2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox insana görə qəhvə konsentrasiyanı artırmaq üçün ən uyğun yoldur. Bununla birlikdə, yeni bir araşdırma, bu məqsəd üçün ən yaxşı içkinin portağal suyu olduğunu iddia edir.
Alimlər yuxulu olduğunuzda və kifayət qədər konsentrə olmadığınız zaman təzə sıxılmış bir stəkana bahis etməyinizi məsləhət görürlər portağal şirəsi. Təcrübələr səhər yeməyində portağal suyu içən insanların qəhvəyə güvənənlərdən daha uzun müddət oyaq qaldıqlarını və konsentrə olduqlarını göstərdi.
Nəticələr, xüsusən kofeinin funksiyalarını nəzərə alaraq olduqca maraqlıdır. Eyni zamanda intellektual qabiliyyətləri, həssas həssaslığı və əhval-ruhiyyəni stimullaşdıran güclü bir canlandırıcı təsiri olan bir enerji stimuldur.
Bununla birlikdə, sitrus meyvələri suyundakı flavonoidlər daha güclüdür. Təbii bir şəkildə beyinə qan axını yaxşılaşdırırlar və beləliklə beyin hüceyrələri arasında məlumat ötürülməsini asanlaşdırırlar.
Bir stəkan portağal suyu sizi ruhlandırmaqla yanaşı, sizə çox faydalar və sağlam qidalar gətirəcəkdir. Səhər yeməyində bir stəkan təzə sıxılmış portağal suyu bədənə gün üçün lazım olan bütün C vitamini gətirir. Tərkibində kalium, folik turşusu, fitonidlər, tiamin və başqaları var.
Bunların hamısı yüksək qan təzyiqini azaltmağa, ürək-damar xəstəlikləri və insult riskini azaltmağa, karbohidratlardan enerji azad etməyə, iştahanı tənzimləməyə, əzələ funksiyasını və sinir sistemini qorumağa kömək edir. Tərkibindəki təbii antioksidanların olduğuna inanılır portağal şirəsi oksidləşmə və hüceyrə zərərinin qarşısını alaraq xərçəng inkişaf riskini azaldır.
Qəhvəni daha sağlam bir enerji mənbəyi ilə əvəz etmək istəyirsinizsə, qənaət edin portağal şirəsi sizə fayda gətirəcək bir neçə içki və qida daha var. Avokado və tam taxıllara bahis et, çünki onları yemək beyin hüceyrələrini qidalandırır və konsentrasiyanı qoruyur.
Digər sağlam bir seçim, omeqa-3 yağ turşularının beyin və idrak funksiyalarına müsbət təsir göstərdiyi sübut olunmuş balıqdır. Bir giləmeyvə pərəstişkəsisinizsə, yaban mersini sizin üçün bir seçimdir. Onların idrak və motor bacarıqlarını yaxşılaşdırdığı təsbit edildi.
Tövsiyə:
Yaşıl çay əvəzinə Yaşıl Qəhvə Lobya
Güclü bir antioksidan olaraq yaşıl çayı unudun! Yaşlanmaya qarşı aparılan son araşdırmalar bizi qırışlardan qoruyan və vücudumuzu daha gənc saxlayan yeni bir lider gətirdi. Yaşlanmağa qarşı mübarizədə yaşıl (qovrulmamış) qəhvə dənələri qovrulmamış yaşıl qəhvə toxumlarıdır.
Səhər Qəhvə əvəzinə
Bir fincan qəhvə içmədən oyanmağın qeyri-mümkün olduğu səslənsə də, həqiqət budur ki, yeni gün üçün bədənimizi oyatmağın başqa yolları var. Həddindən artıq kofeinli içkilər sürətli ürək döyüntüsü, əsəb və təzyiqə səbəb ola bilər. Əksər insanlar səhər və günortadan sonra ən azı bir qəhvə içirlər.
C Vitamini Udmaq əvəzinə Saf Portağal Suyu Için
Portağallar bir çox sağlam meyvələr arasındadır, amma daha spesifik hərəkətləri nələrdir? Həm C vitamini, həm də A vitamini, B6 vitamini, kalium və kalsiumla zəngindir. Portağallar tərkibindəki lif vasitəsilə mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir göstərir.
Bu Suyu Səhər Yeməyi əvəzinə Iç, Fərqini Görəcəksən
Hər səhər hər birimiz oyanmaq və onu gözləyən uzun günə hazır hiss etmək üçün bir fincan güclü qəhvə arzulayırıq. Ancaq səhərlərinizi bir fincan ətirli qəhvə ilə başlamaq əvəzinə bir stəkan təzə sıxılmış limon suyu ilə qarşılaya bilərsiniz. Limon şirəsi böyük bir antioksidandır, C vitamini ilə zəngindir və eyni zamanda tonikdir.
Portağal Və Portağal Suyunun Bir çox Faydası
Portağal, xırda və böyüyün üstünlük verdiyi ən ləzzətli və şirəli meyvələrdən biridir. Bu günəbaxan meyvəsinin tərkibindəki qidalar bədənə ürək-damar problemləri, xərçəng və mədə-bağırsaq xəstəlikləri kimi ciddi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin iltihab əleyhinə və antioksidan təsirləri olduğu bilinən elementləri ehtiva edir.
