2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Banan yeməyin sağlamlığa bir çox faydası var - yalnız şəkərli diabet xəstələrinə və pəhrizdə olanlara tövsiyə edilmir, çünki bu meyvə çox kaloridir.
Bananların sıx bir quruluşa sahib olduğu və mütləq doymuş olduğu bilinir. Mütəxəssislər, gündə bir banan yemək bədəni gün üçün lazım olan enerji ilə doldura biləcəyini söyləyirlər.
Sarı meyvənin tərkibindəki yüksək miqdarda kalium və maqnezium sayəsində bananlar ürəyin qorunmasına və qan təzyiqi səviyyələrinin qorunmasına kömək edir. Bu faydalara əlavə olaraq banan turşuya qarşı təsir göstərir, yəni bədəni mədə xoralarından qoruyur.
Sarı meyvədə proteaz inhibitoru deyilən bir qarışıq var - mədəni sonradan mədə probleminə səbəb olan zərərli bakteriyalardan qoruyur.
Bananların hüceyrələrin çoxalmasını stimullaşdırdığı da bilinir - mədə mukozasını qalınlaşdırır və turşular üçün bir növ maneə rolunu oynayır.
Banan istehlakı yalnız ürəyin işini saxlayır, həm də itirilmiş kalium miqdarını bərpa etməyə kömək edir. Banan içərisində olan fruktooligosakkaridlər sözdə böyüməni stimullaşdırır. bağırsaqdakı yaxşı bakteriyalar.
Meyvənin tərkibindəki karotenoidlər xroniki xəstəliklərin inkişafından qorunmağa kömək edir. Son araşdırmalar göstərir ki, banandakı bütün faydalı maddələrə baxmayaraq, bu meyvələr səhər yeməyi üçün xüsusilə uyğun deyil.
Səhərlər yeyilən bananlar maqnezium və kalsium arasında yaranan tarazlığın pozulmasına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bunun öz növbəsində ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola biləcəyini söyləyirlər.
Səhər pəhrizimizdə banandan əlavə qatıq, portağal, xurma və pomidordan da imtina etməliyik. Xiyar, bibər və ya kələm də tövsiyə edilmir. Şirin kartof mədənin ağırlığına səbəb olur, buna görə də seçim olaraq tökülür.
Bundan əlavə, sağlam bir mədəyə sahib olmaq üçün səhər yeməyində soyuq içkilərdən, həmçinin çox miqdarda şəkər olan məhsulların istehlakından imtina etmək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Banan: Düzensiz Bir Mədə üçün Asan Bir Həll
Şişkinlik və ağrı. Hamımıza TV reklamlarından və İnternetdəki bütün ev reseptlərindən bütün dərmanları sınadığımız bir hissi tanıyırıq. Lakin məlum olur ki, problemin asan bir həlli var - sərfəli, ucuz və faydalı. Banan. Səbəbləri düzensiz mədə çoxdur - düzgün olmayan pəhriz, meyvə və tərəvəz şəklində lif istehlakı, fiziki fəaliyyətin olmaması.
Devesil, Sağlam Bir Mədə üçün Sehrli Bir ədviyyədir
Devesil, bir çoxumuzun nadir hallarda istifadə etdiyi bir ədviyyatdır və ya istifadə edənlər daha çox balıq şorbaları və ya quzu yeməkləri hazırlayarkən əlavə edirlər. Ancaq selim, lyushtyan, zarya və s. Adları ilə də tapa biləcəyiniz devesil, bitki mənşəli mütəxəssislər tərəfindən də son dərəcə dəyərli bir otdur.
Sağlam Bir Mədə üçün Meyvə Suyu Aclığı
Xanımlar hər qidadan 15-20 dəqiqə əvvəl içmək, yeməyi tam mənimsəmək üçün xanımlar Fransız qidalanma mütəxəssislərinə məsləhət görürlər. Həzm sistemini işə hazırlayır və həzm şirələrinin ifrazını stimullaşdırır. Təzə sıxılmış şirələr ən faydalıdır, lakin konservləşdirilmiş şirələr demək olar ki, eyni təsirə malikdir.
Sağlam Bir Mədə üçün Dəfnə Yarpağı
Dəfnə yarpağı müxtəlif yeməklərdə istifadə edilə bilər - ədviyyatın dadı şorba və souslara, xörəklərə, marinadlara gedir və konservə əlavə olunur. Acı nota sahib olan ətirli ədviyyat soğan və sarımsaq, qara bibər, istiot və s. İlə yaxşı birləşir.
Təmiz Bir Ağıl Və Sağlam Bir Mədə üçün Yarpaqlı Tərəvəzləri Dişləyin
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin faydaları həm elm adamları, həm də adi insanlar tərəfindən geniş bilinir. Onlar süfrəmizdə ən çox seçilən qonaqlardandır, çünki sağlamlıq xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq son dərəcə dadlıdırlar. Bununla birlikdə, Avstraliya və İngiltərədən olan elm adamları, yarpaqlı tərəvəzlərin bir hissəsini pəhrizinizə əlavə etmək üçün ən azı iki başqa səbəb tapdılar - bağırsağınızın sağlam və zehninizin təmiz olması üçün.
