2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çiy qoz-fındıq və toxumlar lazımlı faydalı protein və yağları əldə etmək üçün son dərəcə sağlam bir yoldur. Piyada və ya yemək arasında faydalı bir şey yeməyimiz lazım olduqda alternativ bir yeməkdir.
Müasir menyuda bir çox taxıl və baklagiller mövcuddur. Bununla birlikdə, onlardan ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün onları necə düzgün bir şəkildə istehlak edəcəyimizi bilməliyik. Başqa şeylər arasında, düzgün işləmə zərərli maddələri onlardan təmizləyir.
Məsələn, baklagiller və dənli bitkilər, xüsusən də qoz-fındıq və toxumlarda ferment inhibitorları deyilən maddələr var. Bu məhsullar üçün vacibdirlər, çünki çürüməyə qarşı bir müdafiə mexanizmi rolunu oynayırlar. Ancaq bu maddələrin insan bədəninə ehtiyacı yoxdur.
Eyni zamanda, bu məhsulların qabığında fitis turşusu var, bu da insan bədənində faydalı mis, dəmir, sink, kalsium və maqneziumun əmilməsinə imkan vermir. Nəmləndirilməmiş toxum və qoz-fındıqların müntəzəm istifadəsi mədə problemlərinə, mineral çatışmazlığına və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Çözüm birdir və qoz-fındıqları və toxumları islatmaqdır. Bu şəkildə içindəki inhibitorlar təsirsiz hala gətirilir və fitik turşusu yox olur.
Suya qoyulduqda, qoz oyanır və cücərməyə başlayır. Həyata gəlir və faydalı fermentlərin istehsalına başlayır, vitamin miqdarı artır, özü yox olur və müqavimət göstərmək çox asan olur. Nəmləndirmək toksinləri zərərsizləşdirir, mineralların itirilməsinin qarşısını alır və zülal daha asanlıqla parçalanır.
Fərqli məhsullar müxtəlif yollarla isladılır. Bu belədir:
Lobya
Paxlalılar isti suda isladılır. Onları örtməlidir. Böyrək bənzər lobya üçün bir az soda əlavə etmək olar, qalan hissəsi üçün limon suyu. Məhkəmə əhatə olunur. Paxlalılar lazımi müddətə isladılır və suyu bir-iki dəfə dəyişdirmək olar. Yeni isti suya yenidən soda və ya limon suyu əlavə olunur.
Taxıl
Bu məhsullar ilıq suda isladılmışdır ki, bu da onları yuxarıdan bir neçə düym örtməlidir. Hər stəkan suya 1 xörək qaşığı əlavə edilə bilər. alma sirkəsi və ya limon suyu. Yeməyin üstünü örtün və tələb olunan vaxta buraxın.
Toxumlar və qoz-fındıq
Həm də onları yuxarıdan örtməli olan ilıq suda isladılır. Suya bir az Himalay duzu əlavə edilə bilər. Məhkəmə əhatə olunur.
Isladılmış və yuyulmuş qoz-fındıq soyuducuda 24 saata qədər saxlanıla bilər. Chia kimi bəziləri isladıqdan sonra yuyulmur. Vaxtınız yoxdursa, zərərli maddələrin bir hissəsini çıxaracaq 20 dəqiqə saxlayın.
Suya əlavə olunan maddələr zərərli maddələrin sürətlə çıxarılmasına kömək edir.
Tövsiyə:
Kimin üçün Niyə Və Necə Islatmaq Olar?
Kimin Cənubi Amerika hindularına məlumdur. Avropaya Yeni Dünyadan gəlir. Bu gün gələcəyin qidası sayılır, çünki kalorisi azdır, lakin çox enerji verir və faydalı lif ehtiva edir. Qısa şəkildə yolları ilə tanış edəcəyik kimin hazırlanması və sizi tarixi ilə tanış edəcəyik.
Toxum Və Qoz-fındıq Islatmaq Qaydaları
Xam şəklində olan bütün qoz-fındıq və toxumlar çox faydalıdır. Sağlam həyat tərzimizə kömək edirlər. Onlarla birlikdə lazımlı miqdarda protein və yağ alırıq. Məşğul gündəlik həyatda, piyada tez yemək üçün ən yaxşı seçimdirlər. Onlar faydalı və doyurucu qida üçün əla bir alternativdir.
Quşları Necə Düzgün Bir şəkildə Dondurmaq Olar
Məhsulların dondurulması yolu onların uzun müddət saxlanılması üçün vacibdir. Məhsulları dondurucuda və ya kamerada saxlamağın ən yaxşı yollarını, saxlama müddəti nədir və quşları necə yaxşı əritməyi öyrənin. Dondurma üçün bütün növ quşlar uyğun gəlir - toyuqlar, qazlar, ördəklər, hinduşkalar.
Mətbəxə Yeni Gələn: Meyvə Və Tərəvəzləri Necə Düzgün şəkildə Ağartmaq Olar
Tərəvəz soymağa başlamazdan əvvəl əvvəlcə yumalısınız. Bu, səthdəki çirkləri və bakteriyaları təmizləyəcəkdir. Bunu etməsəniz, hazırlıq zamanı kəsilmiş səthə girə bilərlər. Meyvə və tərəvəzlərin incə soyulması üçün soyucular bıçaqdan daha yaxşı iş görürlər.
İstifadə Olunmuş Yağı Necə Düzgün şəkildə Məhv Etmək Olar?
Yalnız tez-tez bişirməsəniz, çox güman ki, istifadə etdiyiniz və ehtiyacınız olmayan yağları hara və necə atacağınızı düşünməmisiniz. Bunu evinizə və ətrafınıza zərər verməmək üçün düzgün bir şəkildə etmək vacibdir. Budur uyğun fikirlər: 1.
