2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir fincan qəhvə içmədən oyanmağın qeyri-mümkün olduğu səslənsə də, həqiqət budur ki, yeni gün üçün bədənimizi oyatmağın başqa yolları var. Həddindən artıq kofeinli içkilər sürətli ürək döyüntüsü, əsəb və təzyiqə səbəb ola bilər.
Əksər insanlar səhər və günortadan sonra ən azı bir qəhvə içirlər. Qəhvə içməyi dayandırmağa qərar verdinizsə, bədəni oyatmaq üçün bəzi fikirlər təklif edirik.
Kafeinli səhər içkisi, məsələn, bir stəkan kakao ilə əvəz edilə bilər.
Son araşdırmalara görə, kakao içkiləri içərisində olan flavonoidlər bədənin oyanışına və əhval-ruhiyyəsinə çox yaxşı təsir göstərir. Bundan əlavə, kakao səhər yeməyinə əla bir əlavədir.
Xüsusilə bu seçim xoşunuza gəlmirsə, kofeinli içkini təmiz hava ilə əvəzləməyə çalışın. Mütəxəssislər, terasta və ya bağda yalnız beş dəqiqəlik təmiz havaya ehtiyacımız olduğuna inanırlar.
Düzgün nəfəs alma və nəfəs almağı bilsək, bu, günə yaxşı başlamaq üçün lazım olan oksigen miqdarını təmin edəcəkdir. Təmiz havadan əlavə təbiətin sakitləşdirici səsləri əhvalımızı daha da yaxşılaşdıracaqdır.
Məşq daha az təsirli deyil. Qan dövranı yalnız uzanaraq güclənir və bunun yanında bir neçə məşq əlavə etsək, tez və adi səhər qəhvəsi dozası olmadan şənlənərik. Daha yaxşı və daha sürətli nəticələr əldə etmək istəyirsinizsə, daha sıx məşqlər seçin.
Səhər bir fincan nanə çayı və nanə ətri də gün üçün yaxşı bir başlanğıc sayılır. Araşdırmalara görə nanə qoxusu beynin oyanmasına kömək edir, əlavə olaraq hər hansı bir stresə məruz qaldıqda qoxu bədəni sakitləşdirir.
Nanə çayı doyurucu bir səhər yeməyindən sonra xüsusilə təsirlidir - bir fincan bitki içsəniz, özünüzü daha yüngül hiss edəcəksiniz. Digər alternativlər jenşen çayı, yaşıl çaydır.
Yeni bir şey sınamaq istəyirsinizsə, bir stəkan isti limonad için - bunun üçün bir limon, bal və isti, lakin qaynar olmayan suya ehtiyacınız var. Limonu sıxın, tatlandırıcı əlavə edin və isti su tökün.
Tövsiyə:
Yaşıl çay əvəzinə Yaşıl Qəhvə Lobya
Güclü bir antioksidan olaraq yaşıl çayı unudun! Yaşlanmaya qarşı aparılan son araşdırmalar bizi qırışlardan qoruyan və vücudumuzu daha gənc saxlayan yeni bir lider gətirdi. Yaşlanmağa qarşı mübarizədə yaşıl (qovrulmamış) qəhvə dənələri qovrulmamış yaşıl qəhvə toxumlarıdır.
Qəhvə əvəzinə Bir Fincan Adaçayı çayı Işdə Oyaq Qalır
Nahardan sonra yuxu almaq istəyi ilə mübarizə ümumiyyətlə qəhvə ilə aparılır. Ancaq problem ondadır ki, bədənin tərkibindəki kofeinə alışması və zaman keçdikcə qəhvənin canlandırıcı təsiri itirilməkdədir, ən sevdiyiniz içki ilə həddən artıq istehlak edərkən kofeinin sağlamlığa digər mənfi təsirlərindən danışmaq olmaz).
Səhər Qəhvə əvəzinə Portağal Suyu Için
Bir çox insana görə qəhvə konsentrasiyanı artırmaq üçün ən uyğun yoldur. Bununla birlikdə, yeni bir araşdırma, bu məqsəd üçün ən yaxşı içkinin portağal suyu olduğunu iddia edir. Alimlər yuxulu olduğunuzda və kifayət qədər konsentrə olmadığınız zaman təzə sıxılmış bir stəkana bahis etməyinizi məsləhət görürlər portağal şirəsi .
Qəhvə Və Kola əvəzinə Jenşen Içmək Lazımdır
Ginseng bitkisinin kökləri bir sıra müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olmaqla yanaşı, həm də ən təsirli canlandırıcı maddələrdən biridir. Bitkidən hazırlanan içkilər sinir sistemini tonlaşdırmaq və stimullaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. Qəhvə və avtomobil üçün əla bir əvəzedicidirlər.
Buna Görə şəkər əvəzinə Duzlu Qəhvə Içməlisiniz
Qəhvəni sevənlər təbiətcə yaradıcıdırlar. Soya qəhvəsindən, lattadan normal espressoya qədər həmişə kofeini gündəlik həyat tərzinə qatmaq üçün yenilikçi və maraqlı bir yol tapırlar. Trend kimi ən son yenilik şəkər əvəzinə qəhvənin duzla ləzzət almasıdır və fikir bu şəkildə daha dadlı olmasıdır.
