2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Düzgün və sağlam qidalanma məsələsində süd məhsulları insan orqanizminin ən yaxşı dostlarından biridir. Bir çox diyetoloq südlü qidaları pəhrizdə bir nömrəli tabu kimi qəbul etsə də, bu növ məhsuldakı mikroelementlər və faydalı maddələr vacib olduğundan daha çox əhəmiyyətlidir.
Finlandiya alimləri tərəfindən aparılan son araşdırmalar və araşdırmalar süd məhsullarının və xüsusən də tanınmış pendirimizin başqa bir faydalı xüsusiyyətini təsdiqlədi. Şimali Avropa ölkəsindən olan mütəxəssislər, pendirin yaşlanma prosesində immunitet sisteminizi qorumağa və gücləndirməyə kömək edə biləcəyi ortaya çıxdı.
"Probiyotik bakteriyaların qəbulu immunitet sistemi üçün faydalıdır, yəni bu cür bakteriyalar pendirdə var" deyə Fin mütəxəssisləri izah edirlər.
Pendirin insan sağlamlığına faydaları və təsirlərinə dair elmi iş, FEMS Immunology & Medical Microbiology-də dərc edilmişdir. Ön plana çıxardığı əsas şey gündəlik pendir istehlakının yaşlıların problemlərinin öhdəsindən gəlməsinə və immunitet sistemini gücləndirməsinə kömək etməsidir.
Təcrübəyə qatılan könüllülərin yaşı 72 ilə 103 arasında idi. Hər biri 4 həftə ərzində gündə bir parça pendir yeyirdi. Son nəticələr göstərir ki, tez-tez pendir istehlakı onların immunitet sistemini gücləndirdi.
Pendir, təqaüdçülərdə immunitet sisteminin reaksiyalarının yaxşılaşdırılmasına faydalı təsir göstərmişdir, bu da xarici amillərdən çox təsirlənmişdir.
Süddə çox miqdarda tam zülal, fosfor və digər minerallar var və eyni zamanda B2 vitamini və yağın ən yaxşı pəhriz mənbələrindən biridir.
Süd və süd məhsullarının kifayət qədər qəbul edilməməsi çoxdan sübut edilmişdir və qadınlarda osteoporoz riskini artırdığı məlumdur.
Süd məhsullarının ən vacib xüsusiyyətləri arasında asanlıqla həzm olunan kalsiumun ən zəngin mənbəyi olmasıdır. Kalsium sümük kütləsi və dişlərin qurulması üçün böyük əhəmiyyətə malikdir.
Tövsiyə:
Tərəvəz Sarı Pendir Və Pendir üçün Və əleyhinə
Mağazalarda mütəmadi olaraq etiketində bitki yağları və ya tamamilə tərəvəz məhsulu olduğu yazılmış sarı pendir və pendir görə bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, bunlar qədim texnologiya ilə - inək, qoyun və ya keçi südündən alınan yağ ilə hazırlanmayıb.
Kartof, Balqabaq Və Istiridyə Toxunulmazlığı Artırır
Payız mövsümünün başlaması və soyuqdəymə və qripdə adi artımla birlikdə baxın toxunulmazlığı artıran hansı qidalar . Kartof. Kök bitkisində immunitet sistemini gücləndirən antioksidan glutation var. Bundan əlavə, antioksidant Alzheimer xəstəliyindən, Parkinson xəstəliyindən, həmçinin qaraciyər xəstəliklərindən, sidik yolları problemlərindən, HİV, xərçəng, ürək xəstəliklərindən və diabetdən qoruyur.
Gündə Bir Stəkan şərab Aşıların Təsirini Artırır
Gündə bir stəkan şərabın peyvəndlərin təsirini artırdığı və həkimdən uzaqlaşdığı xəbəri yəqin ki, hər qış axşamında bu stəkandan istifadə edən bir çoxumuzda günahı yumşaldır. Alkoqol immunitet sistemini dəstəkləyir və peyvəndlərin təsirini artırır.
Şirin Kartof Yeyin! Toxunulmazlığı Artırır Və Qan şəkərini Azaldırlar
Şirin kartof ən faydalı qidalardan biridir. Toxunulmazlığı artırır, qan şəkərini azaldır və diabet xəstələri üçün mükəmməldir. Şirin qidaların hamısı zərərli və təhlükəli deyil. Şirin kartof, tərkibindəki müxtəlif qida maddələrinin zənginliyinə görə orqanizm üçün bir sıra faydalara malikdir.
Gündə Bir Parça Tort Ilə çəki Artıracağam?
Şəkər və onun bütün törəmələri ən zərərli, eyni zamanda ümumiyyətlə ən çox sevilən qidalar arasındadır. Alimlər davamlı olaraq xəbərdar edirlər ki, yüksək dozada şəkər alkoqol və siqaretə bənzər təmiz bir zəhər rolunu oynayır. Həddindən artıq tort, peçenye və pasta istehlakı ürək xəstəliklərinə, piylənməyə, şəkərli diabetə, yüksək qan təzyiqinə və hətta xərçəngə səbəb ola bilər.
