2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Boşaltma günləri yalnız çəki saxlamaq üçün deyil, həm də bədəni təmizləmək üçün lazımdır. Boşaltma günü ac qalmaq məcburiyyətində qaldığınız anlamına gəlmir.
Bu günlərdə yeyilə biləcək kifayət qədər məhsul və olduqca dadlı məhsullar var. Ancaq bu boşaltma günləri üçün ən əlverişli fəsillərdən biri də yaydır.
Yaz təzə meyvə və tərəvəz bolluğundan zövq aldığımız dövrdür. İsti hava şəraiti də çox faydalı təsir göstərir, çünki insanların çoxu istilik zamanı ağır yemək yemir.
Mükəmməl rəqəminizi qorumaq üçün yükləmə günləri üçün bəzi təkliflər.
Zülal ilə - bişmiş və ya buxarlanmış yağsız ət və balıq məhsullarının istifadəsinə icazə verilir. Zülallar bitki mənşəli də ola bilər - fasulye kimi. Əti ədviyyat və sous olmadan ətə pomidor, xiyar və ya kələm əlavə edə bilərsiniz. Bu boşaltma günündə ac qalmayacaqsınız, 4-5 saatdan bir yeyə bilərsiniz.
Qarpız ilə - Bu, ən dadlı boşaltma günlərindən biridir. Təxminən 4-5 kq bir qarpız alın və bütün günü yeyin. Bu boşaltma günü böyrək və qaraciyər üçün faydalıdır.
Yerkökü ilə - Təzə bir yerkökü sürtün, bal, yarım limon suyu ilə qarışdırın və qarışdırın. Bu salatı səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində yeyin. Bu boşaltma günü ayda bir dəfədən çox olmamalıdır.
Alma ilə - Bir kilo yarım alma alın və bütün gün yeyin. İstədiyiniz qədər maye içə bilərsiniz.
Banan ilə - 3 yemək üçün 1 kq banan paylayın.
Kəsmik - bu gün üçün kəsmik (lakin 600 qr-dan çox olmayan), süd və qaymaq (100 qr-a qədər) doldurmalısınız. Kəsmik kremlə qarışdırılır və gün ərzində südlə birlikdə götürülən 5 bərabər hissəyə bölünür. Bol su için. Bu tip boşaltma günü sümükləri və dırnaqları gücləndirir.
Kartof ilə - Gündə beş dəfə zeytun yağı ilə bişirilmiş 300 qram bişmiş kartof yeyə bilərsiniz. Aclıq hiss etməyiniz çətin və özünüzü ürək və böyrək xəstəliklərindən qoruyacaqsınız.
Xiyar ilə - Bir kilo yarım xiyar və 5 yumurta alın. Hər yemək zamanı 300 q xiyar və bir yumurta götürün.
Şorba ilə - 1,5-2 litr tərəvəz şorbası bişirin. Kələm xüsusilə faydalıdır. Çörəksiz şorba yeyin. Bu sizi doyduracaq və aclıq hiss etməyəcəksiniz.
Kefir ilə - Bu, ən sərt boşaltma günlərindən biridir. Bunun vasitəsilə 1,5-2 litr kefir və su içə bilərsiniz - istədiyiniz qədər.
Aclıqla - Bu gün hamı üçün deyil. 24 saat yemək yoxdur, yalnız su və çox şey var. Bədəni tamamilə sağlam olan insanlar üçün uyğundur. Və hələ - əvvəlcə bir həkimə müraciət edin.
Salat ilə - belə bir boşaltma günü müxtəlifliyi sevənlər üçün əlverişlidir. Hər növ meyvə və tərəvəzdən salat hazırlaya bilərsiniz, lakin ümumi miqdarı 1,5 kq-dan çox olmamalıdır. Onları yalnız zeytun yağı və limon suyu ilə bişirin. Belə bir pəhriz ateroskleroz, gut, xroniki poliartrit, osteoartrit və böyrək xəstəliklərindən qoruyur.
Tövsiyə:
Bir Neçə Gün ərzində Bazara Yeni Bir Yoğurt Növü çıxarırlar
On il sonra professor Hristo Mermerski və oğlu nəhayət yeni qatığı yaratdılar. Yalnız bilinən iki bakteriya Lactobacillus Bulgaricus və Streptococcus thermophilusun qatıldığı əvvəlki südlərdən fərqli olaraq, yeni məhsulda altı bakteriya və bir prebiyotik var.
Nə üçün Ispanaq Zəif Və Sağlam Insanlar üçün əsas Qidadır
Bu yarpaqlı tərəvəz çoxumuzun sevimlisidir. Əsasən yüksək dəmir tərkibi ilə məşhurdur, lakin bu, ən vacib faydasından çox uzaqdır. Ispanaq, sağlamlığımız üçün son dərəcə faydalı bir qida xəzinəsidir. Dəmir, maqnezium, kalsium, B vitaminləri və xərçəngdən qoruyan bir çox fitokimyəvi maddələrə əlavə olaraq ispanaq xlorofil şəklində konsentratlı günəş enerjisi ehtiva edir və fol turşusu və luteinlə zəngindir.
Koronavirus Bir Neçə Saat Havada, Bir Neçə Gün Səthlərdə Yaşayır
Yeni koronavirus / COVID-19 / dünyada çox araşdırma mövzusudur. Alimlər təkcə dərman və peyvənd axtarışında deyil, həm də virusun canlılığını və ötürülməsini öyrənmək üçün birləşiblər. Bu təlimatlar infeksiyanın yayılmasının məhdudlaşdırılmasında və koronavirusdan qorunmaq üçün lazımi tədbirlərin görülməsində çox faydalı olacaqdır.
Tətildə Zəif Qalmaq üçün Necə
Uzun bir tətil xətti təyin olundu - Milad, Yeni il, sonra Müqəddəs İvan Günü və İordaniya Günü. Zəngin yeməklərə müqavimət göstərənlər azdır. Qış dövrü, əsasən soyuq hava səbəbindən hərəkətliliyin azalması və meyvə və tərəvəz istehlakının az olması səbəbindən kilo almağa meyllidir.
Sandanski-də şərab Istehsalçıları üçün Zəif Bir Il Olduğu Bildirilir
Bu il Sandanski üzümçüləri həmişəkindən daha böyük itkilər olduğunu bildirirlər və 2014-cü ilin yerli şərab istehsalı üçün son dərəcə zəif olacağını deyirlər. News7 xəbər verir ki, bölgədəki bəzi istehsalçılar itkilərinin% 80 nisbətində olduğunu söylədilər və bu da gələcəkdə əkinçilikdən imtina etmələrini təmin etdi.