2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər fəsil də yediyimiz əsas qidalardakı dəyişiklikləri nəzərdə tutur. İsti havada bədəni istiləşdirməyə ehtiyac yoxdur.
Ürək və qan damarları çox işləyir, çünki isti hava və aktiv günəşin ultrabənövşəyi şüaları sağlamlığımız üçün ən faydalı amillərdən deyil. Biri çox tərləyir. Buna görə kifayət qədər mayenin istifadəsi məcburidir.
Meyvə və tərəvəz məhdudiyyətsiz miqdarda yeyilə bilər, lakin yağlı və ağır qidalar məhdudlaşdırılmalıdır. Həm mədə-bağırsaq traktında, həm də ürəkdə ciddi bir yükdür.
Ət şorbalarını ispanaq, gicitkən, dok şorbaları ilə əvəz edin. Onları şüyüd, cəfəri və bir neçə xörək qaşığı qatıqla dadladığınızdan əmin olun.
Soyuq şorbalar, mineral su, qatıq, təzə şirələr və tərəvəz həlimləri susuzluğu yatırır və zülal və kalsium daxil olmaqla qida və mineral maddələr ehtiva edir.
Meyvə və tərəvəzlərin istilik müalicəsini minimuma endirin. Mayonez və qaymaq kimi yağlı ədviyyatları unut. Salatlara yalnız bitki yağları və limon suyu əlavə edin.
Təzə meyvə və tərəvəzlərin şəkər və ya duz ilə birləşməsi, tərkibindəki faydalı maddələrin azaldılmasına kömək edir, buna görə yaxşı yuyulmuş meyvə və tərəvəzləri yemək yaxşıdır.
Yaz aylarında ətdən tamamilə imtina etmək lazım deyil. Yağsız mal əti və ya dana ətini seçin, ancaq qızartmaqdan çəkinin. Vücudunuz üçün, xüsusən də qış-yaz beriberidən sonra hələ güclənməyibsə, bişmiş və ya pörtülmüş ətləri həzm etmək çox asan olacaq.
Tövsiyə:
Gevşetmə üçün şorbalar
İllər əvvəl şorba pəhrizin məcburi bir hissəsi idi. Bugünkü ailələrdə menyuda tez-tez yoxdur. Əksər uşaqlar tureen nə olduğunu bilmirlər və böyüklər təəssüf ki, bu cür yeməyi unutdular. Həm də hər kəs şorba yeməlidir - həm xəstə, həm də sağlam.
Ən Məşhur şorbalar
Çorba ümumiyyətlə bir insanın yemək yeyərkən yediyi ilk yeməkdir. Qədim dövrlərdən bəri şorbalar bir sıra qida maddələrinə görə çox vacibdir. İmmunitet sistemini gücləndirməyə, ümumi sağlamlığı qorumağa kömək edir və çox dadlıdır. Şorba sevənlər üçün burada dünyanın hər yerindən toplanan 5 ən məşhur şorba cazibəsini tapacaqsınız.
Arıqlamaq üçün Ləzzətli şorbalar
Şorba köməyi ilə əlavə funtlardan qurtula bilərsiniz. Nahar və şam yeməyində böyük bir kasa yemək kifayətdir pəhriz şorbası və nəticəyə zəmanət verilir. Şorbaya əlavə olaraq kəpəkli bir dilim və yüngül bir meyvə şirniyyatı yeyə bilərsiniz.
Möcüzə! Bu 3 Maddə Sizi Günlərdə Müalicə Edəcək
Sarımsaq, alma sirkəsi və balın asanlıqla hazırlanan ev resepti hipertoniya, artrit ağrısı və yüksək xolesterol üçün əsl dərmandır. Həm də immunitet sisteminizi gücləndirir və sizi qripdən qoruyur. Şəfalı qarışığı hazırlamaq üçün 10 diş sarımsaq, bir stəkan alma sirkəsi və bir stəkan təbii bal lazımdır.
Cin Və Tonik - Isti Günlərdə Bir Stəkan Vaha
Cin və tonik, iki əsas maddədən - cin və tonikdən ibarət olan alkohollu bir kokteyldir, üzərinə limon və buz əlavə olunur. Əsas maddələrin nisbəti reseptə görə dəyişir, lakin ümumiyyətlə 1: 1 və ya 1: 3 olur. Bu alkoqollu içkinin tarixi Hindistandakı İngilis əsgərləri ilə bağlıdır.
