2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Diyetoloqlar və həkimlər arasında hansı qidaların yaxşı, hansının pis olduğu barədə fərqli fikirlər var.
Daily Mirror, bu yaxınlarda İngilis diyetoloqlarına görə insanlar üçün ən faydalı 10 məhsulu dərc etdi.
İnsanlar sadalanan qidalara riayət edərlərsə, insan ömrünün 120 ilə çatacağını iddia edirlər.
Gəlin faydalı məhsulların nə olduğunu görək
- Sarımsaq onların arasında ilklərdən biridir. Kiçik ağ qərənfillər xərçəng və ürək-damar xəstəliklərinin güclü bir rəqibidir, insult riskini azaldır. Sarımsaq iltihab əleyhinə təsir göstərir, artritdə ağrı və şişkinliyi yatırır. Diabetdə də faydalıdır.
- Bir çox mütəxəssis pəhrizdə karbohidratlardan imtina etməyi tövsiyə edir, lakin uzunömürlülükdən danışarkən kəpəkli taxıllara laqeyd yanaşmaq olmaz. Qəhvəyi düyü, çörək, dənli bitkilərin tərkibində pis xolesterolu azaldan, ürək-damar xəstəlikləri, kolon xərçəngi, öd daşı və diabet riskini azaldan lif var.
- Yaşlandıqca bədənimiz kalsiuma daha çox ehtiyac duyur. Bu səbəbdən hər gün bu elementlə zəngin məhsulların süfrəmizdə olması vacibdir. Həkimlər hər gün iki stəkan yağsız inək südü içməyi məsləhət görürlər.
- Mütəxəssislərin hamısı toyuq yumurtasına müsbət yanaşmır. Ancaq gözləri kataraktdan qoruyan bir protein və lutein mənbəyi olduqlarını inkar edə bilməzlər. Son tədqiqatlar yumurtaların qan laxtalanmasının qarşısını aldığını göstərir. Başqa bir işə görə, həftədə 6 yumurta yeyirsinizsə, döş xərçəngi riskini% 44 azaldırsınız.
- Ispanaq bir sərvətdir. Bir çox vitamin - C, A və K vitaminləri, dəmir, həmçinin infarkt və insultdan qoruyan antioksidanlar mənbəyidir. Kolon xərçəngi, osteoporoz və artritdən qoruyur.
- Banan 467 mq kalium ehtiva edir ki, bu da bədənin əzələlərin qorunması üçün lazım olan gündəlik dozasıdır. Ekzotik meyvə yüksək qan təzyiqini tənzimləyir. Günə enerjili bir başlanğıc, qatıq və bir az meyvə suyu ilə yulaf ununuzda dilimlənmiş bir banandır.
- Toyuq ən faydalı ətdir, bununla bağlı heç bir mübahisə yoxdur. Zülalla zəngindir və sümük sıxlığının azalmasının qarşısını alır. Ondan az yağ olan döşləri seçin və dərini əvvəlcədən çıxarın. Toyuqda selenyum iz elementi var. B qrupu vitaminləri beyin fəaliyyətinin stimullaşdırıcısıdır.
- Qızıl balıq, xolesterolu azaldan, bəzi xərçənglərdən qoruyan və qan laxtalanmasının qarşısını alan faydalı yağ turşuları ilə doludur. Depressiyanı aradan qaldırır və yaddaş itkisinin qarşısını alır. Elmi məlumatlara görə Alzheimer xəstəliyindən qoruyan nikotinik turşusu var.
- Zoğalın tərkibində az kalori var, lakin bir çox qida! Kiçik meyvələrdə katarakt, qlaukoma, varikoz damarları, mədə xoraları, ürək-damar xəstəlikləri və xərçəngə qarşı şiddətli döyüşçü olan antioksidanlar var. Sübut olunmuş antiinflamatuar təsirə də malikdir.
- Çox faydalı olmayan duz əvəzinə həkimlər yeməyi otlarla dadlandırmağı məsləhət görürlər. Təzə ətirli bitkilər ləzzət verməkdə ən yaxşısını edirlər, lakin rahatlıq və düzgün bəslənmə əmri üçün müxtəlif qurudulmuş otlar və otları qoruyun.
Tövsiyə:
Gənclik Və Uzunömürlülük üçün On Iksir
Sağlamlığınıza kömək edəcək bu toxunulmazlığı gücləndirmək, bədəninizi qidalandırıcı maddələrlə doydurmaq üçün bu sadə və sərfəli reseptləri nəzərinizə çatdırırıq, bu da gəncliyi uzatmaq və uzun ömür təmin etmək deməkdir. 1. Bir qazana bir stəkan su tökün, qaynadın.
Əbədi Gənclik üçün çay
Bakirə çayı da deyilən yaşıl çay, bədən üçün ən yaxşı təmizləyici çaylardan biridir. Yaşıl çay, Rusiyadan Argentinaya və Braziliyadan Mozambikə qədər 50-dən çox ölkədə böyüyən bir bitki olan Camellia Sinensisin yarpaqlarından hazırlanır. Hindistan, Şri Lanka, Keniya və Çin yaşıl çay istehsalı üçün ən populyar ölkələrdir və bu ölkələrdə yaşıl çayın keyfiyyətlərinə ən çox dəyər verildiyi üçün əlbəttə ki, ən sadiq istehlakçılar arasındadır.
Bitki çayı Tibet Rahiblərindən əbədi Gənclik! Hər Gün Iç
Gəncliyi və gözəlliyi qorumağın sirlərindən birini də eramızdan əvvəl XIV əsrdə Tibet rahibləri kəşf etdilər. Müasir cəmiyyət üçün bu resept çoxdan əvvəl mövcud oldu. Kitablardan birini öyrənərkən, hazırlanması üçün maddələrin siyahısı çay əbədi gənclik .
Gənclik Və Uzunömürlülük üçün Tibet Reseptləri! Onlar Həqiqətən Işləyirlər
Qədim Tibetlilərə görə, bütün bədəni cavanlaşdırmaq üçün birdən çox resept var. Gəncləşmə və uzunömürlülük sirlərinə yiyələnmələri əbəs yerə deyil. Onların tərifləri sadə və çox yayılmış bitkilərdən, məhsullardan və sarımsaq, bal, çöl heyvanlarının əti və digər bir çox mineraldan ibarətdir.
Nə üçün Ispanaq Zəif Və Sağlam Insanlar üçün əsas Qidadır
Bu yarpaqlı tərəvəz çoxumuzun sevimlisidir. Əsasən yüksək dəmir tərkibi ilə məşhurdur, lakin bu, ən vacib faydasından çox uzaqdır. Ispanaq, sağlamlığımız üçün son dərəcə faydalı bir qida xəzinəsidir. Dəmir, maqnezium, kalsium, B vitaminləri və xərçəngdən qoruyan bir çox fitokimyəvi maddələrə əlavə olaraq ispanaq xlorofil şəklində konsentratlı günəş enerjisi ehtiva edir və fol turşusu və luteinlə zəngindir.
