2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Su həyatımız üçün vacibdir. Nə qədər çox içsək, bir o qədər yaxşıdır. Bununla birlikdə, faydalarından ən yaxşı şəkildə istifadə etməyin açarı istilikdir.
Susuzca nadir hallarda hansı su içdiyimizi düşünürük. Bir çox mütəxəssis, eləcə də adi insanlar on illərdir isti və ya soyuğun daha yaxşı seçim olub olmadığını düşünürlər. 3000 il əvvəl Hindistanda yaranan qədim Ayurveda təbabəti və ənənəvi Çin təbabəti belə temperaturun əhəmiyyətindən və bədənə təsirindən bəhs edir.
Bədən istiliyimiz ümumiyyətlə 36.3-37 C civarındadır, yəni. bir stəkan soyuq suyun istiliyindən tamamilə fərqlidir. Əcdadlarımız bu inancı təqib etdilər isti su bütün hallarda üstünlük təşkil edir. Bununla birlikdə, müasir tibb bunu yalnız bəzən tövsiyə edir. Yaz aylarında içirik soyuq suxəstə olduğumuzda və ya üşüyəndə isti çay üçün həsrət qalırıq. Mütəxəssislər bədəni dinləməyi məsləhət görürlər, amma 100% deyil.
Soyuq su
İdman zamanı bədən istiliyi qalxdığı üçün idman üçün soyuq su tövsiyə olunur. Tər vasitəsilə bədənimiz onu endirməyə və beləliklə normallaşdırmağa çalışır. Ancaq bununla birlikdə çox miqdarda maye itiririk. Soyuq su bizə yalnız nəmləndirməyə deyil, həm də temperaturu aşağı salmağa kömək edir. Buna mərc etməklə bədən istiliyinizi aşağı tutacaqsınız.
Soyuq suyun seçilməsinin uyğun olduğu başqa bir hal da yüksək temperaturdadır - bədənin soyumasına kömək edəcəkdir. Bir çox maye bakteriya və viruslardan qurtulmanıza kömək edir. İtən elektrolitləri tarazlaşdırmaq üçün soyuq suya bir dilim təzə limon və bir çimdik dəniz duzu əlavə etmək yaxşıdır.
Əlavə funtla mübarizə edirsinizsə, soyuq su sizin üçündür. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir və gündə 70 əlavə kalori yandırmamıza kömək edir. Bu, 15 dəqiqəlik bir yürüyüşə bərabərdir, bu, sizə heç bir xərc tələb etmirsə, ciddi bir itkidir.
İsti su
Səhər içkilərinin çoxu isti olur. Bunun mütləq bir səbəbi var. Ayurvedanın dediyinə görə səhər isti su içmək həzmi stimullaşdırır və müasir elm adamlarına görə yemək zamanı soyuq su içmək həzmə mane olur. Bədənimizin soyuq içkilər və qida istiləşməsi üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı var. Həzm probleminiz varsa, qidanı soyuq içkilərlə birləşdirməyin.
Detoks etmək istəyirsinizsə, otaq temperaturunda bir az limon suyu ilə su seçiminizdir. Bədənin mənimsənilməsi üçün ən az enerji tələb edir. Limon suyu toksinlərin həzmini və atılmasını stimullaşdırır. Optimal effektlər istəsəniz, suya xiyar və nanə parçaları əlavə edin.
Ağrı halında doğru seçim yenə isti su. Qan dövranını stimullaşdırır və problemlə daha sürətli mübarizə aparmağa kömək edir. Bu da menstruasiya sancıları üçün ideal vəziyyətə gətirir.
Kabızlık kimi şərtlər isti sudan yaxşı təsirlənir. Qəbizliyin əsas səbəbi dehidrasiyadır. Bu səbəbdən daha çox maye içmək çox vacibdir. İsti su qan dövranını stimullaşdırır. Eyni zamanda soyuq su ilə müqayisədə mədə yollarında sakitləşdirici təsir göstərir.
Digər hallarda
Bu hallar xaricində mütəxəssislər otaq temperaturunda su içməyi məsləhət görürlər.
Tövsiyə:
Soyuq Və Ya Isti Yeməklər?
Gündəlik həyatımız çox vaxt istədiyimiz kimi yeməyimizə imkan vermir - piyada yemək yeyirik, çox vaxt xüsusi və ya sağlam yeməklər hazırlamağa vaxtımız olmur. Əslində sağlam yemək yalnız müəyyən bir qida növü istehlak etmək deyil, həm də necə yeməyimiz də vacibdir.
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
İsti Və Soyuq Qəlyanaltılar Necə Və Nə Vaxt Veriləcək?
Səhər yeməyi, açıq-aydın rəngləmə, aromatik və dad keyfiyyətləri və gözəl tərtibatı ilə seçilir. Nahar və ya şam yeməyində verilənlər iştahanı artırır və mədə şirələrinin bol ifrazına səbəb olur ki, bu da qidanın daha tam mənimsənilməsinə kömək edir.
Budur, Hansı Pəhriz Sağlamlığınız üçün ən Faydalıdır
Kilo vermək istəsəniz, eyni zamanda sağlamlığınız yaxşı olsa, sizə fayda gətirəcək bir pəhriz var. Bir çox Hollivud məşhuru onu seçir və diyetoloqlar və həkimlər onun haqqında yaxşı danışırlar. Mütəxəssislərin fikrincə, ən sağlam pəhriz keton pəhrizidir.
Soyuq Qış Günləri üçün Sevimli Isti Yeməklər
Qış çətin və tutqun ola bilər, amma bir çox meyvə və tərəvəz mətbəximizdə yeni bir həyat yaşamağı gözləyir. Bu, köhnə tərəvəzlərin, sitrus meyvələrinin və ya ekzotik meyvələrin sous şəklində yeməklərlə və ya oyun üçün yan yemək kimi yaxşı uyğunlaşdığı bir zamandır.
