2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Məşhur bir pəhriz, qarnınıza qatıq yeyərək cəmi bir həftədə formaya düşməyinizi təmin edir. Bu pəhrizlə 4 ilə 6 kilo arıqlaya biləcəyiniz deyilir.
Həftə ərzində məhdudiyyətsiz qatıq yeməyinizə icazə verilir, ancaq digər məhsulların istehlakını nəzərə almalısınız.
Diyetoloqlar qatıq pəhrizinin təsirini də tanıyırlar, lakin bu pəhrizin tez-tez tətbiq edilməməsi lazım olduğunu xəbərdar edirlər.
İki ayda bir dəfə bu pəhrizə riayət etmək olar və həftənin yeddi günündə qatıqdan əlavə başqa qidalar da istehlak etməlisiniz.
Birinci, ikinci və üçüncü gündə menyunuza qaynadılmış düyü və qaynadılmış kartof əlavə etməlisiniz və bir stəkan ağ şərab içməyə icazə verilir. Digər alkoqollu və ya qazlı içkilərə icazə verilmir.
Dördüncü, beşinci və altıncı gündə qaynadılmış və ya qovrulmuş toyuq filesi yeməyinizə icazə verilir. Təzə tərəvəzlərin qarnirini də əlavə edə bilərsiniz. Bu günlərdə spirtli içkiyə icazə verilmir.
Pəhrizin yeddinci günü, qatıqdan əlavə, yalnız banan və üzüm olmadan meyvələr yeyə bilərsiniz. Həftəlik pəhrizin son günündə bir stəkan ağ şərab içə bilərsiniz.
Diyetoloqlar pəhrizinizi bitirdikdən sonra çox yeməyə başlamamağın, yeyən qidalarınızı tədricən artırmağın vacib olduğunu qeyd edirlər.
Pəhriz zamanı qəhvə və çay gündə bir fincan miqdarını aşmamaq şərtilə icazə verilir.
Diyetoloqlara görə, pəhriz yalnız ilk iki gündə çətindir, lakin sonra bədən yeməklərə uyğunlaşır.
Qatıq pəhrizinin reallaşdırılması çox asandır, çünki menyunuzda növbə ilə əvəzlənməsi üçün müxtəlif çeşidli qidalara ehtiyac yoxdur.
Qatıqla, lazımsız kilo verməklə yanaşı, bədəninizi zəhərlərdən təmizləyəcəksiniz.
Qatıq ən çox boşaltma pəhrizində əsas məhsul və hər kəs üçün məcburi sağlam qidadır.
Tövsiyə:
Alma Ilə Asan Pəhriz 5 Gündə 3 Kq Itirir
Elmalar ən faydalı və sərfəli qidalar sırasındadır. Həzmi yaxşılaşdırır, pis xolesterolu azaldır, ürəyə, ağız boşluğuna, dəriyə qulluq edirlər. Alma bir çox pəhrizdə aktiv şəkildə mövcuddur və bəzi pəhrizlər olduqca sərtdir. Məsələn, yalnız alma yeməyə imkan verən pəhrizlər var, lakin aclıq hissi çox güclü olduğundan kifayət qədər yorulur.
Qatıqlı Bir Həftəlik Pəhriz 5 Kilo əridir
Bolqar ənənəvi mətbəxində geniş istifadə olunan qatığın insan orqanizmi üçün bir sıra faydaları var. Faydalı məhsul sayəsində əlavə kiloları tez bir zamanda itirə bilərsiniz. Sizi təqdim edirik qatıq ilə bir həftəlik pəhriz , bunun sayəsində 5 kilo itirə bilərsiniz.
Yoga Pəhrizi Həftədə 3 Kq Itirir
Yoga pəhrizinin köməyi ilə asanlıqla saxlaya biləcəyiniz həftədə üç kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Yalnız bəzi məhdudiyyətlərə riayət etməli və əlavə funt qazanmadan bədəninizə dəstək olacaq məhsullar istehlak etməlisiniz. Qara çay, qəhvə, şokolad, acı tərəvəz, ədviyyatlı ədviyyat kimi stimullaşdırıcı məhsullardan çəkinin.
İnstinktlərə Görə Pəhriz 0 Zamanda 7 Kilo Itirir
İnsanın ümumilikdə beş qida instinkti var. Onları başa düşmək və həyata keçirmək, nəzarəti ələ almağımıza və səkkiz həftə ərzində 7 kq-a qədər arıqlamağımıza kömək edir. Pəhriz Dr. Susan Roberts-un işidir. 20 illik klinik sınaqlar apardı və uğurlu kilo itkisi ilə əlaqəli hər şeyi analiz etdi.
Fransız Pəhriz Ayda 6 Kq Itirir
Fransızların bu qədər pendir, qaymaq, şokolad, çörək və şərab istehlak etməsinin və zərif formalarını qoruyub saxlamasının necə mümkün olduğunu heç düşündünüzmü? Fransadan dünyaca məşhur bir qidalanma mütəxəssisi problemin həllini təmin edir.
