2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son illərin ölüm səbəblərindən beşi ürək xəstəlikləri, xərçəng, insult, qəzalar və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyidir. Bu şərtlərin əksəriyyətinin qarşısını profilaktik tədbirlərlə almaq olar.
Tədricən şok enzim proqramı ilə öz sağlamlığınız üçün məsuliyyət götürə və zaman keçdikcə daha çox enerji və ton hiss edə bilərsiniz.
Addım 1. Effektiv bağırsaq funksiyasını qorumaq bədənimizi zərərsizləşdirmək üçün ilk addımdır. Müvafiq bağırsaq florasını bərpa edərək həzm baxımından yaxşı nəticələr əldə edilir.
Oruc bədəni təmizləmək üçün yaxşı bir başlanğıcdır. İllər ərzində həm dini, həm də terapevtik səbəblərdən istifadə edilmişdir. Yemək qalıqlarını təmizləməyə kömək edir, bədəni zəhərli məhsullardan və qida allergiyasından azad edir. İçəridən təmizlənərək həzm sistemini yaxşılaşdırır.
Təzə sıxılmış meyvə və tərəvəzlərdən alınan şirələrlə oruc tutmaq sağlam bir ferment proqramında ilk addımdır.
Addım 2. Müvafiq qidalar yalnız xəstəliklərdən qorunmağa kömək etmir, həm də sağlamlığınızı qorumaq üçün əsas günahkardır. Buna görə də təzə meyvə və tərəvəzləri mümkün qədər və xam vəziyyətdə istehlak etmək lazımdır. Çox sarımsaq və soğan yeyin. Fermentləri boğan məhdud qidalar. Belə məhsullar soya, yer fıstığı və mərciməkdir. Bunun əvəzinə Brüssel lahanasını sınayın.
Alüminium qabdan istifadə etməyin və duzdan, zərif şəkərdən və undan çəkinin. Gündəlik menyunuza uyğun bir miqdarda karbohidrat kompleksi daxil edin. Xüsusilə isti qidalar və içkilərdən çəkinin. Gündə beş-altı dəfə kiçik hissələrdən yeyin.
Addım 3. Mütəmadi idman yüksək qan təzyiqi, koronar arteriya xəstəliyi, piylənmə, diabet, depressiya və osteoporoz və bir çox digər xəstəliklərin tənzimlənməsinə və qarşısını almağa kömək edə bilər.
İdman zəhərli tullantı məhsulları daşıyan və qida maddələrini (fermentlər daxil olmaqla) hüceyrələrimizə daşıyan dövranı artırır. Tərlədiyiniz zaman bədəniniz zəhərli maddələri məsamələrdən xaric edir.
Addım 4. Müsbət düşünün və həyatınız və sağlamlığınız üçün məsuliyyət daşıyın. Stresi azaltmağa və davranışınızı idarə etməyə çalışın. Meditasiya, yoga, dərin nəfəs alma, dua, görselləşdirmə və mütəmadi olaraq tətbiq olunan digər bənzər texnikaları tətbiq etməklə buna nail ola bilərsiniz.
Stressin immunitet sistemini zədələdiyi göstərilmişdir. Bacardığınız şeylərə baxmağı və nəzarəti olmayan insanlar və şərtlərin keçməsini öyrənin. Bu şəkildə yalnız sağlam deyil, həm də daha xoşbəxt olacaqsınız.
Tövsiyə:
Pişmiş Yeməklər Hazırlayarkən Vacib Addımlar
Güveçlər kimi bişmiş yeməklər ən çox hazırlanan yeməklərdəndir, çünki həm nahar, həm də şam yeməyində verilə bilər. İsti və ya soyuq bir şəkildə təqdim ediləcəyi və içərisində ət olub olmadığı və ya arıq olması üstünlük mövzusudur, ancaq ümumiyyətlə yalnız hazırlanarkən müəyyən qaydalara riayət etdikdə dadlı hala gələn sousla hazırlanır.
Sağlam Kilo Almaq üçün Asan Addımlar
Çox insan kilo itkisi ilə mübarizə apararkən, əksinə çətinlik çəkənlər də var. Təklifin çətinliyi əsəbi ola bilər. Yediyimiz qida növləri əhval-ruhiyyəyə, enerjiyə və ümumi sağlamlığa birbaşa təsir göstərir. Və çox güman ki, hədəfiniz yağ hüceyrələrinizi deyil, yağsız əzələ kütləsini yaxşılaşdırmaqdır.
Daha Yaxşı Yemək Bişirmək üçün Ilk Addımlar
Yemək istənilən orqanizmin ömrünü davam etdirmək üçün vacibdir, lakin unutmamaq lazımdır ki, bu da zəhər ola bilər. Yemək məhsullarının düzgün seçilməsi, sağlam hazırlanması və məharətlə birləşməsi sağlamlığın təminatıdır. Sağlam qidalanma tərəfdarı olan insanların sayı artır.
Həqiqətən Dadlı Bir Turşu Hazırlamaq üçün Vacib Addımlar
Meyvə və tərəvəz konservləşdirmək demək olar ki, hər bir Bolqar evində bir ənənədir. Payız bu fəaliyyətin sürətlə davam etdiyi fəsildir. Budur bir çox ev sahibinin bilə biləcəyi, ancaq digəriniz üçün yeni məlumatlar faydalı ola biləcəyi qış yeməyi və xüsusilə turşu hazırlamaq üçün bəzi əsas addımlar.
Mükəmməl Qovurma Donuzuna Addımlar
Qızardılmış donuz əti qohumları və qonaqları qarşılamaq üçün uyğun bir yeməkdir. Asan və tez hazırlanır. Mükəmməl qızartma donuz əti xırtıldayan bir qabığa meyl edir və göbələk sousu və şərab ilə verilir. Donuz əti üçün ən vacib şərtlərdən biri də ətin yaxşı qovrulmalı olmasıdır.
