2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vegetarianizm getdikcə populyarlaşır. Getdikcə daha çox insan ətdən və yerli məhsullardan köklü şəkildə imtina etməyi üstün tutur. Bu, istər-istəməz bir insanın bütün həyatını təsir edir.
Ətdən imtina etmənin həm tərəfdarları, həm də əleyhdarları var. Obyektiv olmaq üçün bu imtinanın təsirlərini bilmək yaxşıdır. Biftekləri atmadan əvvəl onları nəzərdən keçirin.
Xərçəng riski azalır
Dünya Səhiyyə Təşkilatı, işlənmiş ətlərin kanserogen olduğunu bildirən bir hesabat yayımladı. Salam və pastırma kimi məhsullar siqaret və radiasiya ilə xərçəng riski altındadır. Onlardan gündə yalnız 50 q, kolon xərçəngi riskini% 20-yə qədər artırır.
Ürək xəstəliyi riski azalır
Bu yaxınlarda ürək xəstəliyinin birbaşa qırmızı ət istehlakı ilə əlaqəli olduğu göstərilmişdir. İçərisində olan karnitin maddəsi ürək xəstəliyinin inkişafına kömək edən bir mikrob reaksiyası yaradır.
Bağırsağın bakterial tərkibi dəyişir
Ətyeyənlərin və vegeterianların bağırsaq florası fərqlənir. New Yorkdakı tədqiqatçılar, veganların bağırsaqlarında qırıntı pərəstişkarlarına nisbətən çox daha çox qoruyucu bakteriya olduğunu tapdılar.
Çəki itirmək
Bir insan əti dayandırdıqda 4,5 kq-a qədər itirir. Bitki qidaları ilə zəngin bir pəhriz seçirsinizsə, kalori hesablamağa və fiziki aktivliyinizi artırmağa ehtiyac olmadan kilo verirsiniz. Bununla birlikdə, aclığı makaron və yağlı qidalarla doydurursanız, bunun əksi ola bilər.
Qida çatışmazlığı
Yaxşı planlaşdırılmadığı təqdirdə, bir vegeterian və xüsusilə bir vegan pəhriz vacib qida maddələrinin itirilməsinə səbəb ola bilər. B12 vitamini, D vitamini və dəmir çatışmazlığı ən çox görülür. Bunun qarşısını almaq üçün ətdən imtina edən insanlar lobya, mərci, qoz-fındıq, meyvə, tünd yaşıl tərəvəzlər, dənli bitkilər və dənli bitkiləri vurğulamalıdırlar. Diyetoloqlar maya, soya, yumurta və D vitamini ilə zəngin süd ilə yüksək dozada məhsul qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Tövsiyə:
Ətin Bişirilməsində Kulinariya Sirləri
Ətin yüksək keyfiyyətli olub olmadığını öyrənmək üçün barmağınızla basıb saxlayın. Çuxur dərhal formasını bərpa edərsə, bu ətin təzə və keyfiyyətli olması deməkdir. Dondurulmuş əti əritmək üçün bir qazana qoyun və normal otaq temperaturunda buraxın.
Qarpız Viagra Təsirinə Malikdir
Qarpızın soyuq dilimi çoxdan Dörd İyul (ABŞ-da Müstəqillik Günü) üçün masanın əsas yeməyi olmuşdur. Bununla birlikdə, yeni araşdırmalara görə, şirəli meyvələr Sevgililər Günü üçün masaya daha yaxşı sığacaqdı. Bu, qarpızın bədəndəki qan damarlarının viagra təsirini təmin edən və hətta libidonu artıran komponentlərdən ibarət olduğu elmi tapıntılardır.
Şəkərin Dayandırılmasının Faydaları Nədir?
Günümüzün sürətli templi gündəlik həyatında çox miqdarda məhsul olan məhsullar bizi çox boğur şəkər . Hər kəs özünün də fərqinə varmadan, tövsiyə olunan gündəlik şəkər dozasından 25 qram çox çox şəkər istehlak edir və bir insanın fəaliyyətinə görə dəyişir.
Yo-yo Təsirinə Qarşı Qida Köməkçiləri
Yo-yo təsiri arıqlamağı bacardıqdan sonra təkrar-təkrar qayıtdıqları ilə ifadə olunur. Oruc və ya aşağı kalorili pəhrizlər yo-yo təsiri üçün yaxşı bir hazırlıqdır. Kilo verdiyinizi düşündüyünüz zaman, bədəniniz təmin etdiyiniz kiçik qidanın öhdəsindən gəlmək üçün maddələr mübadiləsini tənzimləyir və yavaşlatır.
Planetlərin Təsirinə Görə Pəhriz
Həm ay, həm də planetlər görünüşümüzə və hisslərimizə təsir göstərir. Bu səbəbdən mütəxəssislər həftənin müxtəlif günlərində fərqli planetlərin və ayın hərəkətinə uyğun xüsusi bir pəhriz yaratdılar. Bu sxemə uyğun qida qəbul etsəniz, yalnız böyük bir bədəndən ləzzət almayacaqsınız, həm də bədəninizi bütün lazımi qidalarla təmin edəcəksiniz.
