2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Təbiətin yaşıl hədiyyələri əbədi gözəlliyin, gəncliyin və yaxşı tonun sirridir. Yaşıl çeşiddə tərəvəzlərin bir çox faydası var, eyni zamanda bədənimizə mənfi təsir göstərmir.
Bu tərəvəz qrupunun mədə və qan üzərində təmizləyici təsiri olan xlorofil və lif daşıyıcıları olduğunu bilmək vacibdir. Kalsium, dəmir və maqnezium kimi vitamin və minerallarla zəngindir. Kivi və yaşıl limon (əhəng) C vitaminində birinci yerdədir.
Onları brokoli, balqabaq, noxud, kahı və cəfəri izləyir. Vitaminlə zəngin olmaqla yanaşı, bizə çox miqdarda fol turşusu gətirirlər ki, bu da sinir sistemimizə faydalı təsir göstərir. Yaşıl meyvə və tərəvəzlər də E vitamini, kalium və maqnezium mənbəyidir.
Avokado, çox kalorili olsa da, yağ turşuları ilə zəngindir, xolesterol səviyyələrini tənzimləyir və kalium miqdarı baxımından sağlam bananları üstələyir. Əllərinizdə ağrı və kramp varsa, avokado uğurlu bir köməkçidir.
Təbiətin tamamilə yaşıl hədiyyələri karotenoidlərlə zəngindir - güclü antioksidan təsiri olan lutein, beta karoten, dərini cavanlaşdırır və bizi parıldadır.
Bunların hamısı yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kələm, kahı, ispanaq, yaşıl lobya və brokkoli ilə zəngin olan sarı piqmentlərdir.
Daimi istehlak xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri və gözün torlu qişası xəstəlikləri kimi bəzi ciddi xəstəliklərin qarşısını ala bilər.
Tövsiyə:
Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Qırmızı Tərəvəz Və Meyvələr Yeyin
Son vaxtlar cəmiyyətdə bu gün bazarda demək olar ki, bütün qidaların zərərli olduğu fikri hakimdir. Ancaq qırmızı meyvə və tərəvəzlərə gəldikdə, bu tamamilə cəfəngiyatdır. Ləzzətli olmağına əlavə, aparıcı qidalanma mütəxəssisləri, sağlamlıq baxımından bir çox faydası olduğu üçün bütün il boyu istehlak etməyimizi məsləhət görürlər.
Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Papaya Yeyin
Papaya, bir sıra sağlamlıq faydaları olan qiymətli bir meyvədir. Faydalı xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat əldə etdikdən sonra köhnə atalar sözünü "gündə bir alma" ilə "gündə yarım papaya" ilə əvəz edəcəksiniz. Papaya tərkibində:
Yaşıl Salatlar Və Yaşıl ədviyyatlar üçün
Yaşıl ədviyyatlar əksər yeməklərdə və salatlarda mövcuddur. Yaşıl yarpaqlar həqiqətən dadlı salatlar hazırlamaq üçün heyrətamizdir. Yaşıl salatın çox az kalori var, bu səbəbdən olduqca faydalıdır. Sonda qırmızımtıl olan yaşıl qıvrım salatı, qoz-fındıq dadına malikdir və qovrulmuş və qızardılmış balıqlara əlavə olaraq göbələkli yeməklər üçün yan yemək kimi istifadə olunur.
Mütəxəssislər Tövsiyə Edirlər Ki, Sağlamlıq Və Gözəllik üçün Yumurta Yeyin
ABŞ alimlərinin BGNES-in sitat gətirdiyi yeni bir araşdırmasına görə, yumurta, sağlam bir məhsul olaraq köhnə nüfuzunu getdikcə canlandırır. Heyvan məhsulu bədən üçün həlledici olan zəruri vitamin və mineralları ehtiva edir. Yaxşı xəbər budur ki, yumurta qocalma prosesini ləngidir.
Lofant: Gözəllik, Gənclik Və Sağlamlıq üçün Bitki
Lofant ölkə daxilində paylanır. Yerlərdə daha yaxşı belladonna, bimbilik, köhnə biyan və zəhərli sarmaşıq kimi tanınır. Xüsusilə dağların şimal yamaclarında fıstıq ağacları və kolları arasında rast gəlinir. -İn istifadə edilə bilən hissəsi lofanta 2-4 yaşlı bitkilərin yarpaqları və kökləridir.
