2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bəzilərinə nə qədər qəribə gəlsə də, süd məhsulları və dənli bitkilərin qarışığı olan südlü taxıl pəhrizi arıqlamaq üçün çox təsirli olur. Az yağlı südlü qidalar və az kalorili taxıl yeməkləri arıqlamağa kömək edir.
Pəhriz bir taxıl və yarım stəkan az yağlı süd olan səhər yeməyindən başlayır. Və nahar və ya şam yeməyi üçün başqa bir hissə.
Süd-dənli pəhriz iki həftə davam edir, bu müddətdə bir adam kilolu ilə vidalaşır. Şəkər və nişastanı az miqdarda götürmək yaxşıdır. Yemək taxıl ilə deyilsə, ən sevdiyiniz bir yeməyi yeməyə icazə verilir, ancaq balıq və ya ızgara ət olsun, bir qarnir üçün bir tərəvəz yeməyi seçin və şirin meyvələr üçün.
Bəzilərinin yalnız taxıl yeməsi zərərli görünə bilər, bu səbəbdən pəhrizin təhlükəli olub olmadığını və insanların arıqlamağa kömək etdiyini öyrənmək üçün bir araşdırma aparıldı.
2002-ci ildə nəşr olundu və pəhriz iştirakçılarının 2 həftədə kilo verdiklərini və gündəlik kalori istehlakının da 700 kcal qədər azaldığını bildirdi. Liflə zəngin olan dənli bitkilər mədədə toxluq hissini daha tez əldə etməyə kömək edir.
Bundan əlavə, müxtəlif dənli bitkilərin istehlakının insan sağlamlığına yaxşı təsir etdiyi təsdiqlənmişdir.
Meyvə, tərəvəz, meyvə içkisi, az yağlı süd məhsullarına yemək arasında icazə verilir.
Bədəndə optimal miqdarda vitamin, mineral və lif saxlamaq üçün gündəlik həyatda kifayət qədər meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər istehlak etmək vacibdir.
Hər gün fiziki fəaliyyət göstərmək üçün - istər işə gedərkən, istərsə də işdən kənar vaxtlarda idmanla məşğul olmaq üçün ideal rəqəmə nail olmaq xüsusilə vacibdir. Pəhrizlər və idman bitdikdən sonra saxlanılmırsa, kilo itkisini daha uzun müddət saxlamağın bir yolu yoxdur südlü taxıl pəhrizi.
Tövsiyə:
Təzə Süd Ilə Pəhriz
Şübhə yoxdur ki, süd istər təzə, istərsə də tam qidadır. Balanslaşdırılmış nisbətdə əsas qida maddələrini ehtiva etməklə kifayətlənmir, eyni zamanda vitaminlər, minerallar və daha çox şeylə zəngindir. Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, süd bədənə heç yük verməyən və qida tullantıları verməyən ən asanlıqla həzm olunan qidadır.
Sürətli Və Effektiv Kilo Itkisi üçün Banan Və Təzə Süd Ilə Pəhriz
Bananın doldurulduğuna inanılır. Açıqlamada bir səbəb olsa da, həqiqət budur ki, onların sayəsində əlavə funtlardan qurtula bilərik. Bu, onların istehlakının xüsusi bir rejiminə əməl edildiyi təqdirdə baş verə bilər. Ekzotik meyvənin tərkibində yüksək şəkər var.
BFSA Süd Və Süd Məhsulları Qanunsuz Alverçilərini öldürür
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi, süd və süd məhsullarının qanunsuz ticarəti ilə bağlı intensiv yoxlamalara başlayır. Mütəxəssislər, bu cür malların satıldığı tənzimlənməmiş yerlərin harada yerləşdiyini öyrənmək üçün Bolqarıstandan keçəcəklər.
Süd, Kərə Yağı Və Süd Məhsulları Haqqında Maraqlı Faktlar
Dünyada pendir, sarı pendir, yağ, qaymaq və daha çox süd məhsullarından birini sevməyən bir insan yoxdur. Süt isə qəhvə, çay və hər növ südlü içkilərin ilk dostudur. Günümüzdə təzə və ya turş olsun, real süd almaq çətin olsa da, populyarlığı və süd məhsullarının populyarlığı azalmayıb.
Hər Gün 400-500 Q Süd Və Ya Süd Məhsuluna Ehtiyacımız Var
Bir çox yemək təzə və ya qatıq, pendir, pendir, kəsmik, qaymaq və digər süd məhsullarının əlavə edilməsi ilə hazırlanır. Bundan əlavə, süd çox vaxt bir çox insanın gündəlik menyusunun ayrılmaz hissəsidir. Buna görə dadını və qidalanma xüsusiyyətlərini bilmək maraqsız deyil.
