2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Xam şəklində olan bütün qoz-fındıq və toxumlar çox faydalıdır. Sağlam həyat tərzimizə kömək edirlər. Onlarla birlikdə lazımlı miqdarda protein və yağ alırıq. Məşğul gündəlik həyatda, piyada tez yemək üçün ən yaxşı seçimdirlər. Onlar faydalı və doyurucu qida üçün əla bir alternativdir.
Bununla birlikdə, onları necə düzgün bir şəkildə istehlak edəcəyinizi bilmək vacibdir. Taxıl və paxlalı bitkilərin istehlakdan əvvəl düzgün şəkildə isladılması çox vacibdir. Beləliklə, lazımi işləmə ilə toxum və qoz-fındıqdakı zərərli maddələri aradan qaldıracağıq. Bu vacibdir, çünki qoz-fındıq və toxumlarda fermentlər və inhibitorlar deyilən maddələr var - bunlar bədənimiz üçün lazım deyil.
Onlarla yanaşı, fitik turşusu da var, bu da bədənin kalsium, mis, sink və dəmiri düzgün bir şəkildə qəbul etməsinə mane olur. Buna görə bütün toxumları və qoz-fındıqları əvvəlcədən islatmaq çox vacibdir, çünki islanmamış müntəzəm istehlak müxtəlif mədə problemlərinə və tez-tez xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Fərqli bitkiləri batırmaq üçün əsas qaydalar
- Qoz-fındıqları suya qoymaq onların cücərməsinə səbəb olur. Bu şəkildə faydalı fermentlər, daha çox vitamin istehsal etməyə və bədən tərəfindən daha asan mənimsənməyə başlayırlar;
- Paxlalıların düzgün bir şəkildə isladılması isti suda olur. Su onları tamamilə örtməlidir və sudakı bəzi məhsullara bir az soda və ya limon suyu əlavə edilə bilər. Hər yeni suya soda və ya limon suyu əlavə edərək suyu ən azı bir-iki dəfə dəyişdirmək yaxşıdır;
- Taxıllar isti suda isladılmalıdır - nə isti, nə də soyuq. Bir çay qaşığı suya bir xörək qaşığı limon suyu əlavə etməlisiniz;
- Toxum və qoz-fındıq da suya batırılır. Burada suya bir az duz əlavə etmək olar, tercihen Himalay. Burada suyu daha tez udmaq üçün qab yenidən örtülməlidir;
- isladılmış meyvə və qoz-fındıq soyuducuda 24 saata qədər saxlanıla bilər;
- Bir neçə saat və ya lazım olduqda islatmaq üçün kifayət qədər vaxtınız olmadıqda, 15-20 dəqiqə suya qoya bilərik - bu, ən zərərli maddələri çıxarmaq üçün kifayətdir.
Tövsiyə:
Kimin üçün Niyə Və Necə Islatmaq Olar?
Kimin Cənubi Amerika hindularına məlumdur. Avropaya Yeni Dünyadan gəlir. Bu gün gələcəyin qidası sayılır, çünki kalorisi azdır, lakin çox enerji verir və faydalı lif ehtiva edir. Qısa şəkildə yolları ilə tanış edəcəyik kimin hazırlanması və sizi tarixi ilə tanış edəcəyik.
Nigella - 15 Qədər Amin Turşusu Olan Qara Toxum
Nigel Kəpənək ailəsinin illik çiçəkli bitki toxumları adlanır. Cənub-Qərbi Asiya, Aralıq dənizi, Orta Şərq və Şimali Afrika bölgəsindədir. Toxumlarına və onlardan alınan yağa tarla kərəviz, Roma keşişi, firon yağı kimi də rast gəlmək olar. Adlar qara kimyon , soğan toxumu və qara susam toxumu əslində səhv və yanıltıcıdır.
Siz Təəccüblənəcəksiniz! Budur ən Faydalı üç Toxum
Düzgün bəslənməyə gəldikdə, hər cür qidanı - meyvə, tərəvəz, süd, ət və daha çoxunu düşünürük. Bununla birlikdə, tez-tez bütün zamanların ən faydalı qidalarından birini - toxumları laqeyd yanaşırıq. Kiçik dənli bitkilər bitkilərin ən faydalı mikroelementlərini və vitaminlərini ehtiva edir.
Yarpaqlı Tərəvəzləri Necə Və Niyə Islatmaq Lazımdır
Bütün qışda donuz ətini sözün əsl mənasında "tapdaladıqdan" sonra (Afrika taunu səbəbindən bahalaşdığı qiymətdən şoka düşməməyimizə baxmayaraq), daha az ağlabatan miqdarda xarab olan qırmızı şərab içdik və hər növ duzlu turşuları səbirsizliklə gözlədik.
Toxumları Və Qoz-fındıqları Necə Düzgün Bir şəkildə Islatmaq Olar
Çiy qoz-fındıq və toxumlar lazımlı faydalı protein və yağları əldə etmək üçün son dərəcə sağlam bir yoldur. Piyada və ya yemək arasında faydalı bir şey yeməyimiz lazım olduqda alternativ bir yeməkdir. Müasir menyuda bir çox taxıl və baklagiller mövcuddur.
