2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gözəllik yalnız üz cizgilərində və bədən şəkillərində gizlənmir. Qalın və parlaq saçlar, ləkələr və qabarıqlıqlar olmayan yumşaq, elastik dəri, uşaq çəhrayı dırnaqları və inci dişləri daxil olmaqla detalları kompleksləşdirir.
Bütün bunlar gündəlik həyatınızda bir "gözəllik menyusu" tətbiq etsəniz əldə edilə bilər. Düzgün qidalanma bədəninizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaqla yanaşı, həm də gözəlləşdirici təsir göstərir. Bəzi məhsullar qan dövranını yaxşılaşdırmaq, vücudunuzdakı kollagen miqdarını artıra bilər ki, bu da dərinizə elastiklik və təzə gənclik görünüşü verəcəkdir.
Gözəlliyi vurğulayan meyvə və tərəvəzlər
Papaya. Bu meyvə sağlamlıq və dəri görünüşü üçün vacib olan C vitamini ilə zəngindir. Bundan əlavə, papayanın müntəzəm istifadəsi sidik sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır ki, bu da dərinin vəziyyəti ilə əlaqəlidir.
Giləmeyvə. Kollagen dərinizin təbii bir şəkildə gərgin olmasına kömək edir. Kollagen səviyyəsi düşəndə dəri qırışmağa başlayır. Çiyələk kollagen quruluşunu qoruyur. Bunlar eyni zamanda zəngin bir C vitamini mənbəyidir.
Yaban mersini. Giləmeyvə diş ətləri üçün faydalıdır, görmə və dəri elastikliyinə kömək edir.
Ərik. Likopen və beta-karoten kimi fitonutrientlərlə zəngindir - dəri üçün faydalı maddələr.
Nar. Meyvənin tərkibində dəriyə zərər verən sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirən polifenolik antioksidanlar var.
Pomidor. Bunlar həm də əla likopen mənbəyidir. Bu maddə dərinin təbii günəşdən qorunma amilini yaxşılaşdırır, güclü günəş işığının zərərli təsirlərini minimuma endirir.
Yerkökü. Yerkökü beta-karotenlə zəngindir, dərinin erkən yaşlanmasına kömək edir.
Brokoli. Brokoli, hüceyrə səviyyəsində fəaliyyət göstərən sulforofan tərkibini ehtiva edir. Tərəvəzlər həzm sisteminizi sağlam saxlayacaq, dərinizi xoşagəlməz qüsurlardan qoruyacaq liflə zəngindir.
Xiyar. Hamımız bilirik ki, xiyar və ya tərəvəz suyu parçaları dərini yumşaq və elastik edir. Xiyar yemək dəri üçün çox faydalıdır. Kollagen istehsalını artıran yaxşı bir vitamin və mineral mənbəyidir.
Yarpaqlı tərəvəzlər. Tərkibində vitaminlər, minerallar, fitonutrientlər və antioksidanlar var. Onların müntəzəm istifadəsi dəriyə qarşı olduqca yaxşı təsir göstərir.
Tövsiyə:
Gözəllik Və Gənclik üçün Yaşıl Tərəvəz Yeyin
Təbiətin yaşıl hədiyyələri əbədi gözəlliyin, gəncliyin və yaxşı tonun sirridir. Yaşıl çeşiddə tərəvəzlərin bir çox faydası var, eyni zamanda bədənimizə mənfi təsir göstərmir. Bu tərəvəz qrupunun mədə və qan üzərində təmizləyici təsiri olan xlorofil və lif daşıyıcıları olduğunu bilmək vacibdir.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
Əbədi Sağlam Qidalar
Yemək seçimlərinə dair bir araşdırma maraqlı bir nəticə verir - insanlar zərərli qidaları pul qazanmağa çalışdıqları üçün deyil, əsassız alış-veriş qərarları səbəbiylə çox yeyirlər. Həqiqət budur ki, sağlam və keyfiyyətli qidalanma üçün çox pula ehtiyacınız yoxdur, çünki ən uyğun qidalardan bəziləri həqiqətən ucuzdur.
Əbədi Gənclik üçün çay
Bakirə çayı da deyilən yaşıl çay, bədən üçün ən yaxşı təmizləyici çaylardan biridir. Yaşıl çay, Rusiyadan Argentinaya və Braziliyadan Mozambikə qədər 50-dən çox ölkədə böyüyən bir bitki olan Camellia Sinensisin yarpaqlarından hazırlanır. Hindistan, Şri Lanka, Keniya və Çin yaşıl çay istehsalı üçün ən populyar ölkələrdir və bu ölkələrdə yaşıl çayın keyfiyyətlərinə ən çox dəyər verildiyi üçün əlbəttə ki, ən sadiq istehlakçılar arasındadır.
Uzunömürlülük Və əbədi Gənclik üçün Sarımsaq, Somon Və Ispanaq
Diyetoloqlar və həkimlər arasında hansı qidaların yaxşı, hansının pis olduğu barədə fərqli fikirlər var. Daily Mirror, bu yaxınlarda İngilis diyetoloqlarına görə insanlar üçün ən faydalı 10 məhsulu dərc etdi. İnsanlar sadalanan qidalara riayət edərlərsə, insan ömrünün 120 ilə çatacağını iddia edirlər.
