq olmayan çaydır.
Belə içkilər bədən istiliyi və ətraf mühiti tarazlaşdırır. Bundan əlavə, bədəndəki maye itkisini azaltmaq qabiliyyətinə sahibdirlər.
Tövsiyə:
İsti Içkilər Və Barbeküler özofagus Xərçənginə Səbəb Olur
İsti içkilər təhlükəli ola bilər. Özofagus xərçəngi riskini artıra bilərlər. İsti içkilər selikli qişanı qıcıqlandırır və parçalayır. Xəbərdarlıq, milli qidalanma məsləhətçisi və Xalq Sağlamlığı Mərkəzinin direktoru professor Stefka Petrova tərəfindən verilib.
İsti Içkilər Içmək Faydalıdır
Soyuq aylarda bir çox insan içməyi sevir isti içkilər . Onları istiləşdirməklə yanaşı, sıx bir gündə sakitləşdirici təsir göstərirlər. Odur ki, ilin soyuq aylarında bir fincan isti çay və isti qəhvə olmadan edə bilməyən insanlar var. İsti, isti olmayan içkilər içmək sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir.
İstilər üçün Uyğun Içkilər
İsti olanda daim içirsiniz. Yüksək hava istiliyinə görə orqanizm susuzlaşır. Ancaq bəzən içirsiniz və susuzluq hiss etmirsiniz. Yüksək istilik üçün ən uyğun limon suyu əlavə edilmiş və ya hər stəkan suya bir dilim limon əlavə olunmuş sudur.
Soyuq Qış üçün ən ətirli Isti Içkilər
Qış, duman, soyuq külək və tələsik qar dənələri … Bu günlərdə insanın yeganə arzusu, ləzzətli bir içki ilə siqaret çəkən stəkanın yanında, divanda kitab qoyub evdə qalmaqdır. Buna icazə verən hər kəs bunun həqiqi bir ləzzət olduğunu bilir. Ancaq içkinin xüsusi olması halında həqiqətən sonsuz ola biləcəyini bilirmi?
Diqqət! İsti Içkilər Ciddi Sağlamlıq Təhlükəsi Yaradır
Soyuq bir qış günündə bir fincan isti çay və ya isti kakaodan yaxşı bir şey yoxdur. Qəhvə sevənlər də günə bir fincan isti və ətirli qəhvə ilə başlamağa tələsirlər. Bizi içəridən isidən və tonumuzu bərpa edən ən sevimli içkinin tamamilə zərərsiz olub-olmadığını belə bir anda heç kim düşünmür.