2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müxtəlif, qidalı və faydalıdır Türk səhər yeməyi gün üçün əla bir başlanğıcdır. Tipik bir Türk səhər yeməyi, bir qabda verilən bir pendir parçası, bir az bal və ya cem və bir fincan yaşıl və ya qara zeytundur.
Ayrıca masada bir növ salam, qaynadılmış və ya qızardılmış yumurta, bir parça kərə yağı, dilimlənmiş xiyar və pomidor olmalıdır. Səhər yeməyi masasında ekmek kimi tanınan su və təzə çörək olmalıdır. Bu, çox dadlı olan tipik bir Türk çörəyidir.
Türk səhər yeməyinin bir variantı olaraq sərt pendir ilə verilən kolbasa, yaşıl ədviyyatlarla doldurulmuş pendirli çörək, müxtəlif növ şirələrdir və bostan və qarpız mövsümü olduqda masada həmişə dilimlər olur. Qarpız və qarpız servis olunaraq istehlakını asanlaşdırmaq üçün kublar halında kəsilə bilər.
Türkiyədə səhər yeməyi qaçırılmaması lazım olan xüsusi bir yeməkdir. Adlanır kahvalti və sözün əsl mənasında qəhvədən əvvəl yeyilən yemək kimi tərcümə olunur.
Qədim türk ənənəsi səhər yeməyindən sonra içmək üçün bir fincan türk qəhvəsini diktə edir. Bir fincan qəhvə ilə xidmət edin. Aromatik çay səhər yeməyi zamanı içilə bilər. Çay çaydanda iki səviyyədə dəmlənir və kiçik fincanlarda içilir.
Ənənəvi türk səhər yeməyi çox uzundur və asanlıqla naharda böyüyür. Müxtəlif növ yeməklərin bolluğu təklif olunan məhsullara heç kəsi laqeyd qoya bilməz.
Ənənəvi Türk səhər yeməyinə xas olan məhsullar kifayət qədər qidalandırıcıdır, eyni zamanda ağır olmadıqları və asanlıqla həzm olunduqları üçün mədəyə yük vermirlər.
Türk səhər yeməyi bir çox diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunur, çünki günə yaxşı bir başlanğıc verir və günortaya qədər bədən enerjiyə bürünür.
Türk səhər yeməyinin bir variantı, yumurtaları türk omleti ilə əvəz etməkdir. Tərkibi: 2 yumurta, 1 pomidor, 1 qırmızı bibər, 1 xörək qaşığı yağ, istiot və dadına görə.
Pomidoru xırda doğrayın, yumurta və xırda doğranmış bibərlə qarışdırın. Omlet isti yağda qızardılır və duz və istiotla təcrübələnir.
Tövsiyə:
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Fikirləri
Demək olar ki, bütün qidalar qoruyucu maddələrlə, rənglərlə, tatlandırıcılarla və digər bütün süni qatqılarla dolu olduğu və ətin antibiotiklərlə və həddindən artıq miqdarda duzla sıxıldığı dövrümüzdə tam olaraq nəyin hazırlanacağı bir yana, nə yeyəcəyimizə qərar vermək çox çətindir.
Buğda Kəpəyi Ilə Sağlam Səhər Yeməyi Fikirləri
Buğda kəpəyi buğda öğütmənin yan məhsuludur. Liflə zəngin olduqları üçün çox sağlamdırlar. Ayrıca B qrupu vitaminləri, A, C və E vitaminləri, sink, kalium, maqnezium, selenyum var. Kəpək çox dadlı və faydalı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Xam Vegan Pəhriz üçün Səhər Yeməyi Fikirləri
Sınağa qərar verərsənsə xam qida yoxsa sən vegan , ehtimal ki, səhər yeməyində nə yeyəcəyiniz problemi ilə tez-tez qarşılaşırsınız. Və köhnə, standart seçimlərdən tez bir zamanda cansıxıcı olmusan. Burada gününüzə enerjili bir başlanğıc verəcək bir neçə möhtəşəm təklif tapa bilərsiniz.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Ayrı Yeməklər üçün Uyğun Səhər Yeməyi Fikirləri
Ayrı-ayrı yemək, üç qida qrupunu qarışdırmamağın vacib olduğu bir pəhrizdir: karbohidratlar (makaron, şəkər, makaron, çörək, taxıl, un və kartof), protein (yumurta, balıq, ət, baklagiller, qoz-fındıq və içalat) və neytral qidalar (təzə meyvə və tərəvəz, yağlı sarı pendir, heyvan yağları və quru meyvələr).
