2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Düzgün bəslənməyə gəldikdə, hər cür qidanı - meyvə, tərəvəz, süd, ət və daha çoxunu düşünürük. Bununla birlikdə, tez-tez bütün zamanların ən faydalı qidalarından birini - toxumları laqeyd yanaşırıq.
Kiçik dənli bitkilər bitkilərin ən faydalı mikroelementlərini və vitaminlərini ehtiva edir. Bugünkü dünyada əcdadlarımızın yemək vərdişlərinə müraciət etmək və daha çox yazılmış, einkorn və chia toxumları kimi qidaları istehlak etməyə başlamaq yaxşıdır. Bu gün hər hansı bir üzvi mağazadan əldə edilə bilər.
Toxumlar arasında nəhəng sağlam birləşmələrin ehtiyatlarını gizləyən bir neçə növ var. Bütün zamanların ən faydalı hədiyyələrindən biri çətənə, kimyon və nar toxumlarıdır.
Nar toxumları
Nar son dərəcə faydalı bir meyvədir, lakin toxumları ondan da faydalıdır. Sərbəst radikallarla mübarizədə kömək edən əla bir antioksidan qaynağıdır. Bu şəkildə xərçəng hüceyrələrinin meydana gəlməsinin qarşısını alır və erkən yaşlanmanı dayandırırlar. Bunların içərisində faydalı polifenol və tanen var.
Çətənə toxumu
Çətənə toxumu, digər hissələrindən fərqli olaraq, narkotik xüsusiyyətə malik deyil. 20 vacib amin turşusunun hamısının olduğu aşkar edilmişdir. Bunlardan doqquzu bədənimiz üçün əvəzolunmaz və son dərəcə dəyərlidir. Çətənə toxumu, tərkibindəki sadə zülallar sayəsində immunitet sistemini də gücləndirir. Əsas yağlar, omeqa-6 və omeqa-3 maddələri sayəsində ürək-damar problemlərindən qoruyur.
Kimyon
Qədim kimyon kimya xüsusiyyətlərini bilirdi. Bu gün əsasən ədviyyat kimi istifadə olunur. Ancaq toxumlarının faydalı maddələrlə dolu olduğu az bilinir. Onların qəbulu böyrək və qaraciyərin işini dəstəkləyir və mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərini müalicə edir. Zirə toxumları güclü antiseptik təsiri sayəsində iltihablı prosesləri dayandırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Zirə toxumu çayı boğaz ağrısını müalicə edir.
Tövsiyə:
Siz Təəccüblənəcəksiniz! Budur, Bolqarların Sevimli Balıqları
AB üzv dövlətləri arasında son bir araşdırmaya görə, bir nəfər ildə təxminən 14 kq balıq istehlak edir. Müqayisə üçün, orta statistik Bolqar ildə 4 kq-dan bir az çox balıq istehlak edir. Çaylardan başqa bir dənizə də sahibik. Yəqin ki, bununla əlaqədar olaraq, Aİ-də ürək-damar xəstəliklərinə tutulma baxımından ikinci yerdəyik, çünki balıqların tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları ürəyi gücləndirir və sağlamlığımıza qayğı göstərir.
Nigella - 15 Qədər Amin Turşusu Olan Qara Toxum
Nigel Kəpənək ailəsinin illik çiçəkli bitki toxumları adlanır. Cənub-Qərbi Asiya, Aralıq dənizi, Orta Şərq və Şimali Afrika bölgəsindədir. Toxumlarına və onlardan alınan yağa tarla kərəviz, Roma keşişi, firon yağı kimi də rast gəlmək olar. Adlar qara kimyon , soğan toxumu və qara susam toxumu əslində səhv və yanıltıcıdır.
Qovrulmuş Qoz-fındıq Və Toxum Yeməyi Unut! Cücərtiləri Yeyin
Cücərmiş qoz-fındıq, dənli bitkilər, toxumlar və paxlalılar / cücərtilər / təbiətdə həm müalicə, həm profilaktika, həm də profilaktika üçün ən güclü dərmanlar arasındadır. Gündə iki xörək qaşığı cücərmək insanlarda pəhrizdəki bir çox çatışmazlığı kompensasiya edə bilər.
Qoz-fındıq Və Toxum Islatmanın Faydaları
Etməliyəm qoz-fındıqları və toxumları isladın onları yeməzdən əvvəl? Niyə bu qədər vegan resepti qoz-fındıqdan istifadə etməzdən əvvəl islatmanız lazım olduğunu söyləyir? Onlar nədirlər qoz-fındıq və toxum islatmanın faydaları ? Bir çox xam qida reseptləri bunu tələb edir isladılmış qoz-fındıq və ya toxum .
Bu Pivə üçün Mükəmməl Bir Məzədir! Siz Təəccüblənəcəksiniz
Dondurulmuş pivəyə əlavə olaraq kartof, qoz-fındıq, cips və ızgaraları da unut. ABŞ və Qərbi Avropadan olan bir qrup alim, köpüklü içki üçün daha da mükəmməl bir məzə tapdılar. Pivənin özünəməxsus dadını artırmaq və vurğulamaq üçün elm adamları müxtəlif növ - qızardılmış və duzlu qidalardan istifadə etdilər.
