2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Linoleik turşu, dərinin qoruyucu funksiyaları üçün son dərəcə vacib olan çox doymamış bir omeqa-6 yağ turşusudur.
Bəzi prostaglandinlərin və arakidon turşusunun biosintezində istifadə olunur. Linoleik turşusu 1978-ci ildə Wisconsin Universitetində Michael Paris tərəfindən təsadüfən aşkar edilmişdir.
Linoleik turşu hüceyrə membranlarının lipidlərində olur. Bu turşu ana südünün ümumi enerji dəyərinin% 5-6-sını təşkil edir və körpələrin düzgün inkişafı və böyüməsi üçün vacibdir.
Linoleik turşunun üstünlükləri
Təcrübədə linoleik turşu Əsasən çatlamış və quru dəri kimi dermatoloji problemlərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə olunur.
Müxtəlif növ dermatozların kortikoid müalicəsində linoleik turşu ilə birlikdə terapiya aparmaq mümkündür. Dərinin yenilənməsini dəstəkləyir, dərini nəmləndirir və qaşınma və iltihabla kömək edir.
Linoleik turşunun ultrabənövşəyi və rentgen şüalanmasında qoruyucu xüsusiyyətləri sübut edilmişdir. Bu, dəri xərçəngi ilə mübarizə və qarşısının alınmasında son dərəcə əhəmiyyətli bir faktor halına gətirir.
Diabet xəstələrinə daha yüksək ehtiyac olduğunu göstərən bir sıra işlər var linoleik turşu. Bu hiyləgər xəstəliyin səbəb ola biləcəyi bir sıra komplikasiyaları azaldır.
Əlavələr şəklində linoleik turşu, daha çox əzələ kütləsi qazanmaq və artıq çəki itirmək istəyən idmançılar və kursantlar üçün idealdır. İstədiyiniz nəticələri daha asan və tez əldə etmələrinə kömək edən bu turşudur.
Linoleik turşu kiçik yağ hüceyrələrini böyümədən qoruyur. Yağ artımını maneə törədir və yağ yanma nisbətini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Turşu iki istiqamətdə işləyir - yağ hüceyrələrində yeni miqdarda yağın çökməsini basdırır və yığılmış olanları yandırmaq üçün prosesləri aktivləşdirir.
Linoleik turşu ağ ciyər, mədə, dəri, sinə və kolonda sağlam hüceyrə böyüməsini təmin edir; damar sistemi və ürəyin sağlamlığını qoruyur; sağlam qan təzyiqi səviyyəsini qoruyur; qan şəkəri səviyyəsini və sümük sağlamlığını qoruyur.
Linoleik turşu sağlam və normal fəaliyyət göstərən bir immunitet sistemini qoruyur.
Linoleik turşunun mənbələri
Əsasən linoleik turşu Bəzi yağlarda olur, lakin insanlar onu əsasən mal əti və dana ətindən, pendirdən, inək südündən və ruminant süd məhsullarından əldə edə bilərlər.
Linoleik turşu günəbaxan yağı, çətənə yağı, üzüm toxumu yağı və s.-dən də əldə edilə bilər. Linoleik turşu da qatqı şəklindədir və qiyməti təxminən 50 BGN-dir.
Linoleik turşu çatışmazlığı
Kəsiri linoleik turşu özünü quru saç və saç tökülməsi, çətin yara iyileşmesi kimi simptomlarla göstərir.
Uzun müddətli turşu çatışmazlığı dərinin qoruyucu funksiyalarını poza bilər və beləliklə ekzema, iltihab, qaşınma və digər müxtəlif dəri problemlərinə meylini artırır.
Eyni zamanda, eritrosit istehsalı və eritrosit yetişməsi yatırıla bilər. Hipofiz bezində pozğunluqlar meydana gələ bilər, bu da böyrəküstü və tiroid bezlərinin funksiyalarını və böyüməsini idarə edir.
Linoleik turşunun zərərləri
İllər keçdikcə linoleik turşunun xüsusiyyətlərinə dair araşdırmalar bir sıra mübahisələrə səbəb oldu. Ən bibərli suallardan biri də onun insan orqanizmindən necə xaric ediləcəyi ilə bağlıdır, çünki bədənin özünə xas olmayan bir izomer ehtiva edir. Bu hələ araşdırma mövzusudur.
Tövsiyə:
Artan Turşu Ifrazı Ilə Xroniki Qastrit Zamanı Qidalanma
Xroniki qastritdən əziyyət çəkdiyiniz zaman təzə süd, qatıq, kərə yağı, kəsmik, turş pendir, krem yemək məsləhət görülür; zərif ət; qaynadılmış dil; quzu ayağı şorbaları; arıq yamaq; yağsız balıq; yumşaq qaynadılmış yumurta; Panagyurishte yumurtaları, buxarlanmış omletlər, müxtəlif kremlər;
Konservləşdirilmiş Turşu üçün Bəzi Fikirlər
İndi mağazalarda hər şeyi tapa bilsək də, bolqarlar qış yeməyi hazırlamağa öyrəşiblər. Bundan əlavə, evdə hazırlanmış turşu ilə heç bir şey müqayisə edilə bilməz. Turşu qış axşamları mütləqdir və brendi üçün uyğun bir salatdır. Bişmədən duzlu xiyar yazıram Lazımi məhsullar:
Qələvi-turşu Pəhriz Bizə Necə Kömək Edir?
Turşu bazlı pəhrizin məqsədi yalnız kilo vermək deyil, eyni zamanda bir çox xəstəliklərin qarşısını almaqdır. Yaşlanmanı ləngidir və bədənin ümumi sağlamlığını artırır. Qələvi-turşu pəhriz orqanizmdə optimal turşuluq dəyərlərinə nail olmaqla, nəzarət olunan bir pəhrizə əsaslanır.
Vitamin B15 (Panqamik Turşu)
Əksər vitaminlərin hərəkəti və faydaları insanlar tərəfindən yaxşı bilinir. Ancaq bəzi vitaminlər var ki, onlar haqqında çox az şey bilirik. Onlardan biri vitamin B15 , Həm də bilinir pangamik turşusu . Bu nədir və onun hərəkəti nədir? Vitamin B15 B vitaminləri arasında yerini tapmışdır, çünki sintezi bu vitamin kompleksi ilə zəngin olduğu bilinən məhsulların istehlakı nəticəsində baş verir.
Linoleik Turşunun ən Yaxşı Mənbələri
Turşular arasında sağlamlığımız üçün zəruri olan əvəzolunmaz bir yağ turşusu var, ancaq insan bədəni onu tək istehsal edə bilməz. Bu omeqa-6 yağ turşusudur. Altında linoleik turşu Əlbətdə omeqa-3 yağ turşuları ilə birlikdə doymamış omeqa-6 yağ turşuları bədən üçün vacib turşular olaraq bilinir.
