2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirin kartof karotenlə zəngindir. Bunların tərkibində dəmir, mis, folat və manqan və digər kartoflardan təxminən iki dəfə çox lif var. Təəccüblü deyil ki, şirin kartof insan orqanizmi üçün çox faydalıdır.
Şirin kartof suyu bizim üçün inanılmaz dərəcədə yaxşıdır. Hazırlamaq üçün onları sıxmaq lazımdır. Dadmaq üçün yerkökü və zəncəfil əlavə edə bilərsiniz. Şirin kartof zəngin bir karoten və B6 vitamini mənbəyidir. Karoten komponentləri insulinə reaksiya verərək qan şəkərini azaldır. Vitamin B6 diabetlə əlaqəli ürək xəstəliyini məhdudlaşdırır. D vitamini dişlərin, sümüklərin, dəri, sinirlərin və tiroid bezinin sağlamlığı üçün vacibdir.
Şirin kartof zəngin D vitamini mənbəyidir, sümüklərimizi sağlam saxlayır. Şirin kartof suyunun inanılmaz üstünlüyü onun sağlam həzmi təşviq etməsidir. Bunun səbəbi şirin kartofun zəngin miqdarda pəhriz lifi olmasıdır. Bu liflər mədə-bağırsaq traktını təmizləyərək sağlam həzmə kömək edir.
Yüksək lif tərkibi qəbizliyə də kömək edir. Şirin kartofda D vitamini, beta karoten, kalium və kalsiumun olması xoralar ehtimalını azaldır. Beləliklə, mədə xorasından əziyyət çəkirsinizsə, bu suyunu pəhrizinizə daxil edin.
Şirin kartof meyvələrin inkişafı üçün faydalı və lazımlı olan zəngin bir folat mənbəyidir. Bu səbəbdən hamiləsinizsə, suyu içirsiniz Şirin kartof demək olar ki, məcburi bir şeydir. Bədənimizdəki homosistein səviyyəsini azaltmaq üçün B6 vitamini lazımdır. Bədənimizdə kimyəvi yolla istehsal olunur, yoxlanılmasa həzm probleminə və ürək xəstəliyinə səbəb olur.
Şirin kartof həm də zəngin bir maqnezium mənbəyidir. Stres əleyhinə mineral hesab edilən bədənə və zehinə rahatlıq verir. Bədən tərəfindən qrip, soyuqdəymə və digər kiçik virus infeksiyalarından qorunmaq üçün C vitamini tələb olunur. Həm də hüceyrələrin və qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində monumentaldır. Yaraların sağalmasını sürətləndirir.
Şirin kartofda kifayət qədər C vitamini var. Şirəsi immunitet sisteminizi qurmağa kömək edə bilər. Dəmir enerji verir və enerjili olmağın nə qədər vacib olduğunu bilirik. Şirin kartof suyu çox miqdarda dəmir verir. Ağ qan hüceyrələrinin meydana gəlməsini dəstəkləyərək bu suyun qəbulu streslə yaxşı mübarizə aparmağa kömək edir.
Bədənin immunitet sistemini gücləndirir və bədənin düzgün protein metabolizması ilə kömək edir. Kalium çatışmazlığı əzələlərin spazmlarına səbəb ola bilər, eyni zamanda əzələləri zədələnməyə daha həssas edir. Şirin kartof zəngin bir kalium mənbəyidir. Mütəmadi olaraq idman edirsinizsə, əzələlərin sağlamlığı üçün mütəmadi olaraq şirin kartof suyunu için. Həm də əzələ kramplarından rahatlama təmin edir.
Yaxşı nə gözləyirsiniz? Şirin kartof alın, şirəçəkən çıxarın və sağlamlığınıza diqqət yetirin!
Tövsiyə:
Şirin şirin Kartof Nədir?
Şirin kartof , həmçinin çağırıldı Şirin kartof , Mərkəzi Amerikaya məxsus yumru tərəvəzdir. Demək olar ki, hər yerdə daşınaraq bütün dünyada yaxşı qarşılanır. Asiya, şirin kartof yeməkləri üçün ən zəngin reseptlərin təklif olunduğu qitədir.
Hamilə Qadınlar üçün Hansı Pendirlər Qadağandır
Pendirlər hamilə qadınların ehtiyac duyduğu vacib bir protein və kalsium qaynağıdır. Ancaq hamilə qadınlar müəyyən pendir növlərindən çəkinməlidirlər, çünki tərkibində fetusa zərər verə biləcək bakteriyalar ola bilər. Bu bakteriyalara listeriya deyilir.
Köpək Balığı əti Hamilə Qadınlar Və Uşaqlar üçün Deyil
Köpək balığı əti, dənizlərdə və okeanlarda yaşayan bir çox xalq tərəfindən qida olaraq istifadə olunur - Asiyada, Afrikada, Latın Amerikasında, Avstraliyada. Ölçüləri, həyat tərzi, pəhriz və davranışlarına görə dəyişən üç yüzdən çox köpək balığı növü var, ancaq bunlardan yalnız bəziləri qida sənayesi ilə əlaqəlidir.
Sarımsaq - Dişlər üçün Faydalıdır Və Hamilə Qadınlar üçün əks Göstərişdir
Şübhəsiz ki, sarımsağın bir sıra sübut edilmiş sağlamlıq faydaları var. Məsələn, qurudulmuş sarımsaqda fitontsid adlanan spesifik antimikrobiyal maddələr var. Çoxları sarımsağın dişlərin və ağız boşluğunun müxtəlif xəstəliklərində və digər bir çox vəziyyətdə faydalı təsirlərindən xəbərdardır.
Hamilə Qadınlar üçün Faydalı Qidalar
Müasir əsrin bir çox üstünlüklərindən biri, məhdudiyyətsiz istifadə etdiyimiz bir çox kulinariya çeşididir. Bir qadın hamilə olduqda bu çox faydalıdır. Unutmayaq ki, yalnız öz sağlamlığı deyil, balaca körpənin hərtərəfli inkişafı onun həyat tərzindən asılıdır.
