2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Cücərmiş qoz-fındıq, dənli bitkilər, toxumlar və paxlalılar / cücərtilər / təbiətdə həm müalicə, həm profilaktika, həm də profilaktika üçün ən güclü dərmanlar arasındadır. Gündə iki xörək qaşığı cücərmək insanlarda pəhrizdəki bir çox çatışmazlığı kompensasiya edə bilər.
Cücərtilər tək və ya digər qablarla birlikdə istehlak edilə bilər. Bu faydalı qidalar fast food kimi də istifadə edilə bilər.
Faydalı olmaq üçün qoz-fındıq, taxıl, toxum və paxlalılar cücərmiş, cücərmiş və ya aktivləşdirilmiş / isladılmış / şəklində istehlak edilməlidir - digər formalarında o qədər də faydalı deyildir.
Fındıq qovrulduqda, tərkibindəki faydalı yağ turşuları adi yağlara çevrilir və artıq suda həll edilə bilməz. Bu, onları həzm etməyi çox çətinləşdirir, bədəndə yığılır və bu da kilo almağa səbəb olur.
Bundan əlavə, istilik müalicəsi zamanı qiymətli maddələrini itirirlər - vitaminlər, antioksidanlar, fermentlər, kofaktorlar və s. Buna görə ən yaxşısı çiy yeməkdir.
Fındıq, toxum, paxlalılar və dənli bitkilər ferment inhibitorlarını ehtiva edir. Bu inhibitorlar, mühitin cücərməsinə uyğun olana qədər çürümələrini qarşısını alma funksiyasına malikdir. İnsan bədənində qidaları parçalayan həzm maddələri və bədənin bütün digər proseslərini dəstəkləyən metabolik fermentlər var. Qoz-fındıqda olan ferment inhibitorları insan fermentlərinin funksiyalarını yerinə yetirməsinə mane olur.
Qoz-fındıq, toxum, baklagiller və dənli bitkilərin digər zərərli xüsusiyyəti də qabıqlarında fitik turşusu olmasıdır. İnsan orqanizminə girdikdən sonra kalsium, maqnezium, mis, dəmir və sinki "tutur" və onların udulmasının qarşısını alır.
Qoz-fındıq, taxıl və toxum aktivləşdirildikdə (isladılır), ferment inhibitorları təsirsiz hala gətirilir və fitik turşusu parçalanır.
Tövsiyə:
Depressiyaya Qarşı Banan Və Qoz Yeyin
Depressiya hiss edirsinizsə, dərmanlarla sıxılmaq əvəzinə, təbii antidepresanlara etibar edin. Belçika Xalq Sağlamlığı İnstitutunun tədqiqatçıları, depresan əleyhinə dərmanlara ən yaxşı üç alternativin banan, qoz və şokolad olduğunu söyləyirlər.
Niyə Daha çox Qoz Yeyin?
Qoz çox miqdarda vitamin, mineral, zülal, sağlam yağ, lif və antioksidanın birləşməsindən dolayı ən sağlam qoz növlərindən biri hesab olunur. Bunlardan yalnız 30 qramı bitki əsaslı omeqa-3 yağlarının tələb olunan gündəlik dozasını təmin edə bilər.
Gəlin Qoz-fındıqla Səhər Yeməyi Hazırlayaq
Fındıqlar günün faydalı bir başlanğıcıdır, çünki beyni bütün günü enerji ilə dolduran maddələrlə təmin edirlər. Fındıq və qoz bu baxımdan çox əlverişlidir. Şam qoz-fındıqları da bədənin ümumi fəaliyyəti üçün çox faydalı olduğundan laqeyd edilməməlidir.
Ketçupu Unut! Mükəmməl Sağlamlıq üçün Isti Sous Yeyin
Daily Mail-in istinad etdiyi yeni bir Çin araşdırmasına görə ketçupu çili sousu ilə əvəz etsəniz, daha sağlam olma ehtimalı yüksəkdir. Nəticələr istiliyin bədəndə daha yaxşı işlədiyini göstərir. Henan Universitetinin mütəxəssisləri tərəfindən aparılan təcrübələr isti sousdakı maddələrin - kapsaisin və zəncəfilin orqanizmi qoruduğunu və hətta xərçəng riskini azaltdığını göstərdi.
Qızardılmış Və Duzlu Olanı Unut, Balıq Yeyin
Qanda xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün balıqları daha tez-tez yemək tövsiyə olunur. Dəniz məhsulları yeməyin faydalarına dair sadə bir nümunə Eskimosdan gəlir. Onlarda ürək böhranı və qəfil ürək ölümü tamamilə nadirdir. Bununla birlikdə, Eskimos gündəlik qidalarına gündə ən az 200 qram balıq daxil edir.
