2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fransız yazıçı və filosofu Ekzuperinin "Kiçik şahzadə" ni oxumamağınız ehtimalı var, amma yəqin ki, mövcud mövzuya giriş olaraq istifadə edəcəyimiz su ilə əlaqəli sözlərini eşitməmisiniz. Oxuyur: Su, sənin heç bir ləzzətin, bir rəngin, bir qoxun yoxdur. Təsvir etmək mümkün deyil, nəyi təmsil etdiyinizi anlamadan ləzzət alırıq! Həyat üçün lazım olduğunu söyləmək olmaz: sən həyatın özünsən! Siz dünyanın ən böyük sərvətisiniz!
Bəli, hər şey haqqında yeni nəzəriyyələrin və kəşflərin hər gün sözün əsl mənasında ortaya çıxdığı müasir dünyamızda belə həqiqətin özüdür. Su əvəzolunmazdır və əslində bizim üçün ən sağlam məhsuldur. Bununla bağlı heç bir mübahisə yoxdur - daha çox gündə su içmək, daha sağlam zövq alacaqsınız. Ancaq burada çoxlarının özlərinə verdikləri məntiqi sual gəlir. Gündə neçə stəkan su içməliyik?
Burada sizə təklif edəcəyimiz şey yalnız bir gündə qəbul etməyiniz lazım olan suyun miqdarıdır, çünki bu, gündə qəbul etdiyiniz kalori miqdarından və yaşınızdan, həmçinin sağlamlığınızdan asılıdır. Sonuncusu ilə əlaqəli olaraq, suyunuzu saxlamadığınızı bilmək üçün bir yol yoxdur, bu da aşağıda oxuyacağınız məlumata tamamilə uyğun gəlməz.
Kalori istehlakınıza gəldikdə, mütəxəssislərin çoxunun hər 1 kkal üçün 1 ml su götürməyinizi tövsiyə etdiyini bilmək yaxşıdır. Bu o deməkdir ki, gündəlik kalori istehlakınız təqribən 1800-dürsə (bu az-çox 3 əsas sağlam yeməyə və bir neçə ara yeməyə bərabərdirsə), təxminən 1,8 litr su da almalısınız. Yenə də bu əsas bir qayda deyil, yalnız rəhbər məlumatdır.
Haqqında su qəbulu neçə yaşınızın olması da çox vacibdir. Yaşınız artdıqca, bədəninizin sudan daha az ehtiyac duymağa başlayır. Məsələn, 16-30 yaşındasınızsa, 1 kq bədən çəkisinə əsasən təxminən 35-40 ml suya ehtiyacınız olacaq.
Yəni təqribən 60 kq və göstərilən yaşa uyğun gəlsəniz, 2,4 litr su götürmək yaxşıdır. Yaşlandıqca vücudunuza bir o qədər az su lazımdır və 65 yaşdan sonra bədən çəkisi 1 kq üçün təxminən 25 ml olur.
Tövsiyə:
Sağlamlıq Gündə Bir Stəkan Qırmızı şərab Içindədir
Kiçik dozalarda alkoqol qan dövranına, ürək və sinir sisteminə faydalı təsir göstərir. Dünyadakı ən populyar alkoqollu içkinin xeyir-duası qədim zamanlardan bəri bilinir. Üzüm suyunun təxminən 30 dərəcə bir temperaturda, 25% şəkərlə fermentasiyası yolu ilə əldə edilir.
Və Hər Gecə Bir Stəkan şərab Içmək üçün Daha Bir Neçə Səbəb Var
Şərabın tərkibində ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərən antioksidanlar və taninlər var. Amerikalı alimlər tərəfindən aparılan uzunmüddətli araşdırmalar, mütəmadi olaraq şərab içən insanların ürək-damar xəstəliklərindən% 30 daha az əziyyət çəkdiklərini aşkar etdi.
Sağlam Bir ürək üçün Gündə Bir Stəkan şərab
Son bir araşdırmaya görə gündə bir stəkan şərab istehlakının diabet xəstələrinin ürəyinə son dərəcə faydalı təsiri var. Bu xüsusilə qırmızı şərab üçün doğrudur, tədqiqatçılar vurğulayırlar. Tədqiqatı aparan tədqiqatçılar bunun ilk belə araşdırma olduğunu iddia edirlər - mütəxəssislər ABŞ və İsraildəndir.
Gündə Bir Stəkan şərab Aşıların Təsirini Artırır
Gündə bir stəkan şərabın peyvəndlərin təsirini artırdığı və həkimdən uzaqlaşdığı xəbəri yəqin ki, hər qış axşamında bu stəkandan istifadə edən bir çoxumuzda günahı yumşaldır. Alkoqol immunitet sistemini dəstəkləyir və peyvəndlərin təsirini artırır.
Gündə 8 Stəkan Su Ilə Müalicə Edəcəyiniz Xəstəliklər
İndiki uşaqlar da artıq nəmləndirməyin və mütəmadi su içməyin insan orqanizmi üçün çox vacib olduğunu bilirlər. Bununla birlikdə, az sayda insan içməli suyun yalnız olmadığının fərqindədir bədəni nəmləndirir həm də bir sıra fərqli xəstəliklərin müalicəsində kömək edir.
