2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yo-yo təsiri arıqlamağı bacardıqdan sonra təkrar-təkrar qayıtdıqları ilə ifadə olunur. Oruc və ya aşağı kalorili pəhrizlər yo-yo təsiri üçün yaxşı bir hazırlıqdır.
Kilo verdiyinizi düşündüyünüz zaman, bədəniniz təmin etdiyiniz kiçik qidanın öhdəsindən gəlmək üçün maddələr mübadiləsini tənzimləyir və yavaşlatır.
Lakin maddələr mübadiləsindəki dəyişiklik pəhrizin təsirinin məhv olmasına gətirib çıxarır. Kalori məhdudlaşması metabolizmanı daha da yavaşlatan əzələ tonusunu azaldır. Yo-yo-nun təsiri, əllərin dirsəyin üstündəki estetik olmayan şəklində aydın olur.
Vücudunuzu yorucu bir pəhriz və ya tam bir qida çatışmazlığına salmaq əvəzinə uzun müddətli bir kilo vermə proqramı ilə arıqlayın.
Yo-yo effektindən qaçmaq üçün səhər yeməyini qaçırmayın. Yo-yo təsiri haqqında yalan danışa bilərsiniz və bunun bir yolu yavaş arıqlamaqdır.
Bu, bədəninizə kifayət qədər enerji verəcək və daha az protein yandıracaqdır. Kifayət qədər arıqladıqdan sonra, sıxılmağa başlamayın, çünki yenidən kilo alacaqsınız.
Bəzi qidalar yo-yo effekti ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Balıq, süd və süd məhsulları, yağsız ətlər, meyvələr, tərəvəzlər və dənli bitkilər pəhrizinizi və idmanınızı qorumağınıza kömək edəcəkdir.
Yağlı və şirin qidaları azaldın və unutma. Şokoladsız edə bilmirsinizsə, bir az yeyin, ancaq həftədə 100 qramdan çox yeməyin.
Yo-yo effektinə qarşı mübarizədə ən yaxşı məhsullar arasında qatıq və banan və üzüm istisna olmaqla hər cür tərəvəz və meyvə var - bunlar həddən artıq olmamalıdır.
Qatıq səhər yeməyi və şirniyyat üçün uygundur, bir çay qaşığı bal və ya mürəbbə ilə və ya təzə meyvələrlə əlavə edə bilərsiniz.
Qurudulmuş meyvələr də yeyilə bilər, lakin tərkibində çox şəkər olduğundan məhdud miqdarda. Gündə ən azı bir dəfə böyük bir təzə salat yeməlisiniz. Yalnız avokado və zeytun istehlakına diqqətli olmalısınız, çünki daha çox yağ ehtiva edir, lakin digər tərəvəzlər üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur.
Özünüzü yo-yo effektindən qorumaq istəyirsinizsə, toyuq və hinduşka menyunuz üçün ən yaxşısıdır. Tofu ilə yeməklər və salatlar da pəhrizin əldə etdiyi nəticələri qorumağa və kilo verməməyinizə kömək edəcəkdir.
Daha çox su içmək - bu, xüsusilə də pəhriz saxlayırsınızsa, bədən üçün çox faydalıdır. Yeməkdən əvvəl otaq istiliyində bir stəkan su için - bu, sıxmaq istəyinizi azaldacaq.
Tövsiyə:
Qarpız Viagra Təsirinə Malikdir
Qarpızın soyuq dilimi çoxdan Dörd İyul (ABŞ-da Müstəqillik Günü) üçün masanın əsas yeməyi olmuşdur. Bununla birlikdə, yeni araşdırmalara görə, şirəli meyvələr Sevgililər Günü üçün masaya daha yaxşı sığacaqdı. Bu, qarpızın bədəndəki qan damarlarının viagra təsirini təmin edən və hətta libidonu artıran komponentlərdən ibarət olduğu elmi tapıntılardır.
Ətin Dayandırılmasının Təsirinə Baxın
Vegetarianizm getdikcə populyarlaşır. Getdikcə daha çox insan ətdən və yerli məhsullardan köklü şəkildə imtina etməyi üstün tutur. Bu, istər-istəməz bir insanın bütün həyatını təsir edir. Ətdən imtina etmənin həm tərəfdarları, həm də əleyhdarları var.
Yengeç Rulonlarına Qarşı Və Qarşı
Yəqin ki, xərçəng büllurundan hazırlanan salatlar və qəlyanaltılar üçün saysız reseptlər düşünürsünüz və özünüzü həm hazırlamağı, həm də istehlak etməyi sevirsiniz. Bunların həqiqi bir incəlik olduğunu düşünürsən, bu da çox layiqli bir qiymətədir.
Sizi Sevindirəcək Mətbəx Köməkçiləri
Yemək bişirmək həqiqətən əyləncəli və ləzzətli ola bilər. Bununla birlikdə, bu fəaliyyət sizin üçün kifayət qədər cansıxıcıdırsa, mətbəxinizi əhval-ruhiyyənizi qaldıracaq və evinizə faydalı əlavələr olacaq bir neçə köməkçi ilə təmir edə bilərsiniz:
Planetlərin Təsirinə Görə Pəhriz
Həm ay, həm də planetlər görünüşümüzə və hisslərimizə təsir göstərir. Bu səbəbdən mütəxəssislər həftənin müxtəlif günlərində fərqli planetlərin və ayın hərəkətinə uyğun xüsusi bir pəhriz yaratdılar. Bu sxemə uyğun qida qəbul etsəniz, yalnız böyük bir bədəndən ləzzət almayacaqsınız, həm də bədəninizi bütün lazımi qidalarla təmin edəcəksiniz.
