2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Portağal, xırda və böyüyün üstünlük verdiyi ən ləzzətli və şirəli meyvələrdən biridir. Bu günəbaxan meyvəsinin tərkibindəki qidalar bədənə ürək-damar problemləri, xərçəng və mədə-bağırsaq xəstəlikləri kimi ciddi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin iltihab əleyhinə və antioksidan təsirləri olduğu bilinən elementləri ehtiva edir.
Şirə şəklində istehlak edən bu faydalı qidalar həzm sistemini maneə törətmədən qana tez hopur. Burada portağal suyu istehlak etməyin yalnız bəzi üstünlüklərindən bəhs edəcəyik.
Təzə sıxılmış portağal suyu faydalı fermentlərlə zəngindir. Bədənin sərbəst radikallardan təmizlənməsinə kömək edən antioksidanlar (polifenol və flavonoidlər) ehtiva edir - xərçəngə səbəb olan hüceyrə dəyişikliklərinin əsas günahkarıdır.
Maqnezium və kalium ehtiva edir. Kalium əzələlərin, kapilyarların və qan damarlarının düzgün işləməsinə kömək edir. Həm də endokrin bezləri və ürək-damar sistemi və ürək üçün ən vacib iz elementi olan maqnezium konsentrasiyasını dəstəkləyir. Maqnezium pis xolesterol yığılmasının qarşısını alır və qan damarlarının divarlarını gücləndirir.
Çox miqdarda C vitamininin mənbəyi C vitamini bizi qrip və soyuqdəymədən qoruyan immunitet sisteminin ən güclü stimulyatorudur. Eyni zamanda erkən yaşlanmanın əsas günahkarları olan sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir. Hər halda, tablet və ya pasterizə edilmiş meyvə suyu şəklində deyil, təbii şəklində qəbul etmək üstünlük təşkil edir.
Gündə bir və ya iki stəkan təzə sıxılmış portağal suyunun bədəndəki C vitamininin konsentrasiyasını 40 - 60% arta biləcəyi sübut edilmişdir. Bu bədəndə maqnezium və dəmirin əmilməsinə kömək edir. Qan şəkəri və insulin səviyyəsini tənzimləyən maqnezium və xüsusilə anemiya xəstələri üçün tövsiyə olunan dəmir.
Böyrək daşı əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Portağal suyunun tərkibində sidikdə turşuluğu azaltdığı bilinən limon turşusu və sitratlar var - böyrək daşlarının əsas səbəbi. Bundan əlavə güclü antioksidan xüsusiyyətlərinə görə bədəni təmizləmək üçün əla vasitədir. Bu səbəbdən böyrək problemi olan insanlar üçün çox tövsiyə olunur.
Parlaq dəri və sağlam dırnaqlar və saçlar. Bədəndə lutein və kollagen istehsalına kömək edən C vitamini və folik turşusu sayəsində dəri elastikliyini artırır, günəşin zərərli şüalarından və qurumadan ötürür. Bu hiss etmək və gənc, gözəl və parlaq görünməyin xüsusilə vacib olduğu qadınlar üçün faydalıdır.
Portağal suyunu sevirsinizsə, hazırlamağı dayandırmayın, çünki bu "Tanrı hədiyyəsi" nin faydaları həqiqətən əvəzolunmazdır.
Tövsiyə:
Ton Balığının Bir çox Faydası
Qırmızı və ətirli ton balığı əti dünyada demək olar ki, hamının sevimlisidir. Zülalla zəngin və az yağlıdır - qırmızı ətin əvəzedicisi və istənilən pəhriz üçün uyğun bir qida. 1940-cı illərdən bir qədər əvvəl ton balığı son dərəcə lüks bir yemək sayılırdı və nadir hallarda adi insanın qabında görünürdü.
Mixək çayının Sağlamlığımıza Bir çox Faydası Var
Əksər ədviyyatın yaxşı antioksidan mənbəyi olduğu yaxşı bilinən bir həqiqətdir. Qərənfil heç bir fərqi yoxdur və ən üstdə olmasa da mütləq ən yaxşılar sırasına daxil edilməlidir. Əslində, Asiya və Şimali Avropa mətbəxində geniş istifadə olunan bir ədviyyatdır.
Albalı Sirkəsi Və Bir çox Faydası
Albalı sirkəsi Bolqar bazarında nadir hallarda tapa biləcəyiniz bir məhsuldur. Ölkəmizdə istehsal olunsa da, demək olar ki, bütün məhsullar xaricə ixrac olunur. Bununla birlikdə, hər kəsin istifadə etməsi lazım olan bir çox fayda var. Albalı çox miqdarda qida maddəsi ilə yüklənmiş meyvələrdir.
Limon Yağının Bir çox Faydası
Limon tonzillit, qan təzyiqi, ürək bulanması və qusma üçün faydalıdır. Ancaq limon qabığı yağı daha faydalıdır. Bu yağ yuxusuzluq və bir çox digər xəstəliklər üçün yaxşı işləyir. Stres pozğunluğuna əlavə olaraq fiziki, əhval-ruhiyyə pozğunluqları, depressiya kimi zehni xəstəliklər bu yağın istifadə olunduğu xəstəliklərdir.
Wakame: Bir çox Sağlamlığa Faydası Olan Bir Yapon Incəliyi
Wakame, Yapon mətbəxində tez-tez istifadə olunan dəniz yosunu növüdür. Orada daha çox şorba və salata əlavə olunur. Dadı yüngül bir şirinliklə duzlu və digər qidalarla qarışdırılıb əla zövq simfoniyası əldə edirsiniz. Bununla birlikdə, dadından əlavə ən yaxşı şey, tərkibində olan çox sayda sağlamlıq faydasıdır.
