2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yoga pəhrizinin köməyi ilə asanlıqla saxlaya biləcəyiniz həftədə üç kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Yalnız bəzi məhdudiyyətlərə riayət etməli və əlavə funt qazanmadan bədəninizə dəstək olacaq məhsullar istehlak etməlisiniz.
Qara çay, qəhvə, şokolad, acı tərəvəz, ədviyyatlı ədviyyat kimi stimullaşdırıcı məhsullardan çəkinin. Kifayət qədər su için.
Yatmadan ən azı iki saat əvvəl nahar edin. Orucları tutduğunuzdan əmin olun. Bu, toksinləri bədəndən atmağa və enerji səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Müsbət münasibət vacibdir. Bədənin qidaların sizə enerji yüklədiyini hiss edərək, zövqlə yemək çox faydalıdır.
Xüsusilə faydalı və müalicəvi olan və bədənə çox faydalı təsir göstərən bəzi məhsullar var.
Bu cür məhsullar mayelər və xüsusən də sudur - gündə 6-9 stəkan imtahanlar suyun təmizləyici təsirini hiss etməyə kömək edəcəkdir. Su bədəni zərərli maddələrdən təmizləməyə kömək edir.
Zəncəfil həzmi yaxşılaşdırır və bütün bədən sistemlərini stimullaşdırır. Çuğundur da həzmi stimullaşdırır, ürək əzələsini gücləndirir, təzyiqi sabitləşdirir. Tərkibində çoxlu dəmir, kalium və folik turşusu var.
Elmalar təbii qida liflərinin əsas mənbəyidir. Taxıl cücərtiləri prana kimi tanınan həyat enerjisi ilə zəngindir. Onları diyetinizdə tez-tez istifadə edin, çünki əla bir protein və C vitamini mənbəyidirlər.
Düyü, yogların pəhrizində vacib bir məhsul hesab olunur. Həzm sistemi üzərində tənzimləyici təsir göstərir, arıqlamağa kömək edir və toxluq hissi yaradır.
Kilo verməyinizə kömək edəcək bir pəhriz üçün ən yaxşı meyvələrdən biri banandır. Aktiv bir həyat tərzi sürən hər kəs üçün uygundur.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Qatıqlı Pəhriz Həftədə 6 Kq Itirir
Məşhur bir pəhriz, qarnınıza qatıq yeyərək cəmi bir həftədə formaya düşməyinizi təmin edir. Bu pəhrizlə 4 ilə 6 kilo arıqlaya biləcəyiniz deyilir. Həftə ərzində məhdudiyyətsiz qatıq yeməyinizə icazə verilir, ancaq digər məhsulların istehlakını nəzərə almalısınız.
Şabalıd Ilə Payız Pəhrizi 1 Həftədə 5 Kiloya Qədər Arıqlayır
Şabalıd təbiətin ən faydalı hədiyyələrindən biridir. Kalium, kalsium, fosfor, dəmir və bir çox digər mineral mənbəyidirlər. Bundan əlavə, A vitamini, B vitamini kompleksi və C vitamini ehtiva edirlər. Bu, onları tükənməz bir sağlamlıq və güc mənbəyi edir.
Süd Pəhrizi 3 Gündə 3 Kq Itirir
İzlənməsi asan bir pəhriz cəmi 3 gündə 3 kiloqram arıqlamağınıza kömək edə bilər və bu müddətdən əvvəl daha da gözəlləşirsiniz, çünki pəhriz orqanizmi vitamin və minerallarla təmin edir. Pəhriz süd məhsulları, meyvə və tərəvəz istehlakını vurğulayır.
Qış Pəhrizi çəkinizin 15 Kq-dan çoxunu Itirir
Qış burada, tətillər də var. Mükəmməl formada olmaq istəyirsinizsə, ən yaxşısı 15,8 kq-a qədər itirən 12 günlük rejimə bahis etməkdir. İlin bu vaxtına uyğun qış pəhrizi bədəni soyuqla birlikdə gələn viruslarla mübarizədə bu qədər vacib olan vitamin və minerallardan məhrum etmir.
